BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
METHOD:PUBLISH
CALSCALE:GREGORIAN
PRODID:-//WordPress - MECv6.2.8//EN
X-ORIGINAL-URL:https://www.summitclub.co.il/
X-WR-CALNAME:Summit Running and Fitness
X-WR-CALDESC:מועדון ריצות הרים ושטח הגדול בישראל
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
X-MS-OLK-FORCEINSPECTOROPEN:TRUE
BEGIN:VEVENT
CLASS:PUBLIC
UID:MEC-b27a5a543f55bda3adeda94a76790bdb@summitclub.co.il
DTSTART;TZID=Asia/Jerusalem:20220120T060000
DTEND;TZID=Asia/Jerusalem:20220122T140000
DTSTAMP:20211214T141200
CREATED:20211214
LAST-MODIFIED:20211229
PRIORITY:5
TRANSP:OPAQUE
SUMMARY:Craters Training Camp 2022
DESCRIPTION:מחנה אימונים לריצות הרים – מרכז הנגב והמכתשים . יוצא לדרך !\n⬇⬇ללו"ז מלא ורישום גללו מטה ⬇⬇\nהמיקום : מצפה רמון\nבתאריך:  22.1.2022- 20.1.2022 ,  חמישי בוקר עד שבת בצהריים   \n.\nלמי המחנה מיועד ?\nהמחנה מיועד לרצים המתאמנים לריצות שטח בכלל וריצות הרים בפרט, לרצים המעוניינים לשפר את טכניקת הריצה שלהם בשטח ובמקטעים טכניים.\nוכמובן לכל הרצים אשר מתכננים להשתתף בתחרויות אולטרה/ריצות הרים באביב ובקיץ שנה הבאה !\nהמחנה פתוח לכולם, ומיועד לכל הרמות\n.\nמה בתכנון ?\nשיפור הטכניקה בירידות\nאימוץ טכניקה נכונה של power-hiking\nאימוני בוקר ארוכים וריצות שחרור בערב.\nהבנתם נכון … בעיקר נרוץ הרבה 🙂\n.\n\nומה נכלל בעלות המחנה מעבר לאימונים ?\nלינה על בסיס חצי-פנסיון במלון סוויטות רמון (Smart Hotels) ( https://smarthotels.co.il/our-hotels/ramon/ ) , היושב בסמוך לנוף עוצר הנשימה של מכתש רמון ומרחבי הנגב.\n.\nלוח זמנים –\nחמישי 20/1 – מכתש חצרה (המכתש הקטן)\n"יש האומרים שכדי באמת להבין מהו מכתש, צריך לבוא למכתש הקטן. רק כשהעין מכילה את כל המכתש, מקצה לקצה, ונדמה הדבר כי ענק החליט באחת לאכול בכף של גלידה את תוכנו, אפשר להבין את עוצמת התופעה הגיאולוגית ששמה מכתש…"\n07:00 – מפגש בחניון הלילה של המכתש הקטן , התארגנות. חניון הלילה נמצא כשעתיים נסיעה מהמרכז (לערך…) . ווייז : "חניון לילה המכתש הקטן". לינק : https://waze.com/ul/hsv901dent\n07:30 – יציאה לריצה ב3 קבוצות :\n\nקבוצה 1 – 14קמ , 600מ +/- . חניון לילה שער אשמדאי (פתח המכתש) – שביל ישראל – מעלה חצרה –  חזרה לחניון הלילה . לינק למסלול 👈  . קובץ gpx לשעון 👈 Small Crater – Short.gpx\nקבוצה 2 – 17.5קמ , 700מ +/- . חניון לילה שער אשמדאי (פתח המכתש) – שביל ישראל – מעלה חצרה –  סכין המכתש – רמת מזר – חזרה לחניון הלילה . לינק למסלול 👈  . קובץ gpx לשעון 👈 Small Crater – Medium.gpx ( https://www.summitclub.co.il/wp-content/uploads/2021/12/Small-Crater-Medium.gpx )\nקבוצה 3 – 25 קמ , 900מ +/- .  