DCIM100GOPROGOPR3459.

Summit Xpedition – North Crossing

מועדון Summit Running & Fitness  מזמין את קהילת רצי השטח להצטרף לסופש שטח ארוך ויוצא דופן. מחנה אימונים מתגלגל החוצה את צפון הארץ בארבעה ימים. מחוף עין גב בכנרת ועד לראש הנקרה על שפת הים התיכון. לאוהבי ריצה בטבע,  הרפתקאות ואתגרים. המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד !

⬅⬅⬅ גללו מטה לרישום ➡➡➡

מתי נרוץ?

רביעי עד שבת , 22-25/4/20

איפה נרוץ ?

מסלולי הריצה יעברו על שביל הגולן מעל הכנרת , נחל זויתן, קצרין, הירדן ההררי, צפת ,נחל עמוד, הר מירון, אבירים, מערת קשת, שלומי ועוד…

מסלול חוויתי ומאתגר עם הרבה טיפוס ונופי הגולן וגליל – כמו שאנחנו אוהבים 😍

כמה נרוץ ?

מסלולים בין 20-40קמ ביום עם עד 1000מ טיפוס ביום. שימו לב : בכל יום תהיינה מספר נקודות יציאה/ריענון בהם יחכה לנו האוטובוס. המחנה מתאים לכל הרמות !

ומה עוד מחכה לכם במחנה ?

  • ליווי ואימון מקצועי –חלוקה לשתי קבוצות .
  • ליווי צמוד של אוטובוס הכולל איסוף מהמרכז וליווי צמוד לאורך כל ימי המחנה.
  • לינה עם ארוחות בוקר וערב מלאות ופריסה מפנקת בסיום כל ריצה :

המאמנים :

אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון SUMMIT יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . ( ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים )

שימו לב המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד !

פרטים נוספים ומסלולים מלאים יפורסמו בהמשך.

עלות כוללת לרץ :

  • עד 27/2/20 או גמר הרישום : 2190שח
  • החל מ-28/2/20 : 2390שח

תנאי ביטול : עד 12/3/20 דמי ביטול בסך 100שח , עד 2/4/20 החזר 50% , עד 15/4/20 החזר 25%
לאחר 16/4/20 (כולל) הביטול בעלות מלאה ולא יהיה כל החזר ! .

Summit Xpedition- North Crossing 2020

  • עד 12/3/20 דמי ביטול בסך 100שח , עד 2/4/20 החזר 50% , עד 15/4/20 החזר 25% . לאחר 16/4/20 (כולל) הביטול בעלות מלאה ולא יהיה כל החזר ! .
  • מחיר: ₪ 2,390.00
  • ₪ 0.00

Summit Xpedition – Desert Crossing 2019

בעקבות ההצלחה בשנה שעברה , מועדון Summit Running & Fitness  חוזר ומציע לכם מסע קשוח של 4 ימים במדבר יהודה עם חיבור חזק ואמיתי לנוף ולטבע ומינימום כבישים או סימני ציביליזציה. נצא מקיבוץ שדה בוקר בהר הנגב ונחצה את המדבר עד למרגלות מבצר מצדה, נרוץ במכתש הגדול והמכתש הקטן, נחל צפית, נחל פרס ועוד ועוד … בואך מצדה על שפת ים המלח.

