רצים יקרים,

שיא החורף מאחורינו, אך הימים והלילות הקרירים עדיין כאן. חודשי פברואר ומרץ הם חודשי השיא באירועי ריצה בארץ בכלל ואצלנו במועדון בפרט (עוד פרטים בהמשך).

שגרת האימונים שלנו ממשיכה במלוא הכח לקראת סיום עונת הבסיס. כמו תמיד, ימי ראשון מוקדשים לאימוני כח, תפקידם לבנות את התשתית הגופנית לאימוני הריצה ולמנוע פציעות והבחירה בימי ראשון מתוזמנת ליום שאחרי ריצות הנפח הארוכות של רובנו בשבת.

האימונים בשני וברביעי מתמקדים בפיתוח המהירות והטכניקה בשטח, האימונים מתקיימים בחוף סידני עלי ובגבעת נפוליאון ברמת גן ומאפשרים לנו לעבוד במתווה אופייני לשטח ממש ליד הבית ולתת התייחסות לרצים בכל הרמות.

יום שלישי הוא הדובדבן שבקצפת, עם אימוני האצטדיון שלנו בהדר יוסף והמעבר לאינטרוולים ארוכים יותר החודש (Cruise intervals).

כולם מוזמנים לאימון הפתוח שלנו ב6/3 בגבעת נפוליאון. זוהי הזדמנות מצוינת להכיר ולחוות אימון עליות, מלווה בהסברים והנחייה מקצועית – האימון מצוין לרצים בכל הרמות. כל הפרטים והעדכונים באירוע: https://bit.ly/2Ga5rtX

מעבר לאימוני לשגרת האימונים השבועית שלנו, הלו"ז שלנו מתובל כמו תמיד:

  • השבוע חלקנו נצטרף למירוץ DMR  בדימונה. רומן ספיבק שלנו גם ירצה שם ערב לפני, שווה להגיע!
  • חופשת הריצה השנתית שלנו באילת בהובלת אילן ודורון יוצאת לדרך בסופ"ש השני של החודש. על הפרק 4 ימי ריצות שטח בהרי אילת, קבוצות נפרדות המתאימות לכל הרמות, אוטובוס צמוד וכמובן עוד הרבה פינוקים. לכל מי שלא יגיע…אל דאגה , מבטיחים לעדכן עם תמונות וחוויות…
  • מרתון תל אביב בסופ"ש השלישי של החודש – וכן… מסתבר שלא מעט מרצי המועדון רצים לעיתים בכביש, וגם לנו נציגות מכובדת במרתון.
  • ממש בתחילת החודש הבא (1/3) יתקיים ה-JMUT, המופע השני של סבב 4Peaks. מסלול JMUT הידוע בקשיחותו, חוזר עם מסלולים משודרגים הכוללים כינוס וסיום בבר-בהר. עוד פרטים ומידע על פרויקט4Peaks  כאןhttp://www.4peaks.co.il
  • מזכירים לכם כי בחודש הבא (9/3) אנו מקיימים סדנת ריצת שטח בחסות מירוץ Peak2Peak, הסדנה היא חינמית אבל מותנית ברישום מוקדם, כל הפרטים כאן : https://bit.ly/2UHdQbb

עיקבו אחר העדכונים שלנו – (מוזמנים גם לעשות לנו לייק): 
– 
פייסבוק  https://www.facebook.com/Summit.Running.Fitness
– 
אינסטגרם  https://www.instagram.com/summit.running.fitness

 

מוזמנים ליצור אתנו קשר, הזמן הוא עכשיו.

צוות  Summit – Running & Fitness