PHOTO-2019-02-15-16-21-04

עונת 2021-22 ב-SUMMIT

למרות שאנחנו בשיא הקיץ וכורעים תחת נטל הלחות, התוכניות לעונה הקרובה בסאמיט מתקרבות בריצה ואנחנו מתרגשים לספר שמדובר בהמון שטח עם אירועים יוצאי דופן גם בארץ וגם בחו"ל.  גם אירועים ותיקים וגם יוזמות חדשות.

לעיתים נראה שהשיגרה חוזרת לעצמה ולעיתים מתעתעת בנו, כך גם בשאר העולם (ברובו..) , אנחנו יכולים לוותר ולחכות למשיח או ללמוד לחיות עם הקורונה. אנחנו בוחרים לחיות ! זה בדיוק הזמן להתחיל לתכנן ולהתכונן לאתגר הבא : טיול ברואנדה עם ריצות ונופים, מדבר בחורף עם אתגרים, מחנות אימונים בצפון ובדרום, הדולומיטים בקיץ הבא ועוד.. בשורה התחתונה ריצות שטח יוצאות דופן. והעיקר – באנו להנות !

מחנות אימונים

מחנות אימונים וסדנאות לריצות שטח והרים כמיטב המסורת בארץ ובחו"ל. חלוקה לקבוצות ריצה לפי רמות, ליווי מקצועי, מסלולים מתוכננים ומגוונים, פריסות והערכות לוגיסטית ברמה מעולה. זו התוכנית לעונה הבאה 👈

  • 13-20/11/2021  – Rwanda Training Camp – טיול ברואנדה ? מחנה אימונים לריצות שטח ? חופשת ריצה אולטימטיבית ? כנראה שזה קצת מהכל. Xtrip חברת הנסיעות המתמחה בטיולי אתגר ו-Summit – Running & Fitness , מועדון ריצות השטח הגדול בישראל חוברים יחדיו ומציגים את חופשת הריצה האולטימטיבית. ריצות שטח ביערות הגשם ובשמורות, ביקורים ומפגשים בכפרים, הצצה לחוות מקומיות לקפה, תה, בירה, דגים ועוד, ביקור במרכזי אומנות ואמנות מקומית שווקים ועוד. מינון הריצות היומי יהיה כ 3-5 שעות, 15-25 ק"מ, עד כ-1000 מ טיפוס עם קושי טכני ממוצע, כך שנוכל לשלב את כל הפעילויות הנוספות במדינה מיוחדת זו.. לחצו כאן לכל הפרטים ולרישום

  • 22-25/12/2021Desert Crossing 2021 – מועדון Summit Running & Fitness בשיתוף עם HOKA ONE ONE ו- Canaan Running Adventures, מציגים את הגרסה הרביעית של מסע קשוח ויוצא דופן במדבר יהודה, עם קשר אמיתי לטבע ולשטח ומינימום סימני ציוויליזציה. מקיבוץ שדה בוקר בנגב, דרך המכתש הגדול והקטן, ועד לנחלי ים המלח בואך מצדה.
    הרישום יפתח מיד לאחר חגי תשרי ! עקבו אחר הפרסומים שלנו כאן

  • 27-29/1/2022Craters Training Camp – אזור המכתשים הינו אזור מרתק, החושף לנו הרצים את עוצמת המדבר. המכתשים, אשר נוצרו לאורך מיליוני שנים, הינם אבן שואבת לאתגרים וריצות שטח, אין כמו המצוקים והקניונים של המכתשים כדי לספק לנו מגרש משחקים למה שאנחנו הכי אוהבים: ריצות שטח מאתגרות !

    מעלה חצרה, עין צפית, הר ארדון, גבעת חרוט, המנסרה, מעלה עצמאות, ועוד ועודמכירים את המקומות הללו?  אם התשובה היא כן, אז זוהי הזדמנות פז להעמיק את ההכרות שלכם ואת היכולות שלכם בריצות שטח. אם התשובה שלכם היא לא… אז זוהי הזדמנות טובה להכיר אותם ואת המסלולים המאתגרים, הרבה טיפוסים, הרבה ירידות, הרבה מסלולים טכניים בתוואי משתנה, נופים מדהימים,  ובעצם כל הדברים שאנו אוהבים… עקבו אחר הפרסומים שלנו באתר וברשתות החברתיות

  • 23-26/2/2022Red Sea Crossing 2022 – בעקבות הצלחת ה"אחות הקטנה" (Desert Crossing), מועדון Summit Running & Fitness בשיתוף עם HOKA ONE ONE ו- Canaan Running Adventures, מציג את הגרסה הראשונה של מסע קשוח ויוצא דופן בשמורת הרי אילת, עם קשר אמיתי לטבע ולשטח ומינימום סימני ציוויליזציה. מקיבוץ קטורה בערבה דרך הר שחרות והר ברך, בקעת תמנע והקניון האדום. טיפוס על הר שלמה והר יואש, בואך לחופי הים האדום באילת. אל תחמיצו את החוויה הזו! עקבו אחר הפרסומים שלנו כאן

  • 7-9/4/2022Golan Exposure – מחנה אימונים לריצות הרים/שטח ברמת הגולן – נופים יפהפיים, סלעי בזלת שחורים, טבע פראי והמון מים בנחלים ובמפלים. מקום אידיאלי לריצות שטח. מסלולי הריצה יעברו על שביל הגולן מעל הכנרת , נחל זויתן, הרי הגולן – מהר אביטל, בנטל ועד החרמון כמובן. ועוד מקומות מוכרים. מסלולים חווייתיים ומאתגרים עם הרבה טיפוס ונופי הגולן – כמו שאנחנו אוהבים !  עקבו אחר הפרסומים שלנו באתר וברשתות החברתיות
  • 6/2022Canazei Sky Camp – חזרה למסורת של מחנות קיץ באירופה. והפעם בלב הדולומיטים. מחנה אימונים לריצות הרים/שטח באחד מרכסי ההרים היפים והקשוחים בעולם. 5 ימי ריצה נטו במקומות כמו : Val Di Fassa, Crepa Negra, Piz Boe ועוד… עקבו אחר הפרסומים שלנו באתר וברשתות החברתיות
.
.

תחרויות מטרה

בעונה הקרובה נכוון להגיע כקבוצה למספר תחרויות בארץ ובחו"ל. תחרויות המיועדות לכל מגוון הרמות. עם הכוונה או תוכנית אישית לכל המעוניין. צרו קשר עם המאמנים לקבלת קוד הנחה לרישום 👈
 

  • 14-15/10/2021  – סובב עמקמרוץ השטח הוותיק באזור מועצה אזורית מגידו והרי מנשה. כמו בכל שנה , גם השנה רצי המועדון שלא ישתתפו במרוץ יתנדבו בתחנת הריענון של המועדון
  • 17/12/2021  – Ultra Desert 8המהדורה השנייה של מרוץ השטח בצפון מדבר יהודה, בין ים המלח למעלה אדומים.  עם מקצים של: 160, 100, 75, 42, 21 ק"מ. את המסלולים תלווה תפאורת מדבר חורפית מושלמת ואתרים מדהימים על הדרך: חציית נחלים, תצפיות, נאקבים, מנזר עתיק, פסגת הר העזאזל ועוד.
  • 30/7/2022  – GrossGlockner Ultra Trailהרפתקה אפית סביב פסגת אוסטריה – גרוסגלוקנר (3.798 מ '), ההר הגבוה ביותר באוסטריה. 3 מחוזות, 7 עמקים ו -6 עיירות לאורך 14 קרחונים ו -300 פסגות מעל 3000 מ' סביבכם! יהיו חלק מהאתגר המתאים לכל הרמות הניסיון. עם מרחקים בין 35 ל110קמ

.

