BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv6.2.8//EN
X-ORIGINAL-URL:https://www.summitclub.co.il/
X-WR-CALNAME:Summit Running and Fitness
X-WR-CALDESC:מועדון ריצות הרים ושטח הגדול בישראל
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-7207cc49aa823ca90c015aacf4e9c161@summitclub.co.il
DTSTART;TZID=Asia/Jerusalem:20210219T063000
DTEND;TZID=Asia/Jerusalem:20210220T140000
DTSTAMP:20201202T191300
CREATED:20201202
LAST-MODIFIED:20210604
PRIORITY:5
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Ramon Weekend 2021
DESCRIPTION:\nמכתש רמון הוא אחד האזורים הכי מיוחדים בארץ: הנוף המרהיב, התופעות הגאולוגיות המרתקות, השקט והשלווה שמציע המדבר מתנקזים במכתש לכדי שיא. לשמחתנו, המכתש מציע שפע של מסלולי ריצה מאתגרים שפשוט אסור לפספס, ואותם הבאנו לפניכם כאן!\nשישבת, מדבר, לינה מפנקת (תקנאו), מסלולים מדהימים ו"רגועים" (רגוע זה הרי מושג יחסי). נקבל את השנה האזרחית החדשה 2021 (אחרי הסגר…) בנוף משכר, במדבר, עם חבורה משובחת.\nמועדון Summit Running & Fitness ( https://www.facebook.com/Summit.Running.Fitness/ )  בשיתוף ניו ראן (יבואנית HOKA ONE ONE בישראל)  מזמין את קהילת רצי השטח להצטרף לסופ"ש שטח קצר ומהנה באזור מכתש רמון.  שימו לב המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד !\n\nמתי בדיוק ? – שישבת 19-20/2/2021\nכמה נרוץ ? – בין 15-25קמ ביום, מסלולים "רגועים" המתאימים לכל הרמות\nליווי ואימון מקצועי –חלוקה לשתי קבוצות .\nלינה, פינוקים ופנסיון מלא ! – במתחם במצפה רמון. ארוחות כיד המלך ומתחם מפנק המכיל בין השאר ג'אקוזי חיצוני ענק, שולחן ביליארד ועוד הפתעות.\nהמאמנים – אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון SUMMIT יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . ( ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים ). \n\n.\nלוח זמנים :\nשישי 19/2/2021\n06:30 – הגעה והתארגנות בחניון לילה נחל נקרות , לינק לווייז  (נתארגן מראש על השארת 2-3 רכבים במתחם פאנג'יה במצפה רמון, על מנת לבצע איסוף רכבים בסיום הריצה)\n\n\n\n07:00 – יציאה לריצה\n\n\n\nקבוצה 1:  +27k, 1050D .  חניון לילה נחל נקרות – קיר האמוניטים – שן רמון – מפער פיטם – נחל רמון – פריזמות – טיילת מצפה רמון – מתחם פאנג'יה .  לינק למסלול , לינק לקובץ gpx\n\n\n\n\n\nקבוצה 2:  +15k, 700D . חניון לילה נחל נקרות – קיר האמוניטים – שן רמון – בורות רעף – פריזמות – טיילת מצפה רמון – מתחם פאנג'יה .  לינק למסלול , לינק לקובץ gpx\n\n\n\n\n\nתאור כללי – שני המסלולים הם במגמת עליה, שילוב של שבילים טכניים עם שבילים לבנים. שן רמון הינו הר הצומח מלב המכתש ומאפשר תצפית פנורמית יוצאת דופן. קיר האמוניטים הוא מחשוף יפהפה של סלע גיר מגיל קרטיקון הנמצא בצידו החיצוני הדרומי של המכתש. לקראת הטיפוס למצפה רמון נעבור בקניון הפריזמות – גבעה שחורה, לא גבוהה במיוחד, שעשויה בזלת שהתגבשה לפריזמות, תופעה שיוצרת מראות התופסים את העין..\n\n\n\n12:00 – סיום ריצה משוער במתחם פאנג'יה , צ'ק אין. איסוף רכבים מחניון הלילה\n13:30 – ארוחת צהריים \n\n\n\n17:00 – סדנה בעיסוי תאילנדי מסורתי. בסדנה נעקוב אחר הדגמה/הנחיה בזמן אמת בכדי להעניק רצף טיפולי בעיסוי תאילנדי. לקראת הסדנה נמצא שותף/ה לתרגול. לאחר מחצית הסדנה נתחלף בתפקידים מטפל-מטופל. העיסוי התאילנדי הוא שיטת טיפול נגישה ואפקטיבית. הטיפול דינאמי ומתבצע על מזרון ובבגדים נוחים ללא שימוש בשמן, עם שילוב טכניקות עיסוי, מתיחות, הנעת מפרקים ולחיצות ומשתמש בחלקי גוף מגוונים – כפות ידיים, כפות רגליים ועוד… אורך הסדנה כשעה וחצי.