חניון לילה שער אשמדאי (פתח המכתש) – גבי שיש –  נחל צין – נחל עקרבים – מצפור המכתש – מעלה עלי – שביל ישראל – חזרה לחניון הלילה . לינק למסלול 👈  . קובץ gpx לשעון 👈 Small Crater – Long.gpx ( https://www.summitclub.co.il/wp-content/uploads/2021/12/Small-Crater-Long.gpx )\n\nהערות חשובות לריצה במכתש הקטן :\n\nהגעה לחניון – 10 הקילומטרים האחרונים (לאחר הירידה מכביש 25) הם בנסיעה על כביש כורכר, לא מומלץ להגיע עם רכבים "נמוכים".\nבחניון הלילה ובסביבתו אין קליטה סלולרית (וגם בחלק ניכר ממסלול הריצה) , אין טעם להתקשר ולציין שאתם מאחרים כי…אין שם קליטה , אנא הגיעו בזמן , לא נוכל לחכות למאחרים!\nזמן ריצה משוער . 3-4 שעות\n\n11:00-12:00 – נסיעה למצפה רמון + ארוחת צהריים עצמאית למעוניינים\n14:00-15:00 – מלון סוויטות רמון (Smart Hotels) ( https://smarthotels.co.il/our-hotels/ramon/ ) , התמקמות בחדרים (מאוד מומלץ גם שנ"צ…)\n17:00 – ריצת שחרור קצרה במצפה רמון + מתיחות\n18:30 – ארוחת ערב . תדריך למחר. ערב חברתי\n\n.\nשישי 21/1  – מזרח מכתש רמון (עין סהרונים , גבעת חרוט והר ארדון)\nמכתש רמון הוא המכתש האירוזי ( https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9E%D7%9B%D7%AA%D7%A9_%D7%90%D7%99%D7%A8%D7%95%D7%96%D7%99 ) הגדול בעולם. ומהווה אחד מחמשת המכתשים שבנגב ( https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%9E%D7%9B%D7%AA%D7%A9%D7%99%D7%9D_%D7%91%D7%A0%D7%92%D7%91 ). נופו של מכתש רמון הוא ייחודי. אורכו של המכתש כ-40 ק"מ, רוחבו המרבי כ-9 ק"מ ועומקו המרבי כ-350 מטר. במזרח, מחולק המכתש על ידי הר ארדון ( https://he.wikipedia.org/wiki/%D7%94%D7%A8_%D7%90%D7%A8%D7%93%D7%95%D7%9F ) לשתי בקעות: בקעת ארדון ובקעת מחמל. רוב שטחו של המכתש מנוקז על ידי נחל רמון\n06:00 – השכמה\n06:30 – ארוחת בוקר זריזה\n07:00 – התארגנות ויציאה ברכבים לעבר חניון בארות (15ד נסיעה)\n07:30 – יציאה לריצה ב3 קבוצות :\n\nקבוצה 1 – 16קמ , 550מ +/- . חניון בארות – גבעת חרוט – הר ארדון – חזרה לחניון בארות. זמן ריצה משוער – 3.5-4 שעות . לינק למסלול 👈  . קובץ gpx לשעון 👈 Ramon-Crater-Short.gpx\nקבוצה 2 – 18.5קמ , 600מ +/- . חניון בארות – מצד סהרונים  – גבעת חרוט – הר ארדון – חזרה לחניון בארות. זמן ריצה משוער – 3.5-4 שעות. לינק למסלול 👈 . קובץ gpx לשעון 👈 Ramon-Crater-Medium.gpx ( https://www.summitclub.co.il/wp-content/uploads/2021/12/Ramon-Crater-Medium.gpx )\nקבוצה 3 – 24 קמ , 900מ +/- .  חניון בארות – עין סהרונים – רמת סהרונים – גבעת חרוט – הר ארדון – חזרה לחניון בארות. זמן ריצה משוער – 4-4.5 שעות . לינק למסלול 👈 . קובץ gpx לשעון 👈 Ramon-Crater-Long.gpx ( https://www.summitclub.co.il/wp-content/uploads/2021/12/Ramon-Crater-Long.gpx )\n\n13:00-14:00  חזרה למצפה רמון ברכבים  + ארוחת צהריים עצמאית\n17:00  בעקבות משובים נהדרים במחנות קודמים : סדנה בעיסוי תאילנדי מסורתי. עיסוי תאילנדי הוא טיפול נגיש נעים ואפקטיבי. טיפול דינאמי המתבצע על מצע רך ובבגדים נוחים ללא שימוש בשמן.