.

4Peaks – ועידת הפסגה של רצי השטח בישראל. סבב ה- 4Peaks נולד מהצורך של רצי השטח בריצות מאורגנות, ללא מדידת זמנים אך עם מעטפת לוגיסטית המוכרת לנו ממרוצים. 4 אירועי ריצת שטח המתאימים לכל הרמות מחכים לכם במקומות היפים בארץ. הסבב חוזר לשנה נוספת. לחצו כאן לכל הפרטים.

  • 13/1/2022 – (Zeelim Sky Run (ZSR – מסלול ה-ZSR עבור באזור נחל צאלים, נחל משמר ומצדה, מעלה צאלים, מעלה ענבה ושביל הרץ… וכל זה בחורף המדברי של מדבר יהודה וים המלח. השנה יהיו 3 מסלולים , גם לפחות מנוסים שביננו. 
  • 11/3/2022 – (Jerusalem Mountains Ultra Tour (JMUT – אולטרה-מרתון שטח, אירוע שהחל בריצת Xperience  של המועדון, הפך למרוץ ובסופו של דבר התייצב כחלק מסבב 4Peaks, אירוע ריצות ההרים הראשון מסוגו בישראל ,22 עד 73 קילומטרים קשוחים בהרי ירושלים, 1000 עד 2800 מטרים של טיפוס מצטבר , מסלול מעגלי ,תוואי טכני ומאתגר. 
  • 29/4/2022 – (Meron Holy Trail (MHT – מסלול לא מתפשר העובר באזור הר מירון, שמורת נחל עמוד, נחל נריה ונחל מורן. בין אם עליית מצפה הימים או שביל הפסגה מצלצלים לכם מוכר ובין אם לא, אנחנו מבטיחים לכם שהמסלול הזה יוציא מכם את המיטב. 21 עד 56 קילומטרים קשוחים בשמורת הר מירון ונחל עמוד, 850 עד 2300 מטרים של טיפוס מצטבר. 
  • 10/6/2022  – (Hermon Vertical Convention (HVC – כנס למביני ענין.  ריצה במסלול מעגלי של כ-10 ק”מ עם 815 מטר טיפוס, מקופות האתר (תחילת שביל הגולן) דרך ציר החשמל, הרכבל העליון וחזרה דרך סינגל חבושית, וחוזר חלילה – צבירת מקסימום גובה על פי זמן. באופן ייחודי לאתגר הזה המשימה שהוטלה על תחנות הרענון היא לשכנע אתכם לחדול. בירות קרות וכיבוד שיוגשו במהלך כל היום יסייעו לכם לקבל את ההחלטה הנכונה ולגשת אחר כבוד למתחם הפורשים.

 

 

נתראה על השבילים

צוות Summit – Running & Fitness

noname

אימוני יוגה במועדון סאמיט

חדש במועדון ! שיעורי יוגה בזום

רצים יקרים, החלטנו לצאת בפיילוט של אימוני יוגה בזום :

  • האימון יתקיים בזום אחת לשבוע בימי חמישי בין השעות 06:00-07:30 (אורך האימון כשעה וחצי)
  • האימון יוגבל ל12 אנשים לכל היותר
  • תמחור האימון יהיה ככל אימון אחר בשגרה השבועית שלנו
  • אימון ראשון – בתאריך 25/3
  • את האימונים תעביר יעל מימוני, בת 45, תלמידה ומתרגלת בדרך היוגה קרוב לעשור ומורה בשיטת האשטנגה-ויניאסה יוגה.

זרם האשטנגה הינו הדינמי ביותר מבין תרגולי היוגה הקיימים במסורת התרגול הפיזי. השיטה בנויה מסדרות שלהן רצף תנוחות קבוע המתבצעות תוך כדי סינכרון תנועה ונשימה. באימונים יעל משתמשת בטכניקות תרגול נוספות ומשלבת תרגילי נשימה.

אימון מתמשך ורציף מחזק ומגמיש את הגוף – מעצים את זרימת הדם אל האיברים הפנימיים, מחזק מערכת חיסונית, מנקה ומטהר את ערוצי האנרגיה והדם.

מעוניינים ? אנא מלאו את הטופס כדי שנדע להיערך בהתאם. תודה

אימוני יוגה - טופס מתעניין/ת

Summit 2021 year plan

העונה הקרובה ב-SUMMIT

אחד הדברים ש2020 לימדה אותנו הוא שכל תוכנית היא בסיס לשינויים. מצד שני, חייבים תוכנית. אנחנו, ב-SUMMIT, עובדים כבר שנים עם תוכנית מסודרת, יודעים כבר בתחילת כל שנה מה היעדים של כל אחד, באילו מרוצים נרוץ, בארץ, בחו"ל, מארגנים בהתאם את החופשות, את המשפחה והחברים, את האימונים, ונהנים כל הדרך אל היעד.

למרות נגיף הקורונה שהפך את עולמינו, מה שהבנו לקראת פתיחת 2021, הוא שגם אנחנו וגם אתם עדיין צריכים קצת סדר, לראות את האור בקצה המנהרה וגם את האורות הקטנים בדרך. אז מעבר לשגרת האימונים השבועית שלנו שכולנו מחכים לחזרתה. נפרוס בפניכם את התוכנית שלנו לחודשים הקרובים. מוזמנים להצטרף וליהנות איתנו מרגעי אושר קטנים וממלאים.

מחנות אימונים – מחנות אימונים וסדנאות לריצות שטח והרים כמיטב המסורת בארץ ובחו"ל (שאפשרי…). חלוקה לקבוצות ריצה לפי רמות, ליווי מקצועי, מסלולים מתוכננים ומגוונים, פריסות והערכות לוגיסטית ברמה מעולה. זו התוכנית לחודשים הקרובים

  • 19-20/2/2021  – Ramon Weekend 2021 – מכתש רמון הוא אחד האזורים הכי מיוחדים בארץ: הנוף המרהיב, התופעות הגאולוגיות המרתקות, השקט והשלווה שמציע המדבר מתנקזים במכתש לכדי שיא. לשמחתנו, המכתש מציע שפע של מסלולי ריצה מאתגרים שפשוט אסור לפספס… שישבת, מדבר, לינה מפנקת, מסלולים מדהימים ו"רגועים" (רגוע זה הרי מושג יחסי). נקבל את השנה האזרחית החדשה 2021 (אחרי הסגר…) בנוף משכר, במדבר, עם חבורה משובחת. נותרו מקומות אחרונים. לחצו כאן לכל הפרטים ולרישום
  • 18-20/3/2021 – Golan Exposure – מחנה אימונים לריצות הרים/שטח ברמת הגולן – נופים יפהפיים, סלעי בזלת שחורים, טבע פראי והמון מים בנחלים ובמפלים. מקום אידיאלי לריצות שטח. מסלולי הריצה יעברו על שביל הגולן מעל הכנרת , נחל זויתן, הרי הגולן – מהר אביטל, בנטל ועד החרמון כמובן. ועוד מקומות מוכרים. מסלולים חווייתיים ומאתגרים עם הרבה טיפוס ונופי הגולן – כמו שאנחנו אוהבים !הרישום יפתח בקרוב ! עקבו אחר הפרסומים שלנו כאן

4Peaks – ועידת הפסגה של רצי השטח בישראל. סבב ה- 4Peaks נולד מהצורך של רצי השטח בריצות מאורגנות, ללא מדידת זמנים אך עם מעטפת לוגיסטית המוכרת לנו ממרוצים. 4 אירועי ריצת שטח המתאימים לכל הרמות מחכים לכם במקומות היפים בארץ. הסבב חוזר לשנה נוספת. לחצו כאן לכל הפרטים ולרישום.