  • רביעי בוקר 20/11/2019 עד שבת אחה"צ 23/11/2019
  • מסלולים של כ 35 ק"מ ביום (פלוס מינוס) המתאימים לכל מהירות וכל קצב . אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון Summit Running & Fitness  יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . (ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים)
  • המחנה משתלב מצוין בכל תוכנית אימונים ויכין אתכם היטב לכל יעד או מרוץ שאתם מתכוננים אליו, במיוחד כאירוע מסכם לקראת ה-HUM שמתקיים פחות מ3 שבועות לאחר המחנה. אבל לא פחות חשוב- תוכלו תמיד לעצור לכמה רגעים, לצלם ולהנות מהמדבר. המסלולים מתאימים לכל רץ עם ניסיון מינימלי בשטח.
  • פתרון מובנה לכל מקרה של מצוקה, הפסקת ריצה, חילוץ וכדומה
  • הלינה בחניוני לילה של רשות הטבע והגנים. לינה בשטח ! אך… עם פינוקים, בכל חניון לילה תהיה גם מקלחת וגם עמדה להטענת טלפונים ניידים.
  • למחנה מצטרפים אנשי לוגיסטיקה  בהובלת יואב בהט שיהיו אחראים בין השאר על הקמת ופרוק המאהל בכל ערב/בוקר, שינוע ציוד, פריסות, ארוחות בוקר וערב ועוד… למדנו והפקנו לקחים משנה שעברההשנה יצורף עוד כח אדם ועוד רכב לוגיסטי ותגבור הארוחות על מנת לתת לכם הרצים את כל הפינוקים והתנאים כדי להפוך את האירוע לחוויה בלתי נשכחת
  • איסוף מהמרכז לשדה בוקר וחזרה ממצדה למרכז (נקודות איסוף/הורדה : סינמה סיטי גלילות, יד בנימין)
  • האירוע הוא יוצא דופן ולובש צורה קצת אחרת מהמחנות הקלאסיים שלנו. בערבים נבלה יחד ,הזדמנות לתת גוון חברתי לכל המסע. לעצור לרגע את המולת הריצה, הריכוז והמאמץ ולנשום קצת, לשבת סביב המדורה, להעביר זמן בשלווה בלב השטח, וליהנות מחברת רצים כמונו.

רצים יקרים, מוזמנים לחווית ריצת שטח מיוחדת במינה המספקת תחושת ניתוק וחיבור אמיתי לטבע ומגובה במעטפת מקצועית, בטיחותית ולוגיסטית ברמה הגבוהה ביותר- להיות עם ולהרגיש בלי..

קצת יותר פרטים על המסלולים וחניוני הלילה :

  • יום ד 20/11 35k/1100D+: המכתש הגדול – מדרשת בן גוריון – סינגל בורות חצץ – מעלה אברהם (המכתש הגדול) – הר כרבולת – חניון לילה עין ירקעם
  • יום ה 21/11 : 33k/1100D+ מעלה עקרבים והמכתש הקטן – חניון לילה עין ירקעם – מעלה עקרבים – נחל עקרבים – מעלה עלי (המכתש הקטן) – חניון לילה שער אשמדאי
  • יום ו 22/11 : 35k/1100D+ המכתש הקטן ונחל פרס – חניון לילה שער אשמדאי – נחל חצרה – מעלה חצרה – עין צפית – מצד תמר – נחל פרס – נחל אשלים – מעלה אשלים – מעלה אזגד – חניון לילה שיטים
  • שבת 23/11 : 40k/900D+ דרום ים המלח – חניון לילה שיטים – מערת הקמח – נחל פרצים – נווה זוהר – מעלה זרון – נחל בוקק – נחל יעלים – מעלה יאיר – מעלה אלעזר – חניון הדקלים מצדה

עלות  : 1740שח לאדם . שימו לב :

  • המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד ! שלא תגידו שלא אמרנו… הקדימו להרשם
  • בין 10 הנרשמים הראשונים יוגרלו נעלי סלומון Slab Ultra 2   (מימוש בסמוך ליציאה למחנה)
  • כל הנרשמים למחנה יקבלו שובר הנחה 50% עבור משקפי אוקלי בחנות טל אופטיקה (מימוש בסמוך ליציאה למחנה)
  • לא ניתן להצטרף לימים בודדים או חלק מהמחנה !
  • הבהרה – תוספת עלות של 150 ₪ למול שנה קודמת – לצורך השלמות ותגבור לוגיסטיקה וארוחות.

