UDD79107_1

All you need to know on Desert Crossing 2021

מועדון Summit Running & Fitness  בשילוב עם Canaan Running adventures ובתמיכת HOKA ONE ONE Isarel יקיים השנה בפעם הרביעית מסע קשוח של 4 ימים במדבר יהודה עם חיבור חזק ואמיתי לנוף ולטבע ומינימום כבישים או סימני ציביליזציה. נצא מקיבוץ שדה בוקר בהר הנגב ונחצה את המדבר עד למרגלות מבצר מצדה, נרוץ במכתש הגדול והמכתש הקטן, נחל צפית, נחל אשלים ועוד ועוד … בואך מצדה על שפת ים המלח.

השנה לראשונה – בין 20 הרצים שמצטרפים לאתגר יוגרל שעון SUUNTO 9 BARO , ה-שעון של רצי השטח ,בשווי של מעל ל-2,500 ש"ח! 

שימו לב! הפוסט מכיל את כל המידע הנדרש עבורכם הרצים על מנת להערך בהתאם , אנא עיברו עליו בקפידה!

                  ⬇⬇נותרו מקומות בודדים ! אנא גללו מטה לרישום ⬇⬇

כללי –

  • רביעי בוקר 22/12/2021 עד שבת אחה"צ 25/12/2021
  • את המסע יובילו אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון Summit Running & Fitness
  • הלינה בחניוני לילה של רשות הטבע והגנים. לינה בשטח ! אך… עם פינוקים, בכל חניון לילה תהיה גם מקלחת וגם עמדה להטענת טלפונים ניידים.
  • למחנה מצטרפים אנשי לוגיסטיקה  בהובלת יואב בהט שיהיו אחראים בין השאר על הקמת ופרוק המאהל בכל ערב/בוקר, שינוע ציוד, פריסות, מקלחות, ארוחות בוקר וערב, תחנות רענון (בכל ריצה, ימתין לנו רכב בנקודת אמצע עם רענון ,שתיה ופינוקים) ועוד… כמו בשנה שעברה , גם השנה מצטרף זולי ביהרי לצוות הלוגיסטיקה. זולי הוא איש שטח בכל רמ"ח אבריו ובעלי המיזם Canaan Running adventures שעוסק בין השאר בתיירות פנים של טיולי ריצת שטח ובעל נסיון רב בליווי רצים והלוגיסטיקה הנדרשת.  כל מה שנשאר לכם הרצים זה פשוט… לרוץ
  • בקרוב קבוצת וואטסאפ לשאלות שלכם ועידכונים, אנא עיקבו אחר העידכונים!
  • חשוב – מלבד זמני היציאה של האוטובוס ביום הראשון , כל שאר הזמנים הינם משוערים בלבד! בנוסף שימו לב כי המסלולים נתונים לשינויים, עידכונים, ביטולים וכו.. כתלות במזג האוויר, מצב השטח, מצב הרצים ועוד הפתעות כהנה וכהנה, נא סבלונתכם והבנתכם

ציוד ריצה –

  • סטים מלאים של בגדי ריצה ל4 ימים (שימו לב- במדבר במשך היום יתכן מזג אוויר קר, היערכו בהתאם!)
  • תיק/ווסט ריצה עם שקית של 2.5 ליטר מינימום – חובה !
  • אוכל טכני לטעמכם לארבעת ימי הריצה.
  • תיק עזרה ראשונה – חובה !
  • כובע/משקפי שמש/קרם הגנה
  • טלפון נייד חובה ! (מומלץ להביא איתכם גם מטען נייד טעון)
  • נעלי ריצת שטח , חובה! (מומלץ להביא זוג נוסף)
  • מעיל גשם – אופציונאלי
  • מקלות ריצה – אופציונאלי

ציוד לחניוני הלילה –

  • מצעים ו/או שק שינה – הלינה על "מזרוני חאן" המסופקים על ידי צוות הלוגיסטיקה
  • בגדים חמים – מומלץ להביא ביגוד חם! לילה, מדבר, מקום פתוח… אבל תהיה לנו אחלה מדורה …
  • כובע חם ו/או באף
  • נעלים נוחות ו/או סנדלים
  • מגבת וכלי רחצה – המחנה יצויד במקלחת מים חמים
  • מטען לטלפון ולשעונים – תהיה עמדת טעינה
  • פנס ראש

הנחיות לריצה –

  • כבדו את השטח שבו נרוץ והתנהגו בהתאם ! אל תשליכו כל סוג של אשפה (כולל ניר טואלט) , ישנם מקומות מיועדים לסילוק אשפה.
  • כבדו את הרץ שלידכם ! זוהי ריצה קבוצתית, לא אישית ו/או תחרותית. חובה על כל רץ לשים לב לרצים שלידו ולהגיש עזרה במידת הצורך.
  • חובה להישמע להוראות המאמנים בכל עת ולדווח למאמנים על כל פעילות חריגה (כגון : סטיה ממסלול מסומן , מצבו של רץ מסוים וכו…), יש להפעיל שיקול דעת בכל עת.
  • חובה לצאת לכל ריצה בכל יום עם 3 ליטר מים לפחות ! חובה לצאת מכל תחנת ריענון עם 3 ליטר מים לפחות !
  • ניווט GPS – – מומלץ להוריד את המסלולים המצוינים בהמשך לשעון GPS.
  • בחלק מהמקטעים תותר ריצה עצמאית ללא ליווי מאמן – שימו לב ! ריצה עצמאית תותר רק במקטעים מסוימים בלבד ולרצים בעלי יכולת ניווט והתמצאות והכרה מוקדמת של השטח, ובתאום עם המאמנים בלבד. בכל מקרה אחר – אין לנטוש את הקבוצה.
  • עיזרו לנו לעמוד בזמנים שהגדרנו. אנא הקפידו להיות מוכנים בזמן לכל פעילות, וכן…אפשר גם להקדים בכמה דקות…

לוח זמנים ומסלולים :

יום ד 22/12

04:30 – יציאה מחניון סינמה סיטי ליד צומת גלילות בתל אביב (אנא הקדימו והגיעו לפני על מנת שנצא בזמן!)

05:00 איסוף נוסף מתחנת הדלק בכניסה לישוב יד בנימין

06:30 – הגעה משוערת למדרשת בן גוריון בשדה בוקר. התארגנות, תדריך ו..קפה!

07:00 – יציאה לריצה

קבוצה 1 : +36K/1100D .  המכתש הגדול – מדרשת בן גוריון – סינגל בורות חצץ – מעלה אברהם (המכתש הגדול) – הר כרבולת – הסנפיר הגדול – חניון לילה עין ירקעם.

לינק למסלול : https://bit.ly/2SdCPCc, לינק לקובץ ניווט : Desert Crossing – Day 1.gpx 

קבוצה 2 : +41K/1300D .  המכתש הגדול – מדרשת בן גוריון – הר צרור – נחל דרוך – מעלה אברהם (המכתש הגדול) – הר כרבולת – הסנפיר הגדול – חניון לילה עין ירקעם.

לינק למסלול : https://bit.ly/2oQcZLl , לינק לקובץ ניווט : Desert Crossing – Day 1 – Long.gpx

תאור כללי – במסלול הקצר יותר, החצי הראשון של המסלול הינו נח יחסית, רובו מורכב משבילים או סינגלים נוחים לריצה ובמגמת עליה קלה. במסלול הארוך הרצים ירדו דרך נחל צרור ויטפסו את נחל דרוך, טיפוס קצר אך תלול ומאתגר. החל ממעלה אברהם (הנקודה הדרומית של המכתש הגדול, שם גם תהיה לנו תחנת ריענון) מתחיל הכיף האמיתי עם ריצה על הסכין המזרחית של המכתש הגדול ומעבר בהר כרבולת, מדובר בשטח טכני לעייפה. בקמ האחרונים נפרד מהמכתש עם ירידה חדה לכיוון חניון לילה עין ירקעם.

14:00-16:00 – סיום ריצה משוער בחניון הלילה

18:00 – ארוחת ערב, מפגש חברתי

יום ה 23/12

06:00 השכמה ,ארוחת בוקר קלה, תדריך והתארגנות

07:30 יציאה לריצה. 33K/1100D+ .  מעלה עקרבים והמכתש הקטן – חניון לילה עין ירקעם – מעלה עקרבים – נחל עקרבים – מעלה עלי (המכתש הקטן) – חניון לילה שער אשמדאי

לינק למסלול : https://bit.ly/2EvwaA1, לינק לקובץ ניווט : Desert Crossing – Day 2.gpx

תאור כללי – יציאה מחניון הלילה מזרחה על נחל חתירה (שביל ישראל), ירידה במעלה פלמח הכוללת סולמות ! טיפוס מאתגר במעלה ימין עד הגעה למיצד צפיר (עם תצפית מדהימה למכתש הגדול!), משם ירידה טכנית במעלה עקרבים הרומי עד הגעה לבסיס כביש מעלה עקרבים, שם יחכה לנו ריענון), ממשיכים מזרחה על ציר המצלעות עד הגעה לבסיס נחל עקרבים, משם מתחיל טיפוס לשפת המכתש הקטן, ירידה במעלה עלי למכתש (מאוד תלול, יתדות, סולמות) ולאחר מכן מספר קמ לשחרור הרגליים עד לחניון הלילה בפיתחו המזרחי של המכתש הקטן.

14:00-16:00 – סיום ריצה משוער בחניון הלילה

18:00 – ארוחת ערב, מפגש חברתי

יום ו 24/12

06:00 השכמה ,ארוחת בוקר קלה, תדריך והתארגנות

07:30 יציאה לריצה. 35K/1000D+ . המכתש הקטן ונחל אשלים – חניון לילה שער אשמדאי – נחל חצרה – מעלה חצרה – נחל צפית – מצד תמר – נחל פרס – נחל אשלים – מעלה אזגד  – חניון לילה מישור עמיעז.

לינק למסלול : https://bit.ly/2ZWAMfb , לינק לקובץ ניווט : Desert Crossing 2020 – Day 3.gpx

תאור כללי – חזרה למכתש הקטן, צפונה על נחל חצרה ובהמשך טיפוס מאתגר במעלה חצרה לשפת המכתש הקטן. המשך צפונה על שביל ישראל במגמת עליה עד לעין צפית , חציית נחל צפית תיכון עד כביש 25 , המשך על שביל לבן עד להר צבאים שם תהיה לנו תחנת ריענון. המשך ריצה לעבר נחל אשלים המרהיב , מעבר למעלה עזגד והמשך עד לחניון לילה מישור עמיעז.

14:00-16:00 – סיום ריצה משוער בחניון הלילה

18:00 – ארוחת ערב, מפגש חברתי

יום שבת 25/12

06:00 השכמה ,ארוחת בוקר קלה, תדריך והתארגנות

07:00 יציאה לריצה. 38k, 900D+.  דרום ים המלח – חניון לילה מישטר עמיעז – מערת הקמח – נחל פרצים – נווה זוהר – מעלה זרון – נחל בוקק – נחל יעלים – מעלה יאיר – מעלה אלעזר – חניון הדקלים מצדה.

לינק למסלול : https://bit.ly/2SQW8RX , לינק לקובץ ניווט : Desert Crossing – Day 4.gpx

תאור כללי – מסלול מעט יותר נח  לריצה עם נופים מדהימים לים המלח ומצדה. יציאה משיטים במגמה צפונה ובמגמת ירידה, דרך מערת הקמח עד נווה זוהר. מנווה זוהר עוברים למעלה זרון (טיפוס מאתגר!) המשך בשביל האופניים של נחל בוקק עם תצפית מדהימה לים המלח. ממשיכים לרוץ על מצוק ההעתקים, חולפים מערבית למעלה יאיר, ממשיכים עד מצדה ומעט לפני המבצר יורדים לחניון הדקלים דרך מעלה אלעזר, ירידה טכנית שמשאירה טעם של עוד!

14:00 – סיום ריצה משוער בחניון הדקלים , התארגנות ונסיעה הביתה בהסעה! שיחת סיכום באוטובוס (אם יהיה לכם כח)

16:00-17:00 – הגעה משוערת למרכז

.

טלפונים שצריכים להיות אצלכם בנייד :

אילן פריש 052-6480649

רומן ספיבק 050-6614047

יואב בהט (לוגיסטיקה) 052-3370865

זולי ביהרי (לוגיסטיקה) 054-6737446

 

נתראה בקרוב מאוד

ועם הרבה אנרגיות

צוות Summit Running & Fitness

                       ⬇⬇נותרו מקומות בודדים לרישום ⬇⬇

עלות  : 1890שח לאדם . שימו לב : לא ניתן להצטרף לימים בודדים או חלק מהמחנה !

תנאי ביטול : עד 18/11/21 דמי ביטול בסך 100שח, עד 9/12/21 החזר 50% ,לאחר 10/12/21 הביטול בעלות מלאה !  במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות יציאה מהבית (קורונה) יהיה החזר מלא!

רישום – Desert Crossing 2021

  • עד 18/11/21 דמי ביטול בסך 100שח, עד 9/12/21 החזר 50% ,לאחר 10/12/21 הביטול בעלות מלאה! במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות ריחוק מהבית (קורונה) יהיה החזר מלא!
  • מחיר:
  • ₪ 0.00
  • שדה זה מיועד למטרות אימות ויש להשאיר אותו ללא שינוי.

dc2021_small

Summit Xpedition – Desert Crossing 2021

◀◀◀לרישום גללו מטה ▶▶▶

מועדון Summit Running & Fitness  בשילוב עם Canaan Running adventures ובתמיכת HOKA ONE ONE Isarel יקיים השנה בפעם הרביעית מסע קשוח של 4 ימים במדבר יהודה עם חיבור חזק ואמיתי לנוף ולטבע ומינימום כבישים או סימני ציביליזציה. נצא מקיבוץ שדה בוקר בהר הנגב ונחצה את המדבר עד למרגלות מבצר מצדה, נרוץ במכתש הגדול והמכתש הקטן, נחל צפית, נחל אשלים ועוד ועוד … בואך מצדה על שפת ים המלח.

  • רביעי בוקר 22/12/2021 עד שבת אחה"צ 25/12/2021
  • מסלולים של כ 35 ק"מ ביום (פלוס מינוס) המתאימים לכל מהירות וכל קצב . אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון Summit Running & Fitness  יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . (ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים) ולא פחות חשוב- תוכלו תמיד לעצור לכמה רגעים, לצלם ולהנות מהמדבר. המסלולים מתאימים לכל רץ עם ניסיון מינימלי בשטח.
  • פתרון מובנה לכל מקרה של מצוקה, הפסקת ריצה, חילוץ וכדומה
  • הלינה בחניוני לילה של רשות הטבע והגנים. לינה בשטח ! אך… עם פינוקים, בכל חניון לילה תהיה גם מקלחת וגם עמדה להטענת טלפונים ניידים. 

  • למחנה מצטרפים אנשי לוגיסטיקה  בהובלת יואב בהט שיהיו אחראים בין השאר על הקמת ופרוק המאהל בכל ערב/בוקר, שינוע ציוד, פריסות, מקלחות, ארוחות בוקר וערב ועוד… כמו בשנה שעברה , גם השנה מצטרף זולי ביהרי לצוות הלוגיסטיקה. זולי הוא איש שטח בכל רמ"ח אבריו ובעלי המיזם Canaan Running adventures שעוסק בין השאר בתיירות פנים של טיולי ריצת שטח ובעל נסיון רב בליווי רצים והלוגיסטיקה הנדרשת.
  • איסוף מהמרכז לשדה בוקר וחזרה ממצדה למרכז (נקודות איסוף/הורדה : סינמה סיטי גלילות, יד בנימין)
  • האירוע הוא יוצא דופן ולובש צורה קצת אחרת מהמחנות הקלאסיים שלנו. בערבים נבלה יחד ,הזדמנות לתת גוון חברתי לכל המסע. לעצור לרגע את המולת הריצה, הריכוז והמאמץ ולנשום קצת, לשבת סביב המדורה, להעביר זמן בשלווה בלב השטח, וליהנות מחברת רצים כמונו.
  • הארוע מוגבל ל20 רצים בלבד !! ומתאים למגבלות הקורונה, האירוע מתקיים כולו באוויר הפתוח. השינה – 2 באוהל המתאים ל6 אנשים.

רצים יקרים, מוזמנים לחווית ריצת שטח מיוחדת במינה המספקת תחושת ניתוק וחיבור אמיתי לטבע ומגובה במעטפת מקצועית, בטיחותית ולוגיסטית ברמה הגבוהה ביותר- להיות עם ולהרגיש בלי..

 

.

קצת יותר פרטים על המסלולים וחניוני הלילה :

  • יום ד 22/12 35k/1100D+: המכתש הגדול – מדרשת בן גוריון – סינגל בורות חצץ – מעלה אברהם (המכתש הגדול) – הר כרבולת – חניון לילה עין ירקעם
  • יום ה 23/12 : 33k/1100D+ מעלה עקרבים והמכתש הקטן – חניון לילה עין ירקעם – מעלה פלמח – מעלה ימין – מעלה עקרבים – נחל עקרבים – מעלה עלי (המכתש הקטן) – חניון לילה שער אשמדאי
  • יום ו 24/12 : 35k/1100D+ המכתש הקטן ונחל פרס – חניון לילה שער אשמדאי – נחל חצרה – מעלה חצרה – עין צפית – מצד תמר – נחל פרס – נחל אשלים – מעלה אשלים – מעלה אזגד – חניון לילה מישור עמיעז
  • שבת 25/12 : 40k/900D+ דרום ים המלח – חניון לילה מישטר עמיעז – מערת הקמח – נחל פרצים – נווה זוהר – מעלה זרון – נחל בוקק – נחל יעלים – מעלה יאיר – מעלה אלעזר – חניון הדקלים מצדה

פרטים מלאים, מסלולים ולו"ז מלא יפורסמו בהמשך (כחודש לפני האירוע)

עלות  : 1890שח לאדם . שימו לב :

  • המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד ! שלא תגידו שלא אמרנו… הקדימו להירשם
  • לא ניתן להצטרף לימים בודדים או חלק מהמחנה !

תנאי ביטול : עד 18/11/21 דמי ביטול בסך 100שח, עד 9/12/21 החזר 50% ,לאחר 10/12/21 הביטול בעלות מלאה !  במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות יציאה מהבית (קורונה) יהיה החזר מלא!

.

רישום – Desert Crossing 2021

  • עד 18/11/21 דמי ביטול בסך 100שח, עד 9/12/21 החזר 50% ,לאחר 10/12/21 הביטול בעלות מלאה! במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות ריחוק מהבית (קורונה) יהיה החזר מלא!
  • מחיר:
  • ₪ 0.00
  • שדה זה מיועד למטרות אימות ויש להשאיר אותו ללא שינוי.

 

PHOTO-2019-02-15-16-21-04

עונת 2021-22 ב-SUMMIT

למרות שאנחנו בשיא הקיץ וכורעים תחת נטל הלחות, התוכניות לעונה הקרובה בסאמיט מתקרבות בריצה ואנחנו מתרגשים לספר שמדובר בהמון שטח עם אירועים יוצאי דופן גם בארץ וגם בחו"ל.  גם אירועים ותיקים וגם יוזמות חדשות.

לעיתים נראה שהשיגרה חוזרת לעצמה ולעיתים מתעתעת בנו, כך גם בשאר העולם (ברובו..) , אנחנו יכולים לוותר ולחכות למשיח או ללמוד לחיות עם הקורונה. אנחנו בוחרים לחיות ! זה בדיוק הזמן להתחיל לתכנן ולהתכונן לאתגר הבא : טיול ברואנדה עם ריצות ונופים, מדבר בחורף עם אתגרים, מחנות אימונים בצפון ובדרום, הדולומיטים בקיץ הבא ועוד.. בשורה התחתונה ריצות שטח יוצאות דופן. והעיקר – באנו להנות !

מחנות אימונים

מחנות אימונים וסדנאות לריצות שטח והרים כמיטב המסורת בארץ ובחו"ל. חלוקה לקבוצות ריצה לפי רמות, ליווי מקצועי, מסלולים מתוכננים ומגוונים, פריסות והערכות לוגיסטית ברמה מעולה. זו התוכנית לעונה הבאה 👈

  • 13-20/11/2021  – Rwanda Training Camp – טיול ברואנדה ? מחנה אימונים לריצות שטח ? חופשת ריצה אולטימטיבית ? כנראה שזה קצת מהכל. Xtrip חברת הנסיעות המתמחה בטיולי אתגר ו-Summit – Running & Fitness , מועדון ריצות השטח הגדול בישראל חוברים יחדיו ומציגים את חופשת הריצה האולטימטיבית. ריצות שטח ביערות הגשם ובשמורות, ביקורים ומפגשים בכפרים, הצצה לחוות מקומיות לקפה, תה, בירה, דגים ועוד, ביקור במרכזי אומנות ואמנות מקומית שווקים ועוד. מינון הריצות היומי יהיה כ 3-5 שעות, 15-25 ק"מ, עד כ-1000 מ טיפוס עם קושי טכני ממוצע, כך שנוכל לשלב את כל הפעילויות הנוספות במדינה מיוחדת זו.. לחצו כאן לכל הפרטים ולרישום

  • 22-25/12/2021Desert Crossing 2021 – מועדון Summit Running & Fitness בשיתוף עם HOKA ONE ONE ו- Canaan Running Adventures, מציגים את הגרסה הרביעית של מסע קשוח ויוצא דופן במדבר יהודה, עם קשר אמיתי לטבע ולשטח ומינימום סימני ציוויליזציה. מקיבוץ שדה בוקר בנגב, דרך המכתש הגדול והקטן, ועד לנחלי ים המלח בואך מצדה.
    הרישום יפתח מיד לאחר חגי תשרי ! עקבו אחר הפרסומים שלנו כאן

  • 20-22/1/2022Craters Training Camp – אזור המכתשים הינו אזור מרתק, החושף לנו הרצים את עוצמת המדבר. המכתשים, אשר נוצרו לאורך מיליוני שנים, הינם אבן שואבת לאתגרים וריצות שטח, אין כמו המצוקים והקניונים של המכתשים כדי לספק לנו מגרש משחקים למה שאנחנו הכי אוהבים: ריצות שטח מאתגרות !

    מעלה חצרה, עין צפית, הר ארדון, גבעת חרוט, המנסרה, מעלה עצמאות, ועוד ועודמכירים את המקומות הללו?  אם התשובה היא כן, אז זוהי הזדמנות פז להעמיק את ההכרות שלכם ואת היכולות שלכם בריצות שטח. אם התשובה שלכם היא לא… אז זוהי הזדמנות טובה להכיר אותם ואת המסלולים המאתגרים, הרבה טיפוסים, הרבה ירידות, הרבה מסלולים טכניים בתוואי משתנה, נופים מדהימים,  ובעצם כל הדברים שאנו אוהבים… עקבו אחר הפרסומים שלנו באתר וברשתות החברתיות

  • 23-26/2/2022Red Sea Crossing 2022 – בעקבות הצלחת ה"אחות הקטנה" (Desert Crossing), מועדון Summit Running & Fitness בשיתוף עם HOKA ONE ONE ו- Canaan Running Adventures, מציג את הגרסה הראשונה של מסע קשוח ויוצא דופן בשמורת הרי אילת, עם קשר אמיתי לטבע ולשטח ומינימום סימני ציוויליזציה. מקיבוץ קטורה בערבה דרך הר שחרות והר ברך, בקעת תמנע והקניון האדום. טיפוס על הר שלמה והר יואש, בואך לחופי הים האדום באילת. אל תחמיצו את החוויה הזו! עקבו אחר הפרסומים שלנו כאן

  • 31/3-2/4/2022Golan Exposure – מחנה אימונים לריצות הרים/שטח ברמת הגולן – נופים יפהפיים, סלעי בזלת שחורים, טבע פראי והמון מים בנחלים ובמפלים. מקום אידיאלי לריצות שטח. מסלולי הריצה יעברו על שביל הגולן מעל הכנרת , נחל זויתן, הרי הגולן – מהר אביטל, בנטל ועד החרמון כמובן. ועוד מקומות מוכרים. מסלולים חווייתיים ומאתגרים עם הרבה טיפוס ונופי הגולן – כמו שאנחנו אוהבים !  עקבו אחר הפרסומים שלנו באתר וברשתות החברתיות
  • 6/2022Canazei Sky Camp – חזרה למסורת של מחנות קיץ באירופה. והפעם בלב הדולומיטים. מחנה אימונים לריצות הרים/שטח באחד מרכסי ההרים היפים והקשוחים בעולם. 5 ימי ריצה נטו במקומות כמו : Val Di Fassa, Crepa Negra, Piz Boe ועוד… עקבו אחר הפרסומים שלנו באתר וברשתות החברתיות
.
.

תחרויות מטרה

בעונה הקרובה נכוון להגיע כקבוצה למספר תחרויות בארץ ובחו"ל. תחרויות המיועדות לכל מגוון הרמות. עם הכוונה או תוכנית אישית לכל המעוניין. צרו קשר עם המאמנים לקבלת קוד הנחה לרישום 👈
 

  • 14-15/10/2021  – סובב עמקמרוץ השטח הוותיק באזור מועצה אזורית מגידו והרי מנשה. כמו בכל שנה , גם השנה רצי המועדון שלא ישתתפו במרוץ יתנדבו בתחנת הריענון של המועדון
  • 17/12/2021  – Ultra Desert 8המהדורה השנייה של מרוץ השטח בצפון מדבר יהודה, בין ים המלח למעלה אדומים.  עם מקצים של: 160, 100, 75, 42, 21 ק"מ. את המסלולים תלווה תפאורת מדבר חורפית מושלמת ואתרים מדהימים על הדרך: חציית נחלים, תצפיות, נאקבים, מנזר עתיק, פסגת הר העזאזל ועוד.
  • 30/7/2022  – GrossGlockner Ultra Trailהרפתקה אפית סביב פסגת אוסטריה – גרוסגלוקנר (3.798 מ '), ההר הגבוה ביותר באוסטריה. 3 מחוזות, 7 עמקים ו -6 עיירות לאורך 14 קרחונים ו -300 פסגות מעל 3000 מ' סביבכם! יהיו חלק מהאתגר המתאים לכל הרמות הניסיון. עם מרחקים בין 35 ל110קמ

.

.

11/3/2022 – (Jerusalem Mountains Ultra Tour (JMUT – אולטרה-מרתון שטח, אירוע שהחל בריצת Xperience  של המועדון, הפך למרוץ ובסופו של דבר התיצב כאירוע ריצה ללא מדידת זמנים אך עם מעטפת לוגיסטית המוכרת לנו ממרוצים, אירוע ריצות ההרים הראשון מסוגו בישראל ,22 עד 73 קילומטרים קשוחים בהרי ירושלים, 1000 עד 2800 מטרים של טיפוס מצטבר , מסלול מעגלי ,תוואי טכני ומאתגר.  לחצו כאן לכל הפרטים.

 

נתראה על השבילים

צוות Summit – Running & Fitness

noname

אימוני יוגה במועדון סאמיט

חדש במועדון ! שיעורי יוגה בזום

רצים יקרים, החלטנו לצאת בפיילוט של אימוני יוגה בזום :

  • האימון יתקיים בזום אחת לשבוע בימי חמישי בין השעות 06:00-07:30 (אורך האימון כשעה וחצי)
  • האימון יוגבל ל12 אנשים לכל היותר
  • תמחור האימון יהיה ככל אימון אחר בשגרה השבועית שלנו
  • אימון ראשון – בתאריך 25/3
  • את האימונים תעביר יעל מימוני, בת 45, תלמידה ומתרגלת בדרך היוגה קרוב לעשור ומורה בשיטת האשטנגה-ויניאסה יוגה.

זרם האשטנגה הינו הדינמי ביותר מבין תרגולי היוגה הקיימים במסורת התרגול הפיזי. השיטה בנויה מסדרות שלהן רצף תנוחות קבוע המתבצעות תוך כדי סינכרון תנועה ונשימה. באימונים יעל משתמשת בטכניקות תרגול נוספות ומשלבת תרגילי נשימה.

אימון מתמשך ורציף מחזק ומגמיש את הגוף – מעצים את זרימת הדם אל האיברים הפנימיים, מחזק מערכת חיסונית, מנקה ומטהר את ערוצי האנרגיה והדם.

מעוניינים ? אנא מלאו את הטופס כדי שנדע להיערך בהתאם. תודה

Summit 2021 year plan

העונה הקרובה ב-SUMMIT

אחד הדברים ש2020 לימדה אותנו הוא שכל תוכנית היא בסיס לשינויים. מצד שני, חייבים תוכנית. אנחנו, ב-SUMMIT, עובדים כבר שנים עם תוכנית מסודרת, יודעים כבר בתחילת כל שנה מה היעדים של כל אחד, באילו מרוצים נרוץ, בארץ, בחו"ל, מארגנים בהתאם את החופשות, את המשפחה והחברים, את האימונים, ונהנים כל הדרך אל היעד.

למרות נגיף הקורונה שהפך את עולמינו, מה שהבנו לקראת פתיחת 2021, הוא שגם אנחנו וגם אתם עדיין צריכים קצת סדר, לראות את האור בקצה המנהרה וגם את האורות הקטנים בדרך. אז מעבר לשגרת האימונים השבועית שלנו שכולנו מחכים לחזרתה. נפרוס בפניכם את התוכנית שלנו לחודשים הקרובים. מוזמנים להצטרף וליהנות איתנו מרגעי אושר קטנים וממלאים.

מחנות אימונים – מחנות אימונים וסדנאות לריצות שטח והרים כמיטב המסורת בארץ ובחו"ל (שאפשרי…). חלוקה לקבוצות ריצה לפי רמות, ליווי מקצועי, מסלולים מתוכננים ומגוונים, פריסות והערכות לוגיסטית ברמה מעולה. זו התוכנית לחודשים הקרובים

  • 19-20/2/2021  – Ramon Weekend 2021 – מכתש רמון הוא אחד האזורים הכי מיוחדים בארץ: הנוף המרהיב, התופעות הגאולוגיות המרתקות, השקט והשלווה שמציע המדבר מתנקזים במכתש לכדי שיא. לשמחתנו, המכתש מציע שפע של מסלולי ריצה מאתגרים שפשוט אסור לפספס… שישבת, מדבר, לינה מפנקת, מסלולים מדהימים ו"רגועים" (רגוע זה הרי מושג יחסי). נקבל את השנה האזרחית החדשה 2021 (אחרי הסגר…) בנוף משכר, במדבר, עם חבורה משובחת. נותרו מקומות אחרונים. לחצו כאן לכל הפרטים ולרישום
  • 18-20/3/2021 – Golan Exposure – מחנה אימונים לריצות הרים/שטח ברמת הגולן – נופים יפהפיים, סלעי בזלת שחורים, טבע פראי והמון מים בנחלים ובמפלים. מקום אידיאלי לריצות שטח. מסלולי הריצה יעברו על שביל הגולן מעל הכנרת , נחל זויתן, הרי הגולן – מהר אביטל, בנטל ועד החרמון כמובן. ועוד מקומות מוכרים. מסלולים חווייתיים ומאתגרים עם הרבה טיפוס ונופי הגולן – כמו שאנחנו אוהבים !הרישום יפתח בקרוב ! עקבו אחר הפרסומים שלנו כאן

4Peaks – ועידת הפסגה של רצי השטח בישראל. סבב ה- 4Peaks נולד מהצורך של רצי השטח בריצות מאורגנות, ללא מדידת זמנים אך עם מעטפת לוגיסטית המוכרת לנו ממרוצים. 4 אירועי ריצת שטח המתאימים לכל הרמות מחכים לכם במקומות היפים בארץ. הסבב חוזר לשנה נוספת. לחצו כאן לכל הפרטים ולרישום.

  • 11/2/2021 – (Zeelim Sky Run (ZSR – מסלול ה-ZSR עבור באזור נחל צאלים, נחל משמר ומצדה, מעלה צאלים, מעלה ענבה ושביל הרץ… וכל זה בחורף המדברי של מדבר יהודה וים המלח. לחובבי הז’אנר בלבד. לחצו כאן לכל הפרטים ולרישום
  • 5/3/2021 – (Jerusalem Mountains Ultra Tour (JMUT – אולטרה-מרתון שטח, אירוע שהחל בריצתXperience  של המועדון, הפך למרוץ ובסופו של דבר התייצב כחלק מסבב 4Peaks, אירוע ריצות ההרים הראשון מסוגו בישראל ,22 עד 73 קילומטרים קשוחים בהרי ירושלים, 1000 עד 2800 מטרים של טיפוס מצטבר , מסלול מעגלי ,תוואי טכני ומאתגר. לחצו כאן לכל הפרטים ולרישום
  • 9/4/2021 – (Meron Holy Trail (MHT – מסלול לא מתפשר העובר באזור הר מירון, שמורת נחל עמוד, נחל נריה ונחל מורן. בין אם עליית מצפה הימים או שביל הפסגה מצלצלים לכם מוכר ובין אם לא, אנחנו מבטיחים לכם שהמסלול הזה יוציא מכם את המיטב. 21 עד 56 קילומטרים קשוחים בהרי ירושלים, 850 עד 2300 מטרים של טיפוס מצטבר. לחצו כאן לכל הפרטים ולרישום
  • 5/6/2021  – (Hermon Vertical Convention (HVC – כנס למביני ענין.  ריצה במסלול מעגלי של כ-10 ק”מ עם 815 מטר טיפוס, מקופות האתר (תחילת שביל הגולן) דרך ציר החשמל, הרכבל העליון וחזרה דרך סינגל חבושית, וחוזר חלילה – צבירת מקסימום גובה על פי זמן. באופן ייחודי לאתגר הזה המשימה שהוטלה על תחנות הרענון היא לשכנע אתכם לחדול. בירות קרות וכיבוד שיוגשו במהלך כל היום יסייעו לכם לקבל את ההחלטה הנכונה ולגשת אחר כבוד למתחם הפורשים. גם השנה האירוע יתקיים בשבת 5/6, ממש לאחר אתגר החרמון ב4/6. סופ"ש מאתגר על החרמון. לחצו כאן לכל הפרטים ולרישום

Summit Xperience – אימוני השטח של ימי שישי משנים את צורתם מידי פעם, אנו מתרחקים מעט מהמרכז ומארגנים ריצות שטח פתוחות לקהילת הרצים (בתשלום סמלי) במקומות היפים ביותר בארץ. עקבו אחר הפרסומים שלנו

23/4/2021 – סוסיתא – בקעת כורסי, נחל עין-גב וסוסיתא. ההרים והנחלים, האתרים והארכאולוגיה, הטבע והנוף של דרום רמת הגולן ומזרח הכנרת מציעים מספר מסלולי ריצה מרהיבים, שהכנרת נשקפת מהם במלוא הדרה.

.

נתראה על השבילים

צוות Summit – Running & Fitness

dc_2020_logo

Summit Xpedition – Desert Crossing 2020

◀◀◀לרישום גללו מטה ▶▶▶

מועדון Summit Running & Fitness  בשילוב עם Canaan Running adventures ובתמיכת HOKA ONE ONE Isarel יקיים השנה בפעם השלישית מסע קשוח של 4 ימים במדבר יהודה עם חיבור חזק ואמיתי לנוף ולטבע ומינימום כבישים או סימני ציביליזציה. נצא מקיבוץ שדה בוקר בהר הנגב ונחצה את המדבר עד למרגלות מבצר מצדה, נרוץ במכתש הגדול והמכתש הקטן, נחל צפית, נחל פרס ועוד ועוד … בואך מצדה על שפת ים המלח.

  • רביעי בוקר 23/12/2020 עד שבת אחה"צ 26/12/2020
  • מסלולים של כ 35 ק"מ ביום (פלוס מינוס) המתאימים לכל מהירות וכל קצב . אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון Summit Running & Fitness  יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . (ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים) ולא פחות חשוב- תוכלו תמיד לעצור לכמה רגעים, לצלם ולהנות מהמדבר. המסלולים מתאימים לכל רץ עם ניסיון מינימלי בשטח.
  • פתרון מובנה לכל מקרה של מצוקה, הפסקת ריצה, חילוץ וכדומה
  • הלינה בחניוני לילה של רשות הטבע והגנים. לינה בשטח ! אך… עם פינוקים, בכל חניון לילה תהיה גם מקלחת וגם עמדה להטענת טלפונים ניידים. השנה החוויה תשתדרג עם הרבה פינוקים נוספים שלא היו בשנים קודומות, צפו להפתעות !
  • למחנה מצטרפים אנשי לוגיסטיקה  בהובלת יואב בהט שיהיו אחראים בין השאר על הקמת ופרוק המאהל בכל ערב/בוקר, שינוע ציוד, פריסות, ארוחות בוקר וערב ועוד… השנה מצטרף זולי ביהרי לצוות הלוגיסטיקה. זולי הקים לפני כשנתיים את מיזם Canaan Running adventures שעוסק בין השאר בתיירות פנים של טיולי ריצת שטח ובעל נסיון רב בליווי רצים והלוגיסטיקה הנדרשת.
  • איסוף מהמרכז לשדה בוקר וחזרה ממצדה למרכז (נקודות איסוף/הורדה : סינמה סיטי גלילות, יד בנימין)
  • האירוע הוא יוצא דופן ולובש צורה קצת אחרת מהמחנות הקלאסיים שלנו. בערבים נבלה יחד ,הזדמנות לתת גוון חברתי לכל המסע. לעצור לרגע את המולת הריצה, הריכוז והמאמץ ולנשום קצת, לשבת סביב המדורה, להעביר זמן בשלווה בלב השטח, וליהנות מחברת רצים כמונו.
  • הארוע מוגבל ל20 רצים בלבד !! ומתאים למגבלות הקורונה, האירוע מתקיים כולו באוויר הפתוח. השינה – 2 באוהל המתאים ל6 אנשים.

רצים יקרים, מוזמנים לחווית ריצת שטח מיוחדת במינה המספקת תחושת ניתוק וחיבור אמיתי לטבע ומגובה במעטפת מקצועית, בטיחותית ולוגיסטית ברמה הגבוהה ביותר- להיות עם ולהרגיש בלי..

.

קצת יותר פרטים על המסלולים וחניוני הלילה :

  • יום ד 23/12 35k/1100D+: המכתש הגדול – מדרשת בן גוריון – סינגל בורות חצץ – מעלה אברהם (המכתש הגדול) – הר כרבולת – חניון לילה עין ירקעם
  • יום ה 24/12 : 33k/1100D+ מעלה עקרבים והמכתש הקטן – חניון לילה עין ירקעם – מעלה עקרבים – נחל עקרבים – מעלה עלי (המכתש הקטן) – חניון לילה שער אשמדאי
  • יום ו 25/12 : 35k/1100D+ המכתש הקטן ונחל פרס – חניון לילה שער אשמדאי – נחל חצרה – מעלה חצרה – עין צפית – מצד תמר – נחל פרס – נחל אשלים – מעלה אשלים – מעלה אזגד – חניון לילה שיטים
  • שבת 26/12 : 40k/900D+ דרום ים המלח – חניון לילה שיטים – מערת הקמח – נחל פרצים – נווה זוהר – מעלה זרון – נחל בוקק – נחל יעלים – מעלה יאיר – מעלה אלעזר – חניון הדקלים מצדה

פרטים מלאים, מסלולים ולו"ז מלא יפורסמו בתחילת חודש הבא (דצמבר)

עלות  : 1890שח לאדם . שימו לב :

  • המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד ! שלא תגידו שלא אמרנו… הקדימו להרשם
  • לא ניתן להצטרף לימים בודדים או חלק מהמחנה !

תנאי ביטול : עד 18/11/20 דמי ביטול בסך 100שח, עד 8/12/20 החזר 50% ,לאחר 9/12/20 הביטול בעלות מלאה !  במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות יציאה מהבית (קורונה) יהיה החזר מלא!

.

לחצו כאן לפרטים המלאים ולרישום .

 

golan_exp

Summit Xpedition – Golan Exposure

מועדון Summit Running & Fitness  מזמין את קהילת רצי השטח להצטרף לסופ"ש שטח יוצא דופן. מחנה אימונים לריצות שטח בגולן. לאוהבי ריצה בטבע, הרפתקאות ואתגרים. המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד!

הירשמו בזריזות ותרוויחו בגדול בין 10 הנרשמים הראשונים בלבד יוגרלו נעלי ריצה HOKA ONE ONE (מתנת היבואן , חברת ניו ראן)

⬅⬅ גללו מטה לרישום ➡➡

מתי נרוץ?

חמישי עד שבת , 18-20/3/2021

איפה נרוץ ?

מסלולי הריצה יעברו על שביל הגולן מעל הכנרת , נחל זויתן, הרי הגולן – מהר אביטל, בנטל ועד החרמון כמובן. ועוד מקומות מוכרים. מסלולים חווייתיים ומאתגרים עם הרבה טיפוס ונופי הגולן – כמו שאנחנו אוהבים !

כמה נרוץ ?

מסלולים בין 15-30קמ ביום. שלושה מאמנים, שלוש קבוצות לפי קצבים ומרחקים שונים. וכמו תמיד – המחנה מתאים לכל הרמות !

מה עוד מחכה לכם במחנה ?

  • ליווי ואימון מקצועי של מאמני הריצה המובילים בארץ !
  • סיורים, הרצאות ועוד הפתעות בקנה… 🙌
  • לינה + ארוחות בוקר וערב (חצי פנסיון) ב- מלון לגסי וילג' – מג'דל שמס . אומרים שהחיילים הולכים על קיבתם, ובכן .. גם הרצים רצים על קיבתם… מבטיחים לכם שלא תצליחו להוריד אפילו גרם אחד בסופ"ש הזה 😝

המאמנים :

אילן פריש, רומן ספיבק ודורון גולדפרב, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל, יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ. (ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים)

ומה עם מגבלות הקורונה ?

  • כל הפעילות באוויר הפתוח בלבד עם שמירה על ריחוק חברתי ! (גם פעילויות נוספות כגון סיורים למינהם)
  • במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות הקורונה (למשל סגר או הגבלות התקהלות חמורות), יבוצע החזר מלא !
  • שימו לב !! אנחנו מחויבים להתיישר עם הוראות משרד התרבות והספורט. רק זכאים ל"תו ירוק" (מי שהתחסנו או החלימו מקורונה) יוכלו להירשם למחנה. נא הבנתכם

מה עוד צריך לדעת ?

  • מאמן שלישי מותנה במינימום משתתפים, ועצם קיום המחנה מותנה במינימום משתתפים ! במידה ולא נגיע למינימום יבוצע החזר מלא !
  • השהות בחדרי המלון, בין 2-3 רצים בחדר.
  • לו"ז מלא יפורסם כשבוע לפני היציאה

עלות כוללת לרץ :

  • רישום מוקדם : עד 4/3/21 או גמר הרישום : 1360שח למתאמנים במועדון סאמיט, 1460שח לרצים שאינם מתאמני המועדון.
  • החל מ-5/3/21 : תוספת של 110שח לתשלום , אין טעם להמתין הירשמו כעת !
  • הירשמו בזריזות ותרוויחו בגדול בין 10 הנרשמים הראשונים בלבד יוגרלו נעלי ריצה HOKA ONE ONE (מתנת היבואן , חברת ניו ראן)

תנאי ביטול : עד 10/3/21 דמי ביטול בסך 100שח. החל מ 11/3/21 הביטול בעלות מלאה. כאמור – במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות הקורונה (למשל סגר או הגבלות התקהלות חמורות), יבוצע החזר מלא !

.

⬅⬅ רישום ➡➡

92-IMG_4758

ניוזלטר – קיץ 2020

רצים יקרים,

הימים הם ימי קורונה…

החודשים האחרונים מתאפיינים בעליות ומורדות בעקבות הופעת נגיף הקורונה. תהליכים דרמטיים מתרחשים כאן בישראל וגם בעולם כולו. מצד אחד לפעמים זה מרגיש כאילו קיבלנו תפקיד של ניצבים באיזה סרט הוליוודי ועוד רגע נשמע את המילה “קאט” ונחזור לעיסוקנו. אבל מצד שני, קשה להקל ראש בתהליכים שעוברים עלינו.

הפייסבוק מקפיץ לנו כל יומיים תמונות מלפני שנה, שנתיים, ממרוצים וטיולים בארץ ובכל העולם. אנחנו מסתכלים על התמונות, מתענגים על הזיכרונות ומקווים שהשמיים ייפתחו מהר והמרוצים יחזרו.

אז…התוכניות המקוריות של כולנו נגוזו. וכולנו תקועים כאן בארץ , לטוב ולרע. עם הגבלות כאלה ואחרות. למרות שאין לנו יעדים קבועים ומוגדרים, שגרת האימונים שלנו ממשיכה קדימה לתוך הקיץ וכמו שכבר שמתם לב אריק ישתלב יותר באימונים (בעיקר בימי שני ורביעי) –

  • ימי ראשון – עם רומן באולם הקרוספיט (הממוזג והמרווח) בהדר יוסף
  • ימי שני – אריק/אילן מעבירים אימון עליות, שטח, חול וים באזור חוף השרון בהרצליה
  • ימי שלישי – אימון אצטדיון. בחודשי הקיץ החמים נתמקד באימוני טכניקה והרבה דשא עם אילן/רומן.
  • ימי רביעי – אימוני חול, ים ודיונות בחוף הצוק בתל אביב עם רומן/אריק
  • ימי שישי – בד"כ בקיץ החשק יורד וחלקנו הגדול יוצא לחופשות בחו"ל. אולם העונה הזו המצב קצת שונה ולכן אימוני שישי ימשיכו גם הקיץ להיות שונים, מאתגרים ומותאמים לחום והלחות (עד כמה שניתן…). עם 3 מאמנים/ 3 קבוצות לפי קצבים ומרחקים שונים בכל אימון, על מנת לתת לכם הרצים חוויה מושלמת.

השלוחה הדרומית שלנו הולכת ותופסת גבעות ברחובות ונס ציונה. דורון מאמנת את הרצים הדרומיים בין גבעות הכורכר בנס ציונה, חוף פלמחים, עד לספורטק ברחובות. אימונים מגוונים עם תשומת לב קרובה מאד של דורון. כל אזור רחובות, נס ציונה, גדרה, רשל"צ מוזמנים להתנסות :

  • ימי שני – שטח וטכניקה בגבעות הכורכר או בחוף פלמחים
  • ימי רביעי – מהירות/אינטרוואלים בספורטק רחובות (ואם תגיעו מספיק מוקדם דורון תפנק אתכם בתרגילי כח…)

ומה לגבי אירועי השטח הבולטים בחודשים הקרובים ?

  • אתגר החרמון – יתקיים ב21/8 . גם השנה אילן ינהל את המסלולים והתחרות ולכן בוודאי שמתם לב שלא מדובר בעוד מרוץ שיגרתי , אלה לא מסלולים של ריצת שטח סטנדרטית. 1000מ טיפוס מצטבר לאורך 10קמ הופך את המרוץ לאתגר הוורטיקלי היחיד בארץ !  בנוסף לעוד מקצים מאתגרים של 2.7קמ ו-7קמ . כל מי שריצת שטח זורמת בעורקיו , לא יכול לוותר . פרטים ורישום כאן : https://bit.ly/2NYATNC
  • סובב עמק – המרוץ הוותיק הינו מרוץ שטח אשר יתקיים כולו בשטח באזור הרי מנשה. מסלול הריצה מתחיל בסמוך לקיבוץ עין השופט ומתחם המועצה בלב מועצה אזורית מגידו. כמיטב המסורת נתנדב במרוץ ונאייש תחנה רענון מרכזית. ומתאמנים רבים שלנו ירוצו במקצים השונים. פרטים ורישום כאן : www.sovev-emek.org
  • PEAK 2 PEAK – לאחר ההצלחה בשנה האחרונה, והדחיה בעונה הנוכחית מרוץ P2P הקשוח, המחבר בין שתי הפסגות הצפוניות של ישראל – מנרה והחרמון. חוזר בדצמבר הקרוב.  אירוע שלם המעניק חוויה עוצמתית באזור הצפוני של ישראל. אנחנו נהיה שם! ואתם ? פרטים ורישום כאן : www.peaktopeak.co.il

העיתוי המושלם להתחיל לרוץ בשטח הוא תמיד "עכשיו", נמאס לכם לחכות שדברים יסתדרו ? נמאס לכם להסתכל על התמונות, אירועי הריצה והאימונים שלנו ולהמציא לעצכם עוד תירוץ של "עדיין לא" ? בין אם אתם רצים מתחילים ובין אם יש לכם ניסיון רב בשטח. אין לכם סיבה אמיתי לשבת על הגדר. מוזמנים להצטרף אלינו, בקצב שלכם…

ואם שכחתם , חברי המועדון יהיו זכאים להטבות הבאות :

  • מחירים מיוחדים לרכישת כל ציוד Salomon בחנויות Let’s Go Pro בתל אביב, אינספייר בגדרה, RunAway בזרזיר
  • הנחות מיוחדות על שעוני סונטו (דוגית , תל-אביב)
  • הנחות על משקפי Oakley בחנות טל אופטיקה בנתניה

למרות הכל ולמרות המצב אנחנו לא נחים ! ישנם עוד פרויקטים, שיתופי פעולה והפתעות בקנה.

עיקבו אחר העדכונים שלנו – (מוזמנים גם לעשות לנו לייק): 
– פייסבוק  https://www.facebook.com/Summit.Running.Fitness
– אינסטגרם  https://www.instagram.com/summit.running.fitness

מוזמנים ליצור אתנו קשר, הזמן הוא עכשיו.

נתראה על השבילים

צוות  Summit – Running & Fitness

hermon_weekend

Hermon Weekend

מועדון Summit Running & Fitness  בשיתוף סלומון ישראל  מזמין את קהילת רצי השטח להצטרף לסופש שטח קצר ומהנה בחרמון. להתרענן אחרי תקופה לא פשוטה שעברה על כולנו…לאוהבי ריצה בטבע,  הרפתקאות ואתגרים. המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד !

⬅⬅⬅ גללו מטה לרישום ➡➡➡

מתי נרוץ?

שישבת , 5-6/6/20

איפה נרוץ ?

מסלולי הריצה יתמקדו בהר החרמון, המאתגרים שבהם יתחילו משדה נחמיה ועין קניה. וכמובן הר חבושית, ציר החשמל, איזור הקופות והרכבלים וכל הטוב הזה …

כמה נרוץ ?

מסלולים בין 15-40קמ ביום עם עד הרבה טיפוס כמו שאנחנו אוהבים. הפעילות מתאימה לכל רמות הנסיון!

ומה עוד מחכה לכם בסופש הזה?

  • ליווי ואימון מקצועי –חלוקה לשתי קבוצות .
  • קטיף דובדבנים בשישי לקראת ערב – למה ? כי זה שיא העונה לקטיף ודובדבנים זה טעים ! מאוד !
  • לינה עם ארוחת בוקר במלון לגסי וילג במג'דל שמס
  • וגם… בין הרצים יוגרלו נעלי ריצה Salomon Sense Ride3 . שווה ?

המאמנים :

אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון SUMMIT יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . ( ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים ). שימו לב המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד !

לו"ז, מסלולים והנחיות

שישי 5/6/2020

מסלול ארוך (המסלול "הקלאסי") – שדה נחמיה לפסגת החרמון וסיום במג'דל שמס במלון. 40קמ/2500מ טיפוס . יציאה לריצה 04:00 , שדה נחמיה 

מסלול בינוני – עין קניה לפסגת החרמון וסיום במג'דל שמס במלון. 22קמ/1400מ טיפוס . יציאה לריצה 06:00, עין קיניה

מסלול קצר – כמו הבינוני אבל מתחיל במג'דל שמס 15קמ/1000מ טיפוס. יציאה לריצה מהמלון במג'דל שמס, 07:00.

תאומי לוגיסטיקה , הגעה ברכבים והקפצות – לפני הסופש בקבוצת הוואטסאפ

17:00 ?? יציאה לקטיף דובדבנים ??

19:00 יוצאים לקרוע את העיר – ארוחת עצמאית במג'דל שמס

שבת 6/6/2020

מגרש המשחקים של אתר החרמון . ציר החשמל, ואדי חתול , סינגל חבושית , שיאון ועוד ועוד…מסלול "משקפיים" של 7.5קמ עם 700מ טיפוס מצטבר. כל מה שנספיק ב4-5 שעות של עבודה

06:00 ארוחת בוקר

07:00 תחילת פעילות

12:00-13:00 סיום , סיכום , אוכל והביתה

ציוד

  • בגדי ריצה ליומיים. תיק/ווסט ריצה עם שקית של 2.5 ליטר מינימום – חובה !
  • תיק עזרה ראשונה – חובה !
  • כובע/משקפי שמש/קרם הגנה
  • טלפון נייד חובה !
  • נעלי ריצת שטח , חובה! (מומלץ להביא זוג נוסף)
  • מקלות ריצה – אופציונאלי
  • בגדים חמים – מומלץ להביא ביגוד חם לערב (מג'דל שמס ממוקמת 1100מ מעל פני הים)
  • פנס ראש (למסלול הארוך ביום שישי)

הנחיות כלליות לריצות ובכלל

  • כבדו את השטח שבו נרוץ והתנהגו בהתאם ! אל תשליכו כל סוג של אשפה (כולל ניר טואלט) , ישנם מקומות מיועדים לסילוק אשפה.
  • כבדו את הרץ שלידכם ! זוהי ריצה קבוצתית, לא אישית ו/או תחרותית. חובה על כל רץ לשים לב לרצים שלידו ולהגיש עזרה במידת הצורך.
  • חובה להשמע להוראות המאמנים בכל עת ולדווח למאמנים על כל פעילות חריגה (כגון : סטיה ממסלול מסומן , מצבו של רץ מסוים וכו…), יש להפעיל שיקול דעת בכל עת.
  • ניווט GPS – – שימו לב! חובה להוריד את המסלולים המצוינים בהמשך לשעון GPS
  • בחלק מהמקטעים תותר ריצה עצמאית ללא ליווי מאמן – שימו לב ! ריצה עצמאית תותר רק במקטעים מסוימים בלבד ולרצים בעלי יכולת ניווט והתמצאות והכרה מוקדמת של השטח, ובתאום עם המאמנים בלבד. בכל מקרה אחר – אין לנטוש את הקבוצה.
  • עיזרו לנו לעמוד בזמנים שהגדרנו. אנא הקפידו להיות מוכנים בזמן לכל פעילות, וכן…אפשר גם להקדים בכמה דקות…
  • חובה על כולנו להקפיד למלא אחר הנחיות משרד הבריאות בכל עת. בריצה, במלון ובכל התכנסות. אנא שתפו פעולה !
  • שימו לב כי המסלולים נתונים לשינויים, עידכונים, ביטולים וכו.. כתלות במזג האוויר, מצב השטח, מצב הרצים ועוד הפתעות כהנה וכהנה, נא סבלונתכם והבנתכם

⬅⬅⬅ רישום ➡➡➡

שימו לב ! אנחנו מלאים ! ניתן להרשם לאימונים בלבד ללא לינה וארוחת בוקר

DCIM100GOPROGOPR3459.

Summit Xpedition – North Crossing

מועדון Summit Running & Fitness  מזמין את קהילת רצי השטח להצטרף לסופש שטח ארוך ויוצא דופן. מחנה אימונים מתגלגל החוצה את צפון הארץ בארבעה ימים. מחוף עין גב בכנרת ועד לראש הנקרה על שפת הים התיכון. לאוהבי ריצה בטבע,  הרפתקאות ואתגרים. המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד !

⬅⬅⬅ גללו מטה לרישום ➡➡➡

מתי נרוץ?

רביעי עד שבת , 22-25/4/20

איפה נרוץ ?

מסלולי הריצה יעברו על שביל הגולן מעל הכנרת , נחל זויתן, קצרין, הירדן ההררי, צפת ,נחל עמוד, הר מירון, אבירים, מערת קשת, שלומי ועוד…

מסלול חוויתי ומאתגר עם הרבה טיפוס ונופי הגולן וגליל – כמו שאנחנו אוהבים ?

כמה נרוץ ?

מסלולים בין 20-40קמ ביום עם עד 1000מ טיפוס ביום. שימו לב : בכל יום תהיינה מספר נקודות יציאה/ריענון בהם יחכה לנו האוטובוס. המחנה מתאים לכל הרמות !

ומה עוד מחכה לכם במחנה ?

  • ליווי ואימון מקצועי –חלוקה לשתי קבוצות .
  • ליווי צמוד של אוטובוס הכולל איסוף מהמרכז וליווי צמוד לאורך כל ימי המחנה.
  • לינה עם ארוחות בוקר וערב מלאות ופריסה מפנקת בסיום כל ריצה :

המאמנים :

אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון SUMMIT יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . ( ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים )

שימו לב המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד !

פרטים נוספים ומסלולים מלאים יפורסמו בהמשך.

עלות כוללת לרץ :

  • עד 27/2/20 או גמר הרישום : 2190שח
  • החל מ-28/2/20 : 2390שח

תנאי ביטול : עד 12/3/20 דמי ביטול בסך 100שח , עד 2/4/20 החזר 50% , עד 15/4/20 החזר 25%
לאחר 16/4/20 (כולל) הביטול בעלות מלאה ולא יהיה כל החזר ! .