\n\nאת הסדנה יעביר עמית דרור –  מטפל ומורה לעיסוי תאילנדי, שיאצו ומאמן פילאטיס משנת 1999. ליווה את להקת מיומנה מעל 10 שנים בסיבובי הופעות שלהם בחו"ל כמאמן ומטפל גופני. בעל קליניקה ומטפל באופן פרטי זה שנים רבות בכיוון תרפי-פתולוגי, שיקום  ותחזוקה ספורטיבית. מזה כ-7 שנים מלמד עיסוי תאילנדי בקורסים שמפיק עצמאית.\n19:00 – ארוחת ערב ומפגש חברתי \n.\nשבת 20/2/2021\n05:30 – השכמה\n06:00 – ארוחת בוקר\n06:30 – נסיעה לחניון יום הר ארדון – לינק לווייז\n07:00 – יציאה לריצה\n\n\n\nקבוצה 1:  +25k, 700D .  חניון יום – הר ארדון – חניון לילה הר ארדון – בקעת מחמל – מעלה מחמל – מעלה נח – חזרה לחניון יום הר ארדון .  לינק למסלול , לינק לקובץ gpx\nתאור כללי – טיפוס לצידו המערבי של הר ארדון, לאחר מכן גלישה לחניון לילה. המשך לעבור בקעת מחמל ולמעלה מחמל –  טיפוס טכני למצוק הצפוני של מכתש רמון. בהמשך ירידה דרך מעלה נח (לא טכנית) וחזרה לחניון יום.\n\n\n\n\n\nקבוצה 2:  +14.5k, 550D . חניון יום – עמק אדום – גבעת חרוט – מעלה ארדון – הר ארדון – חזרה לחניון יום הר ארדון .  לינק למסלול , לינק לקובץ gpx\nתאור כללי – גבעת חרוט והר ארדון. שניים מהמקומות המרשימים ביותר במכתש רמון – הר ארדון שנישא בשוליו המזרחיים, וגבעת חרוט שמתרוממת בתלילות בתוכו. הטיפוס במעלה ארדון בהחלט ישאיר עליכם רושם !\n12:00 – סיום משוער . חזרה למתחם פאנג'יה (למי שמעונין במקלחת) . התארגנות ונסיעה זהירה הביתה\n\n.\nציוד\n\nבגדי ריצה ליומיים. תיק/ווסט ריצה עם שקית של 3 ליטר מינימום – חובה !\nתיק עזרה ראשונה – חובה !\nכובע/משקפי שמש/קרם הגנה\nטלפון נייד חובה !\nאוכל טכני כפי הצורך\nנעלי ריצת שטח , חובה! (מומלץ להביא זוג נוסף)\nמזרון יוגה או כל מזרון אחר שיתאים לסדנה.\nבגדים חמים – מומלץ להביא ביגוד חם לערב (חורף.. בנוסף לעובדה שמצפה רמון ממוקמת 1000מ מעל פני הים)\n\nהנחיות כלליות לריצות ובכלל\n\nכבדו את השטח שבו נרוץ והתנהגו בהתאם ! אל תשליכו כל סוג של אשפה (כולל ניר טואלט) , ישנם מקומות מיועדים לסילוק אשפה.\nכבדו את הרץ שלידכם ! זוהי ריצה קבוצתית, לא אישית ו/או תחרותית. חובה על כל רץ לשים לב לרצים שלידו ולהגיש עזרה במידת הצורך.\nחובה להשמע להוראות המאמנים בכל עת ולדווח למאמנים על כל פעילות חריגה (כגון : סטיה ממסלול מסומן , מצבו של רץ מסוים וכו…), יש להפעיל שיקול דעת בכל עת.\nניווט GPS – – שימו לב! חובה להוריד את המסלולים המצוינים בהמשך לשעון GPS\nבחלק מהמקטעים תותר ריצה עצמאית ללא ליווי מאמן – שימו לב ! ריצה עצמאית תותר רק במקטעים מסוימים בלבד ולרצים בעלי יכולת ניווט והתמצאות והכרה מוקדמת של השטח, ובתאום עם המאמנים בלבד. בכל מקרה אחר – אין לנטוש את הקבוצה.\nעיזרו לנו לעמוד בזמנים שהגדרנו. אנא הקפידו להיות מוכנים בזמן לכל פעילות, וכן…אפשר גם להקדים בכמה דקות…\nלאור מצב התחלואה וכדי לעמוד בתו הירוק ולשמור על בריאותנו, נבקש מכל המשתתפים להציג בדיקת קורונה שלילית (עד 72 שעות לפני) או תעודת מתחסן. נא הבנתכם \nחובה על כולנו להקפיד למלא אחר הנחיות משרד הבריאות בכל עת. בריצה, במתחם הלינה ובכל התכנסות. אנא שתפו פעולה !\nשימו לב כי המסלולים נתונים לשינויים, עידכונים, ביטולים וכו.. כתלות במזג האוויר, מצב השטח, מצב הרצים ועוד הפתעות כהנה וכהנה, נא סבלונתכם והבנתכם\n\n.\n\n\n\nעלויות – מתאמנים פעילים במועדון – 990שח . רצים שאינם פעילים המועדון – 1090שח\nבין 10 הנרשמים הראשונים יוגרלו נעלי ריצה של HOKA ONE ONE (כבר שווה 😈 אבל כבר עברנו את ה10 הראשונים…) , הקדימו להירשם ! המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד !\n.\nנתראה בקרוב מאוד\n\n\n\n\n\nצוות Summit Running & Fitness\n.\n\n\n\n⬇רישום ⬇\n\n\n\n\n\n\n \n
URL:https://www.summitclub.co.il/events/ramon-weekend/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.summitclub.co.il/wp-content/uploads/2020/12/IMG_3341_cover.jpeg
END:VEVENT
END:VCALENDAR