תנאי ביטול : עד 3/10/19 החזר כספי מלא, עד 31/10/19 החזר 50% , עד 10/11/19 החזר 25%. לאחר 10/11/19 הביטול בעלות מלאה !

                                                   ⬇ לרישום גללו מטה ⬇

 

לוח זמנים. Summit Xpedition – Transylvania 2019

טיול ברומניה ? מחנה אימונים לריצות הרים? חופשת ריצה אולטימטיבית? כנראה שזה קצת מהכל. ב5/9 מיד לאחר החופש הגדול והרבה לפני החגים נצא למחוז טרנסילבניה ברומניה לחגיגה אחת גדולה של ריצות הרים. מה שבטוח – אנחנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו לחמישה ימי ריצה חלומיים ולהנות מחוויה מדהימה באחד המקומות היפים ביותר שיש באירופה –הרי הקרפטים. את הריצות יובילו אילן פריש ורומן ספיבק , בעלים ומאמנים במועדון ריצות השטח Summit – Running & fitness ורצי הרים מנוסים בעצמם.

👈הרישום הסתיים ! לרישום בעקבות ביטולים פנו אלינו ישירות במייל : info@summitclub.co.il 👉

נתחיל מהדברים החשובים ביותר –

הוראות כלליות

  • כמו שאתם מתארים לעצמכם – הלו"ז נתון לשינויים בכל עת, גם ברגע האחרון . כתלות באוכלוסיית הרצים, מזג האוויר, עבירות השטח ,מצב השלג בפסגות , ועוד ועוד…
  • כבדו את השטח שבו נרוץ והתנהגו בהתאם! אל תשליכו כל סוג של אשפה (כולל ניר טואלט), ישנם מקומות מיועדים לסילוק אשפה.
  • כבדו את הרץ שלידכם ! זוהי ריצה קבוצתית , ולא אישית ו/או תחרותית. חובה על כל רץ לשים לב לרצים שלידו ולהגיש עזרה במידת הצורך
  • בעת הריצה אין לנטוש את הקבוצה משום סיבה שהיא ! חובה להשמע להוראות המאמנים בכל עת ולדווח למאמנים על כל פעילות חריגה (כגון : סטיה ממסלול מסומן , מצבו של רץ מסוים וכו…) , יש להפעיל שיקול דעת בכל עת.
  • ניווט GPS – מומלץ להוריד את המסלולים המפורסמים בהמשך לשעון GPS, אך חשוב להפנים שהם המלצה בלבד ונתונים לשינויים. לאורך המחנה ובמידת הצורך נעביר מסלולים מעודכנים יותר.
  • אנא הקפידו להגיע בזמן לכל פעילות, וכן…אפשר גם להקדים בכמה דקות…
  • כל היוצאים למחנה בטרנסילבניה מחויבים :
    • לבטח עצמם בביטוח נסיעה לחו"ל + ספורט אתגרי רמה 2 !
    • לחתום על טופס הסרת אחריות אשר ישלח אליכם בנפרד
  • ברומניה, המטבע המקומי נקרא ליי או רון, בפי המקומיים. שער הליי הוא 1 ליי = 85 אגורות שקל. ניתן להמיר בארץ שקל למטבע הרומני בסניפי הבנקים הגדולים ובנתב"ג. המרה משקל לליי, תחסוך את עמלת ההמרה משקל לאירו ומאירו לליי. שימו לב – אפשר לשלם באירו רק במקומות בודדים ברחבי ברומניה
  • ברוב המוחלט של הריצות תהיה אופציה לשימוש ברכבלים על מנת לקצר כך שניתן להתאים כל מסלול למגוון רמות, לעיתים השימוש ברכבל יהיה חובה לכל הרצים !

ציוד לריצה – אנו מגיעים להרי הקרפטים לקראת סיום העונה עם צפי למזג אוויר הפכפך , שיכול להגיע בין השאר לקור של מעלות בודדות וגם ימים חמים מאוד. יש להגיע עם בגדי ריצה לעונת חורף ולעונת קיץ! כן…ככה זה בהרים.