  • 11/2/2021 – (Zeelim Sky Run (ZSR – מסלול ה-ZSR עבור באזור נחל צאלים, נחל משמר ומצדה, מעלה צאלים, מעלה ענבה ושביל הרץ… וכל זה בחורף המדברי של מדבר יהודה וים המלח. לחובבי הז’אנר בלבד. לחצו כאן לכל הפרטים ולרישום
  • 5/3/2021 – (Jerusalem Mountains Ultra Tour (JMUT – אולטרה-מרתון שטח, אירוע שהחל בריצתXperience  של המועדון, הפך למרוץ ובסופו של דבר התייצב כחלק מסבב 4Peaks, אירוע ריצות ההרים הראשון מסוגו בישראל ,22 עד 73 קילומטרים קשוחים בהרי ירושלים, 1000 עד 2800 מטרים של טיפוס מצטבר , מסלול מעגלי ,תוואי טכני ומאתגר. לחצו כאן לכל הפרטים ולרישום
  • 9/4/2021 – (Meron Holy Trail (MHT – מסלול לא מתפשר העובר באזור הר מירון, שמורת נחל עמוד, נחל נריה ונחל מורן. בין אם עליית מצפה הימים או שביל הפסגה מצלצלים לכם מוכר ובין אם לא, אנחנו מבטיחים לכם שהמסלול הזה יוציא מכם את המיטב. 21 עד 56 קילומטרים קשוחים בהרי ירושלים, 850 עד 2300 מטרים של טיפוס מצטבר. לחצו כאן לכל הפרטים ולרישום
  • 5/6/2021  – (Hermon Vertical Convention (HVC – כנס למביני ענין.  ריצה במסלול מעגלי של כ-10 ק”מ עם 815 מטר טיפוס, מקופות האתר (תחילת שביל הגולן) דרך ציר החשמל, הרכבל העליון וחזרה דרך סינגל חבושית, וחוזר חלילה – צבירת מקסימום גובה על פי זמן. באופן ייחודי לאתגר הזה המשימה שהוטלה על תחנות הרענון היא לשכנע אתכם לחדול. בירות קרות וכיבוד שיוגשו במהלך כל היום יסייעו לכם לקבל את ההחלטה הנכונה ולגשת אחר כבוד למתחם הפורשים. גם השנה האירוע יתקיים בשבת 5/6, ממש לאחר אתגר החרמון ב4/6. סופ"ש מאתגר על החרמון. לחצו כאן לכל הפרטים ולרישום

Summit Xperience – אימוני השטח של ימי שישי משנים את צורתם מידי פעם, אנו מתרחקים מעט מהמרכז ומארגנים ריצות שטח פתוחות לקהילת הרצים (בתשלום סמלי) במקומות היפים ביותר בארץ. עקבו אחר הפרסומים שלנו

23/4/2021 – סוסיתא – בקעת כורסי, נחל עין-גב וסוסיתא. ההרים והנחלים, האתרים והארכאולוגיה, הטבע והנוף של דרום רמת הגולן ומזרח הכנרת מציעים מספר מסלולי ריצה מרהיבים, שהכנרת נשקפת מהם במלוא הדרה.

.

נתראה על השבילים

צוות Summit – Running & Fitness

dc_2020_logo

Summit Xpedition – Desert Crossing 2020

◀◀◀לרישום גללו מטה ▶▶▶

מועדון Summit Running & Fitness  בשילוב עם Canaan Running adventures ובתמיכת HOKA ONE ONE Isarel יקיים השנה בפעם השלישית מסע קשוח של 4 ימים במדבר יהודה עם חיבור חזק ואמיתי לנוף ולטבע ומינימום כבישים או סימני ציביליזציה. נצא מקיבוץ שדה בוקר בהר הנגב ונחצה את המדבר עד למרגלות מבצר מצדה, נרוץ במכתש הגדול והמכתש הקטן, נחל צפית, נחל פרס ועוד ועוד … בואך מצדה על שפת ים המלח.

  • רביעי בוקר 23/12/2020 עד שבת אחה"צ 26/12/2020
  • מסלולים של כ 35 ק"מ ביום (פלוס מינוס) המתאימים לכל מהירות וכל קצב . אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון Summit Running & Fitness  יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . (ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים) ולא פחות חשוב- תוכלו תמיד לעצור לכמה רגעים, לצלם ולהנות מהמדבר. המסלולים מתאימים לכל רץ עם ניסיון מינימלי בשטח.
  • פתרון מובנה לכל מקרה של מצוקה, הפסקת ריצה, חילוץ וכדומה
  • הלינה בחניוני לילה של רשות הטבע והגנים. לינה בשטח ! אך… עם פינוקים, בכל חניון לילה תהיה גם מקלחת וגם עמדה להטענת טלפונים ניידים. השנה החוויה תשתדרג עם הרבה פינוקים נוספים שלא היו בשנים קודומות, צפו להפתעות !
  • למחנה מצטרפים אנשי לוגיסטיקה  בהובלת יואב בהט שיהיו אחראים בין השאר על הקמת ופרוק המאהל בכל ערב/בוקר, שינוע ציוד, פריסות, ארוחות בוקר וערב ועוד… השנה מצטרף זולי ביהרי לצוות הלוגיסטיקה. זולי הקים לפני כשנתיים את מיזם Canaan Running adventures שעוסק בין השאר בתיירות פנים של טיולי ריצת שטח ובעל נסיון רב בליווי רצים והלוגיסטיקה הנדרשת.
  • איסוף מהמרכז לשדה בוקר וחזרה ממצדה למרכז (נקודות איסוף/הורדה : סינמה סיטי גלילות, יד בנימין)
  • האירוע הוא יוצא דופן ולובש צורה קצת אחרת מהמחנות הקלאסיים שלנו. בערבים נבלה יחד ,הזדמנות לתת גוון חברתי לכל המסע. לעצור לרגע את המולת הריצה, הריכוז והמאמץ ולנשום קצת, לשבת סביב המדורה, להעביר זמן בשלווה בלב השטח, וליהנות מחברת רצים כמונו.
  • הארוע מוגבל ל20 רצים בלבד !! ומתאים למגבלות הקורונה, האירוע מתקיים כולו באוויר הפתוח. השינה – 2 באוהל המתאים ל6 אנשים.

רצים יקרים, מוזמנים לחווית ריצת שטח מיוחדת במינה המספקת תחושת ניתוק וחיבור אמיתי לטבע ומגובה במעטפת מקצועית, בטיחותית ולוגיסטית ברמה הגבוהה ביותר- להיות עם ולהרגיש בלי..

.

קצת יותר פרטים על המסלולים וחניוני הלילה :

  • יום ד 23/12 35k/1100D+: המכתש הגדול – מדרשת בן גוריון – סינגל בורות חצץ – מעלה אברהם (המכתש הגדול) – הר כרבולת – חניון לילה עין ירקעם
  • יום ה 24/12 : 33k/1100D+ מעלה עקרבים והמכתש הקטן – חניון לילה עין ירקעם – מעלה עקרבים – נחל עקרבים – מעלה עלי (המכתש הקטן) – חניון לילה שער אשמדאי
  • יום ו 25/12 : 35k/1100D+ המכתש הקטן ונחל פרס – חניון לילה שער אשמדאי – נחל חצרה – מעלה חצרה – עין צפית – מצד תמר – נחל פרס – נחל אשלים – מעלה אשלים – מעלה אזגד – חניון לילה שיטים
  • שבת 26/12 : 40k/900D+ דרום ים המלח – חניון לילה שיטים – מערת הקמח – נחל פרצים – נווה זוהר – מעלה זרון – נחל בוקק – נחל יעלים – מעלה יאיר – מעלה אלעזר – חניון הדקלים מצדה

פרטים מלאים, מסלולים ולו"ז מלא יפורסמו בתחילת חודש הבא (דצמבר)

עלות  : 1890שח לאדם . שימו לב :

  • המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד ! שלא תגידו שלא אמרנו… הקדימו להרשם
  • לא ניתן להצטרף לימים בודדים או חלק מהמחנה !

