רצים יקרים,

אנחנו כבר בשיא העונה (ככה זה בחורף…) ומתקדמים בשיגרת האימונים שלנו לקראת סיום תקופת הבסיס בתוכנית האימונים השנתית שלנו.

ימי ראשון מוקדשים לאימוני כח, תפקידם לבנות את התשתית הגופנית לאימוני הריצה ולמנוע פציעות והבחירה בימי ראשון מתוזמנת ליום שאחרי ריצות הנפח הארוכות של רובנו בשבת

האימונים בשני ורביעי מתמקדים בפיתוח המהירות והטכניקה בשטח, האימונים מתקיימים בחוף סידני עלי ובגבעת נפוליאון ברמת גן ומאפשרים לנו לעבוד במתווה אופייני לשטח, ממש ליד הבית ולתת התייחסות לרצים בכל הרמות .יום שלישי הוא הדובדבן שבקצפת .. עם אימון האיצטדיון שלנו בהדר יוסף , ההנאה מובטחת.

החורף מזמן לנו ימים גשומים וקרים יחסית ויחד נאמן את הגוף להסתגל לטמפרטורות הקרות , הבונוס הגדול הוא הנופים המדהימים , זרימת הנחלים והתמונות (איך אפשר שלא) שתצלמו בריצות שישי שלנו.

חופשת הריצה השנתית שלנו באילת כבר מעבר לפינה ואתם מוזמנים להצטרף אלינו . 4 ימי ריצות שטח בהרי אילת, 3 קבוצות נפרדות המתאימות לכל הרמות וגם…אוטובוס צמוד וכמובן עוד הרבה פינוקים. האוטובוס שלנו מתמלא אבל עדיין ניתן להצטרף , כל הפרטים כאן : https://bit.ly/2sng5Er

ומעבר לאימוני לשגרת האימונים השבועית שלנו, הלו"ז שלנו מתובל באירועי שטח יוצאי דופן ! כבר השבוע יוצא לדרך פרויקט 4Peaks שאנחנו גאים על היותנו שותפים בו. הריצה הראשונה (ZSR) תתקיים כבר השבוע ביום חמישי. עוד פרטים ומידע על פרויקט 4Peaks כאן : http://www.4peaks.co.il

מרוץ צוקשפיץ בגרמניה – שמחים לעדכן ש-16 רצים מהמועדון כבר הבטיחו את מקומם במשלחת שלנו למירוץ היפהפה המתקיים מידי שנה ברכס צוקשפיץ בגרמניה. המקצים במירוץ מגוונים ומתחילים מ-25 ק"מ ועד 100קמ לקשוחים שביננו. עדיין נותרו מקומות בודדים לרישום. בקרוב נפרסם חבילת טיסות, מלון, רכבים וכמובן ליווי של אילן ורומן. אתר המירוץ https://zugspitz-ultratrail.com

עיקבו אחר העידכונים שלנו – (מוזמנים גם לעשות לנו לייק)
– פייסבוק https://www.facebook.com/Summit.Running.Fitness
– אינסטגרם https://www.instagram.com/summit.running.fitness

מוזמנים ליצור אתנו קשר, הזמן הוא עכשיו.

צוות Summit – Running & Fitness