ציוד חובה :

  • טלפון נייד (דלוק ומחובר לספק מקומי כאשר ניתן)
  • מנשא מים של לפחות 2 ליטר. ואוכל בהתאם !
  • מעיל סערה (עם כובע) היכול לעמוד במזג אוויר קיצוני עם בד נושם וחסין לרטיבות
  • מכנס סערה היכול לעמוד במזג אוויר קיצוני עם בד נושם וחסין לרטיבות
  • כפפות ריצה מחממות (עם עדיפות לחסינות מרטיבות)
  • בריצות נעשה שימוש נרחב ברכבלים חובה להצטייד לכל ריצה בסכום כסף מקומי מינימלי של 100 ליי.

ציוד חובה לחירום בלבד :

  • שמיכת מילוט
  • משרוקית (לרוב כל מנשא מכיל משרוקית, אנא בידקו זאת)
  • ערכת עזרה ראשונה הכוללת : נוזל חיטוי, תחבושת אלסטית
  • פנס ראש !

ציוד מומלץ אך לא חובה :

  • מקלות ריצה
  • קרם הגנה
  • קרם נגש שפשופים

אז… זה הלו"ז המתוכנן :

חמישי 5/9/19

טיסת הלוך – LY573 ELAL –  המראה ת"א – 07:00/ נחיתה בוקרשט – 09:40

11:00-10:00 התארגנות בשדה ועליה להסעה

14:00-11:00 טיול מודרך בבוקרשט הכולל גם ארוחת צהריים (עצמאית), שימו לב מדובר בטיול ולא בריצה , עדיין לא … כמה מילים על בוקרשט – עיר הבירה של רומניה, הרבה מאד מקומות לבקר, כולל הארמון של צ'אושסקו, שהוא הארמון השני בגודלו העולם, שער הניצחון, פארקים ומסעדות טעימות…מאד!

17:00-18:00 – הגעה למלוןWolf2 בעיירה בראן – צ'ק אין. השהיה במלון על בסיס חצי פנסיון. במלון יש בריכה, ספא, חדר כושר, הוא ממוקם בבראן העיירה של ולאד צפש, הידוע בכינויו דראקולה👿. מהמלון עד לטירה שלו, אפשר לעשות הליכה קלילה של 1.5 ק"מ, לנשום את אוויר ההרים הצלול ולאכול עוגה משובחת.

19:00- 20:00 – ארוחת ערב

שישי 6/9/19  – Bucegi National Park

ביום בראשון לחופשת הריצה נחשף למקומות המפורסמים בפארק בוצ'גי (הפארק הכי יפה ברומניה. נפלאות הטבע עוטפות לאורך כל הדרך והכי יפה לראות אותם בריצה)– הספינקס הרומני, צלב קראיימן (צלב הגיבורים המתנשא לגובה 46מ, ראו תמונה בהמשך) ופסגת אומו (2500מ). סיום הריצה בעיירה בושטן (Busteni)

07:00-08:00 ארוחת בוקר

קבוצה 1 : -33.5k/2500D+/2300D    👈לינק למסלול

08:00 – יציאה רגלית מהמלון, תחילת תנועה : (Bran (700) ➡ Cabana Malalesti (1720) ➡ Omu (2500) ➡ Cabana Babele, Sfinxul (2200) ➡ Caraiman Peak (2380) ➡ Busteni (900

📝ניתן לקצר את הריצה ל25קמ באמצעות ירידה ברכבל לנקודת הסיום בבושטן

קבוצה 2 : -20k/1900D+/700D  👈לינק למסלול

08:00 – נסיעה לעיירה בושטן (60ד)

09:00 – תחילת תנועה : (Busteni (900) ➡ Cabana Babele, Sfinxul (2200) ➡ Caraiman Peak (2380) ➡ Omu (2500) ➡ Cabana Babele, Sfinxul (2200

📝בסיום הריצה ירידה ברכבל חזרה לעיירה בושטן

📝ניתן לקצר את הריצה ל14קמ באמצעות עליה ברכבל לנקודת הסיום.

15:00-16:00 – סיום הריצה, קפה בעיירה בושטן וחזרה לבראן

19:00 – ארוחת ערב

שבת 7/9/19  – Bucegi National Park

יום נוסף ומרתק בפארק בוצ'גי. יציאה מהעיירה בושטן (Busteni) וסיום בעיירה סינאיה (Sinaia). בריצה נעבור דרך מפל אורלטוארה (Urlatoarea) ואגם בולבוצ'י (Lacul Bolboci)

07:00-08:00 ארוחת בוקר

08:00 – נסיעה לעיירה בושטן (60ד)

09:00 – תחילת תנועה

קבוצה 1 : -+37k/2100D+-  👈לינק למסלול   (Busteni (900) ➡ cascada urlatoarea (1055) ➡ Cabana Babele (2200) ➡ Lacul Bolboci (1438)  ➡ Telecabina Cota (2000) ➡ Sinaia (900

📝ניתן לקצר את הריצה ל28קמ או 20קמ באמצעות הרכבלים בבושטן ובסינאיה

קבוצה 2 : -18k/700D+/350D  👈לינק למסלול    (cascada urlatoarea (1055) ➡ Cabana Babele (2200) ➡ Lacul Bolboci (1438) ➡ Telecabina Cota (2000

📝בתחילת הריצה עליה עם הרכבל ל-Babele, בסיום הריצה ירידה עם הרכבל לסינאיה

14:00-16:00 – סיום הריצה, קפה בעיירה סינאיה וחזרה לבראן

19:00 – ארוחת ערב

ראשון 8/9/19  – Fagaras Mountains National Park

היום השלישי של מחנה הריצה הוא יום יותר רגוע ויוצא דופן הכולל נסיעה מערבה לרכס הרי פאגארש, שם  נמצא אחד הכבישים הכי יפים באירופה (ובעולם כולו) וקוראים לו "הדרך לשמיים". הTransfăgărășan, או כביש DN7C.,הוא כביש שחוצה את חלקו הדרומי של רכס הרי הקרפטים (ראו תמונה בהמשך). לאחר שנתפתל מעט על הכביש נחנה בבסיס הרכבל שעולה לאגם בלאה (Lacul Balea) משם נצא לריצה של מספר שעות על רכס ההרים.

06:00-07:00 ארוחת בוקר

07:00 – נסיעה להרי פאגארש (כשעתיים עד שעתיים וחצי), עליה עם הרכבל לאגם בלאה

10:00 – אגם בלאה, תחילת תנועה

קבוצה 1+2 : -+16k/1700D  👈לינק למסלול

14:00-16:00 – סיום הריצה, ארוחת צהריים על האגם וחזרה לבראן

19:00 – ארוחת ערב

שני 9/9/19  – Piatra Crauilui National Park

ה- Piatra Craiului, הפארק הלאומי הממוקם על אחד מרכסי ההרים היפים והמרשימים ביותר ברומניה כולה, נחשב ללא ספק לאחד אתרי הטרקינג האטרקטיביים ביותר, בעיקר בגלל הרכס הצר של סלעי הגיר הענקיים (ראו תמונה בהמשך). הנופים עוצרי הנשימה, פסגות ההרים המרהיבות המשתלבות באופן מופלא במסלולי טיול יפהפיים ואטרקציות תיירותיות ובעיקר הרבה שקט ושלווה העוטפים מכל כיוון את אלו המגיעים למקום.

 07:00-08:00 ארוחת בוקר

קבוצה 1 : -27k/2000D+/1900D  👈לינק למסלול

08:00 – יציאה רגלית מהמלון, תחילת תנועה : (Bran (700) ➡ Magura Mare (1375) ➡ Piatra Mica (1816) ➡ La Om peak (2238) ➡ Cabana plaiul foii (850

 קבוצה 2 : -+15k/1300D  👈לינק למסלול

08:00 – נסיעה לעיירה זרנשט (15ד)

08:30 – תחילת תנועה : (Zarnesti (700) ➡ Magura Mare (1375) ➡ Piatra Mica (1816) ➡ La Om peak (2238) ➡ Cabana Plaiul foii (850

14:00-16:00 – סיום הריצה, קפה וחזרה לבראן

19:00 – ארוחת ערב

שלישי 10/9/19 – Piatra Crauilui National Park

ביום האחרון לחופשת הריצה נבקר בחלק נוסף בפארק Piatra Crauilui , את המסלול המעגלי ניתן יהיה לקצר כתלות במזג האוויר וכמות האנרגיות שתשאר …

07:00-08:00 ארוחת בוקר

08:00 – נסיעה לבקתת Plaiul foii (נסיעה של 30ד)

08:30 – תחילת תנועה

קבוצה 1+2 : -+13k/900D  👈לינק למסלול

13:00-14:00 – סיום הריצה וחזרה לבראן

15:00-16:00 – התארגנות/אריזות/צ'ק אאוט , נסיעה לשדה בבוקרשט, טיסת חזור  ELAL LY572 – המראה בוקרשט – 22:20/נחיתה תל-אביב – 00:55

בין לבין ישנן אפשרויות לטיולים קצרים בסביבה הקרובה, אפשר תמיד להישאר במלון ולנוח, ללכת לספא או לקבוע עיסוי טוב. על האוכל הרומני המשובח לא נדבר יותר מדי, רק נאמר שאנחנו בעד איזון קלורי בעולם, מה שיוצא, נכנס חזרה. רק דוגמא אחת למה שחייבים לאכול, ורצוי הרבה – פפאנאש 🥯

נתראה בקרוב

אילן , רומן וצוות Summit – Running & Fitness


                         👈רישום 👉

עלות החבילה :  1040 אירו ליחיד בחדר זוגי,  1220 אירו ליחיד בחדר בודד.

שימו לב : בגלל אופי המקום והמלון , המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד !!

מה לא כלול בעלות החבילה ?

  • ארוחות צהריים
  • ביטוח (חובה לצאת למחנה עם ביטוח מסודר לריצות שטח והרים)
  • שימוש ברכבלים

דמי ביטול

  • עד 20/5 , ללא דמי ביטול
  • עד 1/7 , 150 אירו קנס ביטול
  • עד 1/8 , 250 אירו קנס ביטול
  • לאחר 1/8 – דמי ביטול מלאים !
  • ניתן לבטח עצמכם בביטוח ביטול בפניקס. תנאי הביטוח: עד 10 אחוז פרמיה ובמקרה של ביטול מכל סיבה החזר 80 אחוז מהעסקה. הביטוח אינו כולל את המקדמה

רישום :

בעת הרישום נגבית מקדמה בלבד בסך 1540שח (שווה ערך 360 אירו)

יתרת התשלום תגבה ישירות דרך משרד הנסיעות תלמה ספורט בהמשך

[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

Summit Xpedition- Transylvania Running Camp 2019

רכס Triglav בסלובניה, ב2018 חגגנו ברכסים Rila ו-Pirin בבולגריה, והשנה,חופשת הריצה שלנו באירופה מוקדשת לחבל ארץ יפהפה במיוחד – טרנסילבניה. מועדון Summit – Running & fitness בשיתוף עם סלומון ישראל  ותלמה ספורט יקיים מחנה אימונים לריצות הרים בהרי הקרפטים ברומניה . הרי הקרפטים יוצרים חצי מעגל סביב טרנסילבניה, שהיא אחת ממחוזותיה ההיסטוריים של רומניה.

במסגרת חופשת הריצה נרוץ ונטפס בפארקים לאומיים כגון Piatra Craiului, Bucegi, Fagaras ועוד. וברכסים מפורסמים – Omu 2500m, Vârful La Om 2250m ועוד…. ונהנה מהטבע במלוא תפארתו. את השעות הפנויות ננצל לסיורים באזור ,בילוי משותף והנאה מחבל הארץ המיוחד הזה.