תנאי ביטול : עד 18/11/20 דמי ביטול בסך 100שח, עד 8/12/20 החזר 50% ,לאחר 9/12/20 הביטול בעלות מלאה !  במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות יציאה מהבית (קורונה) יהיה החזר מלא!

.

לחצו כאן לפרטים המלאים ולרישום .

 

golan_exp

Summit Xpedition – Golan Exposure

מועדון Summit Running & Fitness  מזמין את קהילת רצי השטח להצטרף לסופ"ש שטח יוצא דופן. מחנה אימונים לריצות שטח בגולן. לאוהבי ריצה בטבע, הרפתקאות ואתגרים. המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד!

הירשמו בזריזות ותרוויחו בגדול בין 10 הנרשמים הראשונים בלבד יוגרלו נעלי ריצה HOKA ONE ONE (מתנת היבואן , חברת ניו ראן)

⬅⬅ גללו מטה לרישום ➡➡

מתי נרוץ?

חמישי עד שבת , 18-20/3/2021

איפה נרוץ ?

מסלולי הריצה יעברו על שביל הגולן מעל הכנרת , נחל זויתן, הרי הגולן – מהר אביטל, בנטל ועד החרמון כמובן. ועוד מקומות מוכרים. מסלולים חווייתיים ומאתגרים עם הרבה טיפוס ונופי הגולן – כמו שאנחנו אוהבים !

כמה נרוץ ?

מסלולים בין 15-30קמ ביום. שלושה מאמנים, שלוש קבוצות לפי קצבים ומרחקים שונים. וכמו תמיד – המחנה מתאים לכל הרמות !

מה עוד מחכה לכם במחנה ?

  • ליווי ואימון מקצועי של מאמני הריצה המובילים בארץ !
  • סיורים, הרצאות ועוד הפתעות בקנה… 🙌
  • לינה + ארוחות בוקר וערב (חצי פנסיון) ב- מלון לגסי וילג' – מג'דל שמס . אומרים שהחיילים הולכים על קיבתם, ובכן .. גם הרצים רצים על קיבתם… מבטיחים לכם שלא תצליחו להוריד אפילו גרם אחד בסופ"ש הזה 😝

המאמנים :

אילן פריש, רומן ספיבק ודורון גולדפרב, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל, יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ. (ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים)

ומה עם מגבלות הקורונה ?

  • כל הפעילות באוויר הפתוח בלבד עם שמירה על ריחוק חברתי ! (גם פעילויות נוספות כגון סיורים למינהם)
  • במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות הקורונה (למשל סגר או הגבלות התקהלות חמורות), יבוצע החזר מלא !
  • שימו לב !! אנחנו מחויבים להתיישר עם הוראות משרד התרבות והספורט. רק זכאים ל"תו ירוק" (מי שהתחסנו או החלימו מקורונה) יוכלו להירשם למחנה. נא הבנתכם

מה עוד צריך לדעת ?

  • מאמן שלישי מותנה במינימום משתתפים, ועצם קיום המחנה מותנה במינימום משתתפים ! במידה ולא נגיע למינימום יבוצע החזר מלא !
  • השהות בחדרי המלון, בין 2-3 רצים בחדר.
  • לו"ז מלא יפורסם כשבוע לפני היציאה

עלות כוללת לרץ :

  • רישום מוקדם : עד 4/3/21 או גמר הרישום : 1360שח למתאמנים במועדון סאמיט, 1460שח לרצים שאינם מתאמני המועדון.
  • החל מ-5/3/21 : תוספת של 110שח לתשלום , אין טעם להמתין הירשמו כעת !
  • הירשמו בזריזות ותרוויחו בגדול בין 10 הנרשמים הראשונים בלבד יוגרלו נעלי ריצה HOKA ONE ONE (מתנת היבואן , חברת ניו ראן)

תנאי ביטול : עד 10/3/21 דמי ביטול בסך 100שח. החל מ 11/3/21 הביטול בעלות מלאה. כאמור – במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות הקורונה (למשל סגר או הגבלות התקהלות חמורות), יבוצע החזר מלא !

.

⬅⬅ רישום ➡➡

רישום- Golan Exposure

  • אני מצהיר/ה כי יש ברשותי "תו ירוק" (התחסנתי או החלמתי מקורונה) , או יהיה ברשותי "תו ירוק" עד ליציאה למחנה. ידוע לי כי במידה ולא יהיה ברשותי "תו ירוק" בזמן היציאה למחנה אזי לא אוכל להשתתף ולא אקבל כל זיכוי על כך.
  • תנאי ביטול : עד 10/3/21 דמי ביטול בסך 100שח. החל מ 11/3/21 הביטול בעלות מלאה. כאמור - במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות הקורונה (למשל סגר או הגבלות התקהלות חמורות), יבוצע החזר מלא !
  • ₪ 0.00
  • שדה זה הינו למטרות אימות וצריך להישאר ללא שינויים.
hermon_weekend

Hermon Weekend

מועדון Summit Running & Fitness  בשיתוף סלומון ישראל  מזמין את קהילת רצי השטח להצטרף לסופש שטח קצר ומהנה בחרמון. להתרענן אחרי תקופה לא פשוטה שעברה על כולנו…לאוהבי ריצה בטבע,  הרפתקאות ואתגרים. המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד !

⬅⬅⬅ גללו מטה לרישום ➡➡➡

מתי נרוץ?

שישבת , 5-6/6/20

איפה נרוץ ?

מסלולי הריצה יתמקדו בהר החרמון, המאתגרים שבהם יתחילו משדה נחמיה ועין קניה. וכמובן הר חבושית, ציר החשמל, איזור הקופות והרכבלים וכל הטוב הזה …

כמה נרוץ ?

מסלולים בין 15-40קמ ביום עם עד הרבה טיפוס כמו שאנחנו אוהבים. הפעילות מתאימה לכל רמות הנסיון!

ומה עוד מחכה לכם בסופש הזה?

  • ליווי ואימון מקצועי –חלוקה לשתי קבוצות .
  • קטיף דובדבנים בשישי לקראת ערב – למה ? כי זה שיא העונה לקטיף ודובדבנים זה טעים ! מאוד !
  • לינה עם ארוחת בוקר במלון לגסי וילג במג'דל שמס
  • וגם… בין הרצים יוגרלו נעלי ריצה Salomon Sense Ride3 . שווה ?

המאמנים :

אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון SUMMIT יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . ( ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים ). שימו לב המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד !

לו"ז, מסלולים והנחיות

שישי 5/6/2020

מסלול ארוך (המסלול "הקלאסי") – שדה נחמיה לפסגת החרמון וסיום במג'דל שמס במלון. 40קמ/2500מ טיפוס . יציאה לריצה 04:00 , שדה נחמיה 

מסלול בינוני – עין קניה לפסגת החרמון וסיום במג'דל שמס במלון. 22קמ/1400מ טיפוס . יציאה לריצה 06:00, עין קיניה

מסלול קצר – כמו הבינוני אבל מתחיל במג'דל שמס 15קמ/1000מ טיפוס. יציאה לריצה מהמלון במג'דל שמס, 07:00.