\nהמטפל משלב טכניקות עיסוי, מתיחות, הנעת מפרקים ולחיצות ומשתמש בחלקי גוף מגוונים – כפות ידיים, כפות רגליים, אצבעות, ברכיים, מרפקים ואמות – תוך הקפדה על עבודת גוף נכונה ותנועה זורמת\nבסדנה נעקוב אחר הדגמה והנחיה בזמן אמת בכדי להעניק רצף טיפולי בעיסוי תאילנדי מסורתי. לאחר מחצית השיעור נתחלף בתפקידים מטפל-מטופל ונבצע את אותו הרצף בהנחייה בשנית. אורך הסדנה כשעה וחצי.\n\nאת הסדנה יעביר עמית דרור – מטפל ומורה לעיסוי תאילנדי, שיאצו ומאמן פילאטיס ויוגה משנת 1999. בעל נסיון בשעות הדרכה רבות באימון פילאטיס – אישי וקבוצתי, מכשירים, מזרון ושיקומי. ליווה את להקת מיומנה מעל 10 שנים בסיבובי הופעות שלהם בחו"ל כמאמן ומטפל גופני. בעל קליניקה ומטפל באופן פרטי זה שנים רבות בכיוון תרפי-פתולוגי, שיקום ותחזוקה ספורטיבית. מזה 10 שנים מלמד עיסוי תאילנדי בקורסים שמפיק עצמאית.\n19:00  ארוחת ערב\n.\nשבת 22/1 – צפון מכתש רמון, שביל ישראל, שן רמון\n06:30   השכמה\n07:00   ארוחת בוקר זריזה\n07:30  יציאה רגלית מהמלון ב3 קבוצות :\n\nקבוצה 1 – 16קמ , 550מ +/- . מלון – תצפית הר גמל – בית ספר שדה – שביל ישראל – נחל רמון – חזרה למלון דרך התוואי הישן של שביל ישראל . לינק למסלול 👈  . קובץ gpx לשעון 👈  Mitzpe-Ramon-Short.gpx ( https://www.summitclub.co.il/wp-content/uploads/2021/12/Mitzpe-Ramon-Short.gpx ) \nקבוצה 2 – 18.5קמ , 600מ +/- . מלון – ירידה למכתש דרך התוואי הישן של שביל ישראל – שן רמון – חזרה למלון דרך הפריזמות . לינק למסלול 👈  . קובץ gpx לשעון 👈 Mitzpe-Ramon-Medium.gpx\nקבוצה 3 – 24 קמ , 900מ +/- . תצפית הר גמל – בית ספר שדה – מעלה רמון – נחל רמון – חזרה למלון דרך התוואי הישן של שביל ישראל . לינק למסלול 👈  . קובץ gpx לשעון 👈 Mitzpe-Ramon-Long.gpx\n\nזמן ריצה משוער – 3-4 שעות\n12:00-13:00  סיכום מחנה , ארוחת צהריים(עצמאית) ופיזור , נסיעה זהירה הביתה !\n\n.\nכמה זה עולה?\nחדר זוגי- מחיר לאדם עד 16/12/21  1350שח    החל מ – 17/12/21  1500שח\nחדר ליחיד – מחיר לאדם עד 16/12/21  1800שח    החל מ – 17/12/21  1950שח\nשימו לב – מחיר הרישום יעלה החל מ 17/12/21 , אנא הקדימו להירשם !!\nתנאי ביטול:\nמרגע הרישום ועד 16/12/21- 150שח דמי ביטול , עד 6/1/22 – 50% דמי ביטול מגובה התשלום, ביטול החל מתאריך 7/1/22 ללא כל החזר! במידה והאירוע יתבטל בשל מגבלות הקורונה (סגר, הגבלות התקהלות וכו') יהיה החזר מלא של התשלום!\n⬇⬇רישום ⬇⬇\n\n \n
URL:https://www.summitclub.co.il/events/craters-2022-schedule/
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.summitclub.co.il/wp-content/uploads/2021/12/DSCF7612.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR