שישטח – יקב פלאם
שישטח – לקראת השנה החדשה…. ריצה ביער הקדושים בחורף זו חוויה מעין כמוה, כולל הר כרמילה ובית מאיר. בטוח לא תשארו יבשים 💦💧
מתי
: 06:00 התכנסות. 06:15 תזוזה. שימו 
: 06:00 התכנסות. 06:15 תזוזה. שימו מיקום
: יקב פלאם , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uubckc
: יקב פלאם , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uubckcמי מאמן: 
אילן רומן 
יהל
אילן רומן יהלמה להביא
: כמות מים 
מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2 ליטר)
: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2 ליטר)בסיום: 🥂🍾 טעימות ביקב פלאם… גולן הבטיח לפנק ! שווה להישאר
מסלולים 
:
:
12 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : Flam-Short.gpx 15.5 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : Flam-Medium.gpx 18.5 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : Flam-Long.gpx.
בתמונה – יער קדושים לפני חודשיים. הפעם יהיה יותר קריר, יותר ירוק, יותר רטוב 😍
נתראה בשישי !
צוות Summit Running & Fitness
.
רוצים להתחיל לרוץ בשטח? דברו איתנו!
אילן/רומן/דורון/יהל : 052-6480649
צוות Summit Running & Fitnesss