תאומי לוגיסטיקה , הגעה ברכבים והקפצות – לפני הסופש בקבוצת הוואטסאפ

17:00 ?? יציאה לקטיף דובדבנים ??

19:00 יוצאים לקרוע את העיר – ארוחת עצמאית במג'דל שמס

שבת 6/6/2020

מגרש המשחקים של אתר החרמון . ציר החשמל, ואדי חתול , סינגל חבושית , שיאון ועוד ועוד…מסלול "משקפיים" של 7.5קמ עם 700מ טיפוס מצטבר. כל מה שנספיק ב4-5 שעות של עבודה

06:00 ארוחת בוקר

07:00 תחילת פעילות

12:00-13:00 סיום , סיכום , אוכל והביתה

ציוד

  • בגדי ריצה ליומיים. תיק/ווסט ריצה עם שקית של 2.5 ליטר מינימום – חובה !
  • תיק עזרה ראשונה – חובה !
  • כובע/משקפי שמש/קרם הגנה
  • טלפון נייד חובה !
  • נעלי ריצת שטח , חובה! (מומלץ להביא זוג נוסף)
  • מקלות ריצה – אופציונאלי
  • בגדים חמים – מומלץ להביא ביגוד חם לערב (מג'דל שמס ממוקמת 1100מ מעל פני הים)
  • פנס ראש (למסלול הארוך ביום שישי)

הנחיות כלליות לריצות ובכלל

  • כבדו את השטח שבו נרוץ והתנהגו בהתאם ! אל תשליכו כל סוג של אשפה (כולל ניר טואלט) , ישנם מקומות מיועדים לסילוק אשפה.
  • כבדו את הרץ שלידכם ! זוהי ריצה קבוצתית, לא אישית ו/או תחרותית. חובה על כל רץ לשים לב לרצים שלידו ולהגיש עזרה במידת הצורך.
  • חובה להשמע להוראות המאמנים בכל עת ולדווח למאמנים על כל פעילות חריגה (כגון : סטיה ממסלול מסומן , מצבו של רץ מסוים וכו…), יש להפעיל שיקול דעת בכל עת.
  • ניווט GPS – – שימו לב! חובה להוריד את המסלולים המצוינים בהמשך לשעון GPS
  • בחלק מהמקטעים תותר ריצה עצמאית ללא ליווי מאמן – שימו לב ! ריצה עצמאית תותר רק במקטעים מסוימים בלבד ולרצים בעלי יכולת ניווט והתמצאות והכרה מוקדמת של השטח, ובתאום עם המאמנים בלבד. בכל מקרה אחר – אין לנטוש את הקבוצה.
  • עיזרו לנו לעמוד בזמנים שהגדרנו. אנא הקפידו להיות מוכנים בזמן לכל פעילות, וכן…אפשר גם להקדים בכמה דקות…
  • חובה על כולנו להקפיד למלא אחר הנחיות משרד הבריאות בכל עת. בריצה, במלון ובכל התכנסות. אנא שתפו פעולה !
  • שימו לב כי המסלולים נתונים לשינויים, עידכונים, ביטולים וכו.. כתלות במזג האוויר, מצב השטח, מצב הרצים ועוד הפתעות כהנה וכהנה, נא סבלונתכם והבנתכם

⬅⬅⬅ רישום ➡➡➡

שימו לב ! אנחנו מלאים ! ניתן להרשם לאימונים בלבד ללא לינה וארוחת בוקר

DCIM100GOPROGOPR3459.

Summit Xpedition – North Crossing

מועדון Summit Running & Fitness  מזמין את קהילת רצי השטח להצטרף לסופש שטח ארוך ויוצא דופן. מחנה אימונים מתגלגל החוצה את צפון הארץ בארבעה ימים. מחוף עין גב בכנרת ועד לראש הנקרה על שפת הים התיכון. לאוהבי ריצה בטבע,  הרפתקאות ואתגרים. המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד !

⬅⬅⬅ גללו מטה לרישום ➡➡➡

מתי נרוץ?

רביעי עד שבת , 22-25/4/20

איפה נרוץ ?

מסלולי הריצה יעברו על שביל הגולן מעל הכנרת , נחל זויתן, קצרין, הירדן ההררי, צפת ,נחל עמוד, הר מירון, אבירים, מערת קשת, שלומי ועוד…

מסלול חוויתי ומאתגר עם הרבה טיפוס ונופי הגולן וגליל – כמו שאנחנו אוהבים ?

כמה נרוץ ?

מסלולים בין 20-40קמ ביום עם עד 1000מ טיפוס ביום. שימו לב : בכל יום תהיינה מספר נקודות יציאה/ריענון בהם יחכה לנו האוטובוס. המחנה מתאים לכל הרמות !

ומה עוד מחכה לכם במחנה ?

  • ליווי ואימון מקצועי –חלוקה לשתי קבוצות .
  • ליווי צמוד של אוטובוס הכולל איסוף מהמרכז וליווי צמוד לאורך כל ימי המחנה.
  • לינה עם ארוחות בוקר וערב מלאות ופריסה מפנקת בסיום כל ריצה :

המאמנים :

אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון SUMMIT יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . ( ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים )

שימו לב המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד !

פרטים נוספים ומסלולים מלאים יפורסמו בהמשך.

עלות כוללת לרץ :

  • עד 27/2/20 או גמר הרישום : 2190שח
  • החל מ-28/2/20 : 2390שח

תנאי ביטול : עד 12/3/20 דמי ביטול בסך 100שח , עד 2/4/20 החזר 50% , עד 15/4/20 החזר 25%
לאחר 16/4/20 (כולל) הביטול בעלות מלאה ולא יהיה כל החזר ! .

UDD_3345

לוח זמנים – מחנה אימונים לריצות הרים – ים המלח 2020

רצים יקרים,

אם עד ימים אלה חלקנו היו בפגרה (סוג של…), הרי שמחנה האימונים בים המלח הוא הזדמנות נפלאה לשנס מותניים , להעלות הילוך , ולהנות מריצות שטח יוצאות דופן !

אז הנה מה שמצפה לנו

חמישי 30/1 – סובב מצדה

על צוק המבודד בלב מדבר, צוק המשקיף ממרומים על ים המלח ועל נופי הפרא של מדבר יהודה, שכן בעבר ארמון מפואר. בימי המרד הגדול התבצרו בו אחרוני המורדים ברומים, והפכו את מלחמתם הנואשת סמל למאבק לחירות

06:30 – מפגש בחניון הדקלים למרגלות מצדה , התארגנות + אדמינסטרציה . חניון הדקלים נמצא כשעתיים נסיעה מהמרכז (לערך…) . רישמו בווייז : "חניון הדקלים – מצדה" , או ליחצו על הלינק : https://waze.com/ul/hsv94hu238

07:00 – יציאה לריצה בשלוש קבוצות

קבוצה 1 – 13 קמ , 500מ +/- .  חניון הדקלים – מעלה אלעזר – הר אלעזר – נחל קנאים –  מצדה שער מערבי – שביל הרץ – חניון הדקלים.  ⬅ לינק למסלול

קבוצה 2 – 19קמ , 700מ +/- . חניון הדקלים – שביל הרץ – מעלה ענבה – נחל ענבה – מצדה שער מערבי –שביל הרץ – חניון הדקלים.  ⬅ לינק למסלול

קבוצה 3 – 25קמ , 850מ +/- . חניון הדקלים – שביל הרץ – מעלה ענבה – נחל ענבה – מצדה שער מערבי –– נחל קנאים – הר אלעזר – מעלה אלעזר – חניון הדקלים.  ⬅ לינק למסלול

זמן ריצה משוער : 3-5 שעות

11:00-12:00 – נסיעה למתחם עין בוקק,  ארוחת צהריים עצמאית (מקדונלדס, ארומה וכו… )

14:00-15:00 – טיול רגלי/מודרך יוצא דופן למערת סדום

16:00-17:00 – אנ"א עין גדי , התמקמות בחדרים

18:30 – ארוחת ערב

20:00 – הרצאה – "תכנון, ניווט והתמצאות בריצות שטח", אילן פריש

שישי 31/1  – נחל צאלים

מדבר יהודה טומן בחובו מספר מסלולים קסומים, נחל צאלים הוא היפה שבהם: נוף מדברי מרהיב, מעיינות נסתרים ועוד שפע אטרקציות יפות ומסעירות

06:00 – השכמה

06:30 – ארוחת בוקר זריזה

07:00 – התארגנות ויציאה ברכבים לעבר חניון לילה נחל צאלים (15ד נסיעה).

07:30 –  יציאה לריצה בשלוש קבוצות

קבוצה 1 – 16קמ , 800מ +/- .  חניון לילה נחל צאלים – מעלה צאלים – נחל הרדוף – מעלה נמר – נחל צאלים – חניון לילה נחל צאלים .  ⬅ לינק למסלול

קבוצה 2 – 23קמ , 1200מ +/- .  חניון לילה נחל צאלים – מעלה צאלים – נחל הרדוף – מעלה נמר – מעלה נעמה – מעלה ענבה – נחל צאלים – חניון לילה נחל צאלים.  ⬅ לינק למסלול

קבוצה 3 –  28קמ , 1250מ +/- .  חניון לילה נחל צאלים – מעלה צאלים – נחל הרדוף – מעלה נמר – נחל צאלים – מעלה צפירה – חניון לילה בירכת צפירה – הר נעמה – מעלה ענבה – נחל צאלים – חניון לילה נחל צאלים.  ⬅ לינק למסלול

זמן ריצה משוער : 4-7 שעות

קבוצות 2 ו-3 שימו לב, יש לצאת עם 5 ליטר מים לפחות!

12:00-14:00  חזרה לעין גדי ברכבים  + ארוחת צהריים עצמאית

17:00 ריצת שחרור קלה + מתיחות

18:30  ארוחת ערב

20:00 – ערב חברתי

שבת 9/12 – סובב עין גדי (הר צרויה , מצוק ההעתקים, הר ישי)

שְִׁמוּרַת עֵין גֶּדי הוא שמם של מעייןשמורת טבע ועיר עתיקה השוכנים לחופו המערבי של ים המלח, בתחומי מדבר יהודה. בתחומה של השמורה שני נחלים שבהם זורמים מים כל השנהנחל דוד ונחל ערוגות. הר צרויה מתנשא כ-600 מ' מעל ים המלח, ויש ממנו תצפית מרהיבה על קיבוץ עין גדי, קניון נחל ערוגות ושמורת עין גדי.

06:30   השכמה

07:00   ארוחת בוקר זריזה

07:30  יציאה רגלית מאנ"א עין גדי בשלוש קבוצות

קבוצה 1 – 15.5קמ , 700מ +/- .  אנ"א עין גדי – מעלה צרויה – הר צרויה – מצוק ההעתקים – מעלה איסיים – נחל ערוגות – אנ"א עין גדי.  ⬅ לינק למסלול

קבוצה 2 – 17.5קמ , 1100מ +/- .  אנ"א עין גדי – מעלה צרויה – הר צרויה – מצוק ההעתקים – מעלה איסיים – נחל ערוגות – מעלה בני המושבים – מעלה עין גדי – תל גורן – אנ"א עין גדי.  ⬅ לינק למסלול

קבוצה 3 – 20.5קמ , 1400מ +/- .  אנ"א עין גדי – מעלה צרויה – הר צרויה – מצוק ההעתקים – מעלה איסיים – נחל ערוגות – מעלה בני המושבים – מעלה עין גדי – תצפית הר ישי – מעלה ישי – אנ"א עין גדי.  ⬅ לינק למסלול

זמן ריצה משוער – 4-5 שעות

12:00-13:00  סיכום מחנה , ארוחת צהריים(עצמאית) ופיזור , נסיעה זהירה הביתה !

נהלים וציוד נדרש :

  • מנשא מים של 3 ליטר (לפחות) – חובה !!
  • למסלול ארוך נחל משמר-נחל צאלים (28קמ) , חובה לצאת עם 5 ליטר מים לפחות , נא הערכו בהתאם !!
  • שימו לב ! מתאמן אשר יופיע לתחילת הריצה עם פחות ממינימום כמות המים הנדרשת , לא יורשה לצאת לריצה !!
  • ערכת עזרה ראשונה מינימלית – חובה !!
  • שעון GPS – מומלץ להוריד את מסלולי הריצה לשעון , אך זו לא חובה
  • התנהלות בקבוצות – שימו לב! התנועה תעשה בקבוצות בלבד . יש לנוע בצמוד למאמן בלבד , יש להשמע להוראות המאמן ! כל עצירה/סטיה מהמסלול באישור המאמן בלבד !
  • משמעת שתיה ואכילה – חובה !!
  • כובע , קרם הגנה (במידת הצורך), משמעת עצמית !
  • ביגוד חם לערבים וביגוד חם לריצות (בנוסף לביגוד ריצה קצר וקליל) , שימו לב : מדבר , חורף , שעות בוקר מוקדמות , תעשו חשבון בעצמכם….
  • נעלי שטח – חובה !
  • אוכל טכני (ג'לים, איזוטוני וכו..)
  • מזרן יוגה , מומלץ !
  • הרבה אנרגיות ומצב רוח טוב
  • אחרון חביב : הלו"ז והמסלולים נתונים לשינויים!! תלוי כמות/רמת המתאמנים , מז"א ושאר בלת"מים.

נתראה במחנה

אילן, דורון ואריק

ט.ל.ח

.

20171209_080244_HDR

Summit Xpedition – Dead Sea 2020

מחנה אימונים לריצות שטח/הרים – ים המלח . יוצא לדרך !

המיקום : עין גדי

בתאריך: סופשבוע אחרון של חודש ינואר בתאריכים 30.1.20201.2.2020

מה מחכה לנו ?

מועדון סאמיט בשיתוף עם Salomon ישראל ממשיך את המסורת ויקיים מחנה אימונים לריצות הרים בסוף ינואר הקרוב. המקום הנמוך בעולם הוא חוויה אחרת במספר מימדים. הנוף המדברי העוצמתי הינו מקום לריצות טכניות ומאתגרות בעקבות הנחלים אשר חותרים במדבר בואך לים המלח. אין כמו המצוקים והקניונים של איזור ים המלח כדי לספק לנו מגרש משחקים למה שאנחנו הכי אוהבים: ריצות שטח מאתגרות !

נחל צאלים, נחל משמר, נחל דרגה, נחל ערגות והמפל הנסתר , הר צרויה , מעלה איסיים , מצדה ועוד…

הזדמנות פז להעמיק את ההכרות שלכם ואת היכולות שלכם בריצות שטח. ולאלה מכם הנכנסים לעולם ריצות השטח – זוהי הזדמנות טובה להכיר את המקומות והמסלולים שאיזור ים המלח מספק לנו,  הרבה טיפוסים, הרבה ירידות, הרבה מסלולים טכנים בתוואי משתנה, נופים מדהימים,  תכלס – כל הדברים שאנו אוהבים…

למי המחנה מיועד ?

המחנה מיועד לרצים המתאמנים לריצות שטח בכלל וריצות הרים בפרט, לרצים המעונינים לשפר את טכניקת הריצה שלהם בשטח ובמקטעים טכנים. וכמובן לכל הרצים אשר מתכננים להשתתף בתחרויות אולטרה/ריצות הרים באביב ובקיץ שנה הבאה !

המחנה פתוח לכולם, וכמו תמיד מיועד לכל הרמות . גם למתחילים ! אנו נצא עם 3 מאמנים/קבוצות בכל יום עם מגוון מרחקים ואפשרויות (חשוב! מאמן שלישי יצטרף למחנה כתלות במינימום נרשמים)

המאמנים :

  • אילן פריש – מרצי השטח הבולטים בארץ, ספורטאי ומאמן חסות של חברת Salomon, מאמן ראשי ובעלים במשותף במועדון Summit – Running & Fitness , ופועל רבות למען קהילת רצי השטח בארץ
  • דורון גולדפארב – הצטרפה לצוות המאמנים של המועדון לפני שנה (כמעט). מאמנת ריצה למרחקים ארוכים, אוהבת מדבר, אנשים וריצה. וכשכל אלה נפגשים דברים נפלאים קורים ?
  • אריק הופמן – הצטרף למועדון עוד מהיווסדו, ובשנתיים וחצי האחרונות גם מאמן במועדון. לאריק ניסיון רב בהובלה ובריצות שטח. אולטרה-מרתוניסט אשר השתתף בכמה מרוצים קשוחים בארץ ובעולם כמו: OCC, Sainteliyon, TDS, JMUT ועוד..

מה בתכנון ?

שיפור הטכניקה בריצות שטח ,  power-hiking, אימוני בוקר ארוכים יותר ואימוני ערב לשחרור.בעיקר נרוץ הרבה

מתי בדיוק ?

חמישי בוקר עד שבת בצהריים . בתאריכים  30.1.20201.2.2020

לו"ז אימונים מפורט יפורסם בהמשך.

ומה נכלל בעלות המחנה מעבר לאימונים ?

לינה על בסיס חצי-פנסיון באכסניית אנ"א עין גדיהמשקיפה על ים המלח ועל נופיהם המרתקים של צוקי מדבר יהודה. וכמו שאתם כבר יודעים יהיו גם הפתעות , אי אפשר בלי , נגלה לכם בהמשך

שימו לב – בהרשמה מוקדמת בלבד :

  • בין הנרשמים בהרשמה מוקדמת יוגרלו נעלי סלומון Slab Ultra 2  (מימוש בסמוך ליציאה למחנה)
  • הנרשמים בהרשמה מוקדמת יקבלו שובר הנחה 50% עבור משקפי אוקלי בחנות טל אופטיקה (מימוש בסמוך ליציאה למחנה)

כמה זה עולה?

  • הרשמה מוקדמת – מחיר לאדם עד תאריך 19/12/19  1190שח  (שניים או  שלושה בחדר)
  • הרשמה מאוחרת – מחיר לאדם החל מתאריך 20/12/19  1340שח  (שניים או  שלושה בחדר)
  • אין אפשרות לחדר סינגל !

נוהל ביטול:

  • עד תאריך 19/12/19 , דמי ביטול בסך 100שח
  • עד 9/1/20 , דמי ביטול ע"ס 25% מגובה העסקה
  • עד 22/1/20 , דמי ביטול ע"ס 50% מגובה העסקה
  • לאחר 23/1/20 , כל ביטול יחויב במלוא עלות העסקה

נתראה במחנה בים המלח  !

צוות Summit – Running & Fitness

                                                     ⬅⬅⬅ רישום ➡➡➡

אנחנו מלאים ! הרישום הסתיים . לרישום על בסיס ביטולים פנו אלינו במייל : info@summitclub.co.il

WhatsApp-Image-2018-12-28-at-13.23.18

"All you need to know on "Desert Crossing 2019

גם השנה ! מועדון Summit Running & Fitness בשיתוף עם חברת סלומון מוביל מסע של 4 ימים במדבר יהודה, עם חיבור אמיתי לשטח, מינימום סממני ציויליזציה, ליווי לוגיסטי מלא וגם (ניחשתם נכון…) הרבה ריצה עם אין סוף נופי בראשית שיש למדבר להציע ! בדומה לשנה הקודמת, גם הפעם המסע לובש צורה קצת אחרת. פחות רצים מהרגיל (20 בלבד!), הזדמנות לתת גוון חברתי לכל המסע. מידי פעם לעצור לרגע את המולת הריצה, הריכוז והמאמץ ולנשום קצת, לשבת סביב המדורה, להעביר זמן בשלווה בלב השטח, וליהנות מחברת רצים כמונו. בערבים נבלה יחד, בהתאם לרצונכם ומוערבותכם נוכל "לתבל" את ערבי האירוע.

הפוסט מכיל את כל המידע הנדרש עבורכם הרצים על מנת להערך בהתאם , אנא עיברו עליו בקפידה!

                                                           ⬇⬇נותרו מקומות בודדים ! אנא גללו מטה לרישום ⬇⬇

כללי –

  • את המסע יובילו אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון Summit Running & Fitness
  • הלינה בחניוני לילה של רשות הטבע והגנים. לינה בשטח ! אך… עם פינוקים, בכל חניון לילה תהיה גם מקלחת וגם עמדה להטענת טלפונים ניידים.
  • למחנה מצטרפים אנשי לוגיסטיקה בהובלת יואב בהט שיהיו אחראים בין השאר על הקמת ופרוק המאהל בכל ערב/בוקר, שינוע ציוד, פריסות, תחנות רענון (בכל ריצה, ימתין לנו רכב בנקודת אמצע עם רענון ,שתיה ופינוקים) ארוחות בוקר וערב ועוד… כל מה שנשאר לכם הרצים זה פשוט… לרוץ
  • הקמנו קבוצת וואטסאפ לשאלות שלכם ועידכונים, אנא עיקבו אחר העידכונים!
  • חשוב – מלבד זמני היציאה של האוטובוס ביום הראשון , כל שאר הזמנים הינם משוערים בלבד! בנוסף שימו לב כי המסלולים נתונים לשינויים, עידכונים, ביטולים וכו.. כתלות במזג האוויר, מצב השטח, מצב הרצים ועוד הפתעות כהנה וכהנה, נא סבלונתכם והבנתכם

ציוד ריצה –

  • סטים מלאים של בגדי ריצה ל4 ימים (שימו לב- במדבר במשך היום יתכן מזג אוויר קר, הערכו בהתאם!)
  • תיק/ווסט ריצה עם שקית של 2.5 ליטר מינימום – חובה !
  • אוכל טכני לטעמכם לארבעת ימי הריצה.
  • תיק עזרה ראשונה – חובה !
  • כובע/משקפי שמש/קרם הגנה
  • טלפון נייד חובה ! (מומלץ להביא איתכם גם מטען נייד טעון)
  • נעלי ריצת שטח , חובה! (מומלץ להביא זוג נוסף)
  • מעיל גשם – אופציונאלי
  • מקלות ריצה – אופציונאלי

ציוד לחניוני הלילה –

  • מצעים ו/או שק שינה – הלינה על "מזרוני חאן" המסופקים על ידי צוות הלוגיסטיקה
  • בגדים חמים – מומלץ להביא ביגוד חם! לילה, מדבר, מקום פתוח… אבל תהיה לנו אחלה מדורה …
  • כובע חם ו/או באף
  • נעלים נוחות ו/או סנדלים
  • מגבת וכלי רחצה – המחנה יצויד במקלחת מים חמים
  • מטען לטלפון ולשעונים – תהיה עמדת טעינה
  • פנס ראש

הנחיות לריצה –

  • כבדו את השטח שבו נרוץ והתנהגו בהתאם ! אל תשליכו כל סוג של אשפה (כולל ניר טואלט) , ישנם מקומות מיועדים לסילוק אשפה.
  • כבדו את הרץ שלידכם ! זוהי ריצה קבוצתית, לא אישית ו/או תחרותית. חובה על כל רץ לשים לב לרצים שלידו ולהגיש עזרה במידת הצורך.
  • חובה להשמע להוראות המאמנים בכל עת ולדווח למאמנים על כל פעילות חריגה (כגון : סטיה ממסלול מסומן , מצבו של רץ מסוים וכו…), יש להפעיל שיקול דעת בכל עת.
  • ניווט GPS – – שימו לב! חובה להוריד את המסלולים המצוינים בהמשך לשעון GPS
  • בחלק מהמקטעים תותר ריצה עצמאית ללא ליווי מאמן – שימו לב ! ריצה עצמאית תותר רק במקטעים מסוימים בלבד ולרצים בעלי יכולת ניווט והתמצאות והכרה מוקדמת של השטח, ובתאום עם המאמנים בלבד. בכל מקרה אחר – אין לנטוש את הקבוצה.
  • עיזרו לנו לעמוד בזמנים שהגדרנו. אנא הקפידו להיות מוכנים בזמן לכל פעילות, וכן…אפשר גם להקדים בכמה דקות…

לוח זמנים ומסלולים :

יום ד 20/11

04:30 – יציאה מחניון סינמה סיטי ליד צומת גלילות בתל אביב (אנא הקדימו והגיעו לפני על מנת שנצא בזמן!)

05:00 איסוף נוסף מתחנת הדלק בכניסה לישוב יד בנימין

06:30 – הגעה משוערת למדרשת בן גוריון בשדה בוקר. התארגנות, תדריך ו..קפה!

07:00 – יציאה לריצה

קבוצה I –  36k, 1100D+ .  המכתש הגדול – מדרשת בן גוריון – סינגל בורות חצץ – מעלה אברהם (המכתש הגדול) – הר כרבולת – חניון לילה עין ירקעם.

לינק למסלול : https://bit.ly/2SdCPCc

קבוצה II –  41k, 1300D+ .  המכתש הגדול – מדרשת בן גוריון – הר צרור – נחל דרוך – מעלה אברהם (המכתש הגדול) – הר כרבולת – חניון לילה עין ירקעם.

לינק למסלול : https://bit.ly/2oQcZLl

תאור כללי – במסלול הקצר יותר, החצי הראשון של המסלול הינו נח יחסית, רובו מורכב משבילים או סינגלים נוחים לריצה ובמגמת עליה קלה. במסלול הארוך הרצים ירדו דרך נחל צרור ויטפסו את נחל דרוך, טיפוס קצר אך תלול ומאתגר. החל ממעלה אברהם (הנקודה הדרומית של המכתש הגדול, שם גם תהיה לנו תחנת ריענון) מתחיל הכיף האמיתי עם ריצה על הסכין המזרחית של המכתש הגדול ומעבר בהר כרבולת, מדובר בשטח טכני לעייפה. בקמ האחרונים נפרד מהמכתש עם ירידה חדה לכיוון חניון לילה עין ירקעם.

14:00-16:00 – סיום ריצה משוער בחניון הלילה

18:00 – ארוחת ערב, מפגש חברתי

יום ה 21/11

06:00 השכמה ,ארוחת בוקר קלה, תדריך והתארגנות

07:30 יציאה לריצה. 33k, 1100D+ .  מעלה עקרבים והמכתש הקטן – חניון לילה עין ירקעם – מעלה עקרבים – נחל עקרבים – מעלה עלי (המכתש הקטן) – חניון לילה שער אשמדאי

לינק למסלול : https://bit.ly/2EvwaA1

תאור כללי – יציאה מחניון הלילה מזרחה על נחל חתירה (שביל ישראל), טיפוס מאתגר במעלה ימין עד הגעה למיצד צפיר (עם תצפית מדהימה למכתש הקטן!), משם ירידה טכנית במעלה עקרבים הרומי עד הגעה לבסיס כביש מעלה עקרבים, שם יחכה לנו ריענון), ממשיכים מזרחה על ציר המצלעות עד הגעה לבסיס נחל עקרבים, משם מתחיל טיפוס לשפת המכתש הקטן, ירידה במעלה עלי למכתש (מאוד תלול, יתדות, סולמות) ולאחר מכן מספר קמ לשחרור הרגליים עד לחניון הלילה בפיתחו המזרחי של המכתש הקטן.

14:00-16:00 – סיום ריצה משוער בחניון הלילה

18:00 – ארוחת ערב, מפגש חברתי

יום ו 22/11

06:00 השכמה ,ארוחת בוקר קלה, תדריך והתארגנות

07:30 יציאה לריצה. 38k,1100D+ . המכתש הקטן ונחל צפית  – חניון לילה שער אשמדאי – נחל חצרה – מעלה חצרה – נחל צפית – מעלה תמר – הר צורים – שביל המסוע  – חניון לילה שיטים .

לינק למסלול : https://bit.ly/2CWFASx

תאור כללי – חזרה למכתש הקטן, צפונה על נחל חצרה ובהמשך טיפוס מאתגר במעלה חצרה לשפת המכתש הקטן. המשך צפונה על שביל ישראל במגמת עליה עד לעין צפית , חציית נחל צפית תיכון עד כביש 25 , שם תהיה לנו תחנת ריענון. המשך במעלה תמר עד להר צורים ומשם מזרחה וצפונה על שביל המסוע במגמת ירידה ארוכה עד לחניון לילה שיטים.

שימו לב ! המסלול שונה מהמסלול בשנה שעברה, מאחר ונחל אשלים וסביבתו עדיין בשיקום יתכן והמסלול ישתנה !

14:00-16:00 – סיום ריצה משוער בחניון הלילה

18:00 – ארוחת ערב, מפגש חברתי

יום שבת 29/12

06:00 השכמה ,ארוחת בוקר קלה, תדריך והתארגנות

07:00 יציאה לריצה. 38k, 900D+.  דרום ים המלח – חניון לילה שיטים – מערת הקמח – נחל פרצים – נווה זוהר – מעלה זרון – נחל בוקק – נחל יעלים – מעלה יאיר – מעלה אלעזר – חניון הדקלים מצדה.

לינק למסלול : https://bit.ly/2SQW8RX

תאור כללי – מסלול מעט יותר נח  לריצה עם נופים מדהימים לים המלח ומצדה. יציאה משיטים במגמה צפונה ובמגמת ירידה, דרך מערת הקמח עד נווה זוהר. מנווה זוהר עוברים למעלה זרון (טיפוס מאתגר!) המשך בשביל האופניים של נחל בוקק עם תצפית מדהימה לים המלח. ממשיכים לרוץ על מצוק ההעתקים, חולפים מערבית למעלה יאיר, ממשיכים עד מצדה ומעט לפני המבצר יורדים לחניון הדקלים דרך מעלה אלעזר, ירידה טכנית שמשאירה טעם של עוד!

14:00 – סיום ריצה משוער בחניון הדקלים , התארגנות ונסיעה הביתה בהסעה! שיחת סיכום באוטובוס (אם יהיה לכם כח)

16:00-17:00 – הגעה משוערת למרכז

.

.

טלפונים שצריכים להיות אצלכם בנייד :

אילן פריש 052-6480649

רומן ספיבק 050-6614047

יואב בהט (לוגיסטיקה) 052-3370865

נתראה בקרוב מאוד

ועם הרבה אנרגיות

צוות Summit Running & Fitness

                                                                     ⬇⬇נותרו מקומות בודדים לרישום ⬇⬇