מתאמנים יקרים,

זהו, החגים הרבה מאחורינו וחודש נובמבר שמסמן את תחילת העונה כבר כאן. סובב עמק גם כבר מאחורינו וגודש האירועים שהולך ומתקרב מסמן שתהיה עונה עמוסה ועשירה בריצות שטח יוצאות דופן!, מנחלי הדרום ועד לפסגות הצפון… וההיפך. לאלו מכם שתכננו מהלכים גדולים בעבודה, שינוי קריירה, בילוי זמן איכות עם המשפחה או שעות ארוכות של בטלה, אנחנו מבטיחים לשלוח הרבה תמונות וחוויות.

ריכזנו כאן מספר הודעות ועדכונים חשובים לגבי שגרת האימונים שלנו והאירועים הקרובים :

Desert crossing –  מסע חוצה מדבר, ה4Trails הישראלי. משדה בוקר ועד למרגלות מצדה. 4 ימים. 160קמ. 4500מ טיפוס מצטבר. בשיתוף עם חברת סלומון נוביל מסע של 4 ימים במדבר יהודה, עם חיבור אמיתי לשטח, מינימום סממני ציויליזציה, ליווי לוגיסטי מלא וגם (ניחשתם נכון…) הרבה ריצה עם אין סוף נופי בראשית שיש למדבר להציע !  אנחנו מלאים ! ליחצו כאן לכל הפרטים על האירוע יוצא הדופן הזה.

אימוני יום רביעי – עברנו לנוהל חורף  וכבר מתחילת החודש עברנו להתאמן בגבעת נפוליאון/ראש ציפור. אימוני רביעי שלנו מתמקדים במשחקי עליות וירידות.. לפעמים עם קצת בוץ ..והרבה טכניקה ! זה הזמן להזמין אתכם לאימון היכרות עם המועדון שלנו. רוצים תזכורת איך נראית שיגרת האימונים שלנו ? קבלו :

  • ראשון – אימון קרוספיט המותאם לרצים. מי מעביר ? רומן . היכן ? מתחם קרוספיט לביא , הדר יוסף, תל אביב
  • שני – אימון עליות/ירידות/שטח/טכניקה. מי מעביר ? אילן . היכן ? חוף השרון/סידני עלי , הרצליה
  • שלישי – אימון אינטרוואלים/סיבולת מהירות. מי מעביר ? אילן ורומן לסרוגין, היכן ? אצטדיון הדר יוסף, תל אביב
  • רביעי – אימון עליות/ירידות/שטח/טכניקה. מי מעביר ? רומן , היכן ? רוקח 76 , רמת גן
  • שישי – ריצת שטח. מי מעביר ? אילן, רומן, דורון ומי לא .. היכן ? כמעט בכל מקום בארץ, לרוב בהרי ירושלים

וכמובן ישנם אימוני השלוחה הדרומית  :

  • שני – אימון עליות/ירידות/שטח/טכניקה. מי מעביר ? דורון. היכן ? גבעות הכורכר בנס-ציונה
  • רביעי – אימון אינטרוואלים/סיבולת מהירות. מי מעביר ? דורון, היכן ? ספורטק רחובות

כל האימונים מתחילים ב06:00 בבוקר . רוצים לדעת עוד ? ליחצו כאן

4peaks – העונה השנייה. ההרשמה פתוחה. אחרי שנת השקה מוצלחת במיוחד והרבה שיתוף פעולה ממזג האויר 🌦🌨 , סבב ריצות הטרייל השנתי של ישראל יוצא לדרך. מסורת ומפגש המחבר את מיטב הרצים בארץ.מתחילים בינואר בנחל צאלים ומצפינים דרך הרי ירושלים ומירון עד  לחרמון. לתשומת לבכם – בכל ריצה ,שניים עד שלוש מקצים לבחירתכם. עוד פרטים ורישום כאן

מחנה אימונים בים המלח – אחרי שלוש שנים הפסקה חוזרים לעין גדי ולמסלולי מדבר יהודה. המחנה יתקיים בחמישי עד שבת בתאריכים 30/1/20-1/2/20. והפעם גם יתאים לכל הרמות והיכולות. פתיחת הרישום ממש בקרוב.

סדנאות "How To TrailRun"  – מיזם עולמי של סלומון הגיע לישראל כחלק משיתוף הפעולה האסטרטגי של Summit ו-Salomon ישראל. בואו ללמוד את הטכניקה ולרכוש את הכישורים כדי לרוץ בשבילים ובשטח. הסדנאות הן ללא עלות .מוגבלות ל25 רצים בלבד ומיועדות לרצי כביש המעוניינים להיכנס לעולם ריצות השטח. לכל המשתתפים תינתן האפשרות להתנסות עם נעלי ריצה של סלומון. לאחר ההצלחה של הסדנה הראשונה , סדנה נוספת תתקיים כבר חודש הבא, שבת 28/12/19 . בקרוב יפתח רישום. עקבו אחר הפירסומים שלנו.

היירוס אולטרה מרתון – מירוץ הדגל של קהילת רצי השטח בארץ יתקיים חודש הבא עם נציגות מכובדת של כמעט 30 רצים מהמועדון ! מי שלא רץ מגיע להתנדב ! אנו נפעיל 2 תחנות רענון ותמיכה ברצים לאורך המירוץ. רוצים גם להתנדב ? צרו עימנו קשר.

מוזמנים לעקוב אחר העדכונים שלנו – (וגם לעשות לנו לייק):
פייסבוק : https://www.facebook.com/Summit.Running.Fitness
אינסטגרם : https://www.instagram.com/summit.running.fitness

נתראה על השבילים,

אילן, רומן וצוות Summit – Running & Fitness