תאריכים : 5-10 לספטמבר 2019  (5 לילות) , אחרי תחילת הלימודים והרבה לפני החגים …

למי המחנה מיועד ?

המחנה מיועד לרצים המתאמנים לריצות שטח בכלל וריצות הרים בפרט, לרצים המעונינים לשפר את טכניקת הריצה שלהם בשטח ובהרים בכלל ובמקטעים טכנים בפרט.

שימו לב המחנה פתוח לכולם, אך מיועד אך ורק לרצים עם נסיון מינימלי ומעלה בריצות שטח והרים

מה בתכנון ?

ריצות במסלולי שטח מגוונים הכוללים סינגלים ושבילים מסוגים שונים תוך התמקדות בשיפור הטכניקה בירידות, התמודדות עם טיפוס ממושך , power walking , עבודה עם מקלות נורדים. האימונים יתקיימו באור יום בלבד ! בין 3-7 שעות ביום. כל אחד לפי מטרותיו וצרכיו.

ליווי מקצועי

המחנה ילווה ע"י אילן פריש ורומן ספיבק , בעלים ומאמנים במועדון ריצות השטח Summit – Running & fitness ורצי הרים מנוסים בעצמם.

פרטים נוספים :

  • טיסות : EL-AL
    • חמישי, 5/9 המראה ת"א – 07:30/ נחיתה בוקרשט – 09:40
    • שלישי, 10/9 המראה בוקרשט – 22:20/נחיתה תל-אביב – 00:55
  • לינה : 5 לילות על בסיס חצי פנסיון בעיירה הציורית בראן –  Wolf2 Hotel
  • העברה ושינוע מלאים לכל התקופה
  • לו"ז פעילות מפורט יפורסם בהמשך

עלות החבילה :

1040 אירו ליחיד בחדר זוגי.

1220 אירו ליחיד בחדר בודד.

שימו לב : בגלל אופי המקום והמלון , המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד !!

מה לא כלול בעלות החבילה ?

  • ארוחות צהריים
  • ביטוח (חובה לצאת למחנה עם ביטוח מסודר לריצות שטח והרים)

דמי ביטול

  • עד 20/5 , ללא דמי ביטול
  • עד 1/7 , 150 אירו קנס ביטול
  • עד 1/8 , 250 אירו קנס ביטול
  • לאחר 1/8 – דמי ביטול מלאים !
  • ניתן לבטח עצמכם בביטוח ביטול בפניקס. תנאי הביטוח: עד 10 אחוז פרמיה ובמקרה של ביטול מכל סיבה החזר 80 אחוז מהעסקה. הביטוח אינו כולל את המקדמה

רישום :

בעת הרישום נגבית מקדמה בלבד בסך 1540שח (שווה ערך 360 אירו)

יתרת התשלום תגבה ישירות דרך משרד הנסיעות בהמשך

נשמח לראות אתכם איתנו בהרים

אילן ורומן

לוח זמנים. Summit Xpedition – Bulgaria

טיול? מחנה אימונים לריצות הרים? חופשת ריצה אולטימטיבית? כנראה שזה קצת מהכל. ב9/10 מיד לאחר החגים נצא להרי PIRIN ו-RILA  בבולגריה לחגיגה אחת גדולה של ריצות הרים. אבל מה שבטוח – אנחנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו לחמישה ימי ריצה חלומיים בהרי הבלקן! זו הולכת להיות חוויה מדהימה באחד המקומות היפים ביותר שיש באירופה. ועם אופי ייחודי של מחנה אימונים ובי"ס לריצות טרייל

נתחיל מהדברים החשובים ביותר –

הוראות כלליות

  • כמו שאתם מתארים לעצמכם – הלו"ז נתון לשינויים בכל עת, גם ברגע האחרון . כתלות באוכלוסיית הרצים , מזג האוויר , עבירות השטח ,מצב השלג בפסגות , ועוד ועוד…
  • כבדו את השטח שבו נרוץ והתנהגו בהתאם ! אל תשליכו כל סוג של אשפה (כולל ניר טואלט) , ישנם מקומות מיועדים לסילוק אשפה.
  • כבדו את הרץ שלידכם ! זוהי ריצה קבוצתית, לא אישית ו/או תחרותית. חובה על כל רץ לשים לב לרצים שלידו ולהגיש עזרה במידת הצורך.
  • בעת הריצה אין לנטוש את הקבוצה מכל סיבה שהיא! חובה להשמע להוראות המאמנים בכל עת ולדווח למאמנים על כל פעילות חריגה (כגון : סטיה ממסלול מסומן , מצבו של רץ מסוים וכו…), יש להפעיל שיקול דעת בכל עת.
  • ניווט GPS – מומלץ להוריד את המסלולים המצוינים בהמשך לשעון GPS, אך חשוב להפנים שהם המלצה בלבד ונתונים לשינויים. לאורך המחנה ובמידת הצורך נעביר מסלולים מעודכנים יותר.
  • אנא הקפידו להגיע בזמן לכל פעילות, וכן…אפשר גם להקדים בכמה דקות…
  • כל היוצאים למחנה בבולגריה מחויבים :
    • לבטח עצמם בביטוח נסיעה לחו"ל + ספורט אתגרי רמה 2 !
    • לחתום על טופס הסרת אחריות אשר ישלח אליכם בנפרד

ציוד לריצה – אנו מגיעים להרי בולגריה בסיום העונה עם צפי למזג אוויר הפכפך, שיכול להגיע בין השאר לקור של מעלות בודדות ושלג. יש להגיע עם בגדי ריצה לעונת חורף ולעונת קיץ! כן .. קיימת גם האפשרות שיהיה לנו חם ! ככה זה בהרים

ציוד חובה :

  • טלפון נייד (דלוק ומחובר לספק מקומי כאשר ניתן)
  • מנשא מים של לפחות 2 ליטר. ואוכל בהתאם !
  • מעיל סערה (עם כובע) היכול לעמוד במזג אוויר קיצוני עם בד נושם וחסין לרטיבות
  • מכנס סערה היכול לעמוד במזג אוויר קיצוני עם בד נושם וחסין לרטיבות
  • כפפות ריצה מחממות (עם עדיפות לחסינות מרטיבות)

ציוד חובה לחירום בלבד :

  • שמיכת מילוט
  • משרוקית (לרוב כל מנשא מכיל משרוקית, אנא בידקו זאת)
  • ערכת עזרה ראשונה הכוללת : נוזל חיטוי, תחבושת אלסטית
  • פנס ראש !

ציוד מומלץ אך לא חובה :

  • מקלות ריצה
  • קרם הגנה
  • קרם נגש שפשופים
  • מומלץ לצאת לכל ריצה עם קצת כסף עליכם…

 

אז… זה הלו"ז המתוכנן :

שלישי 9/10

טיסת הלוך – Bulgaria Air FB572 –  המראה ת"א – 04:55/ נחיתה סופיה – 07:35

08:00-09:00 התארגנות בשדה בסופיה ועליה להסעה

09:00-15:00 טיול מודרך בסופיה הכולל גם ארוחת צהריים (עצמאית), ביקור בהר ויטושה (Vitosha) הנמצא ממש מדרום לסופיה ומשמש לה ריאה ירוקה וסמל, שימו לב מדובר בטיול ולא בריצה , עדיין לא …

15:00-16:00 – הגעה למלון Yanakiev בבורובץ – צ'ק אין. השהיה במלון על בסיס חצי פנסיון

17:00-18:00 – יציאה לריצת רענון קצרה ברחובות בורובץ

19:00- 20:00 – ארוחת ערב

רביעי 10/10  – