שישטח – סטף-עין ראפה
שיששטח – ריצה מהסטף לאזור נחל כסלון , דרך צובה ומעיין עין ראפה
בהצלחה לכל הרצים במרתון ירושלים !!
.
מתי
: 06:15 התכנסות. 06:30 תזוזה.
: 06:15 התכנסות. 06:30 תזוזה.
מי מאמן: 
אילן רומן 
דורון
אילן רומן דורוןמה להביא
: כמות מים 
מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2 ליטר)
: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2 ליטר)בסיום: 
חומוס זו אחת האופציות…
חומוס זו אחת האופציות…מסלולים 
:
:
12.5 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : sataf-rafa-12.5.gpx
15.5 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : sataf-rafa-15.5k.gpx 19 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : Sataf-Rafa-19K.gpx.
בתמונה – הקיץ האחרון בעין ראפה 🤭
נתראה בשישי,
צוות Summit Running & Fitness
.
רוצים להתחיל לרוץ בשטח? דברו איתנו!
אילן/רומן/דורון/יהל : 052-6480649
צוות Summit Running & Fitnesss