שישטח – בר בהר
בשישטח הקרוב נבלה בלופ מסביב לנס הרים
.
הנחיות ופרטים :
◀ מתי
: 05:10 התכנסות. 05:30 תזוזה. שימו 
: 05:10 התכנסות. 05:30 תזוזה. שימו ◀ מיקום
: בר בהר , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uw14em
: בר בהר , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uw14em◀ מי מאמן: 
אילן רומן 
דורון.
אילן רומן דורון.◀ מה להביא
: כמות מים 
מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2.5 ליטר). שימו לב יהיה חם !!
: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2.5 ליטר). שימו לב יהיה חם !!◀ בסיום: 🍻🥃 . ארטיק ו/או בירה בבר בהר
◀ מסלולים 
:
: 14 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : nes-harim-14k.gpx
17 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : nes-harim-17k.gpx 20 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : nes-harim-20k.gpx.
בתמונה – חוצים את נחל שורק (אל דאגה..לא הפעם🤭)
נתראה על השבילים
צוות Summit Running & Fitness
.
רוצים להתחיל לרוץ בשטח? דברו איתנו!
אילן/רומן/דורון : 052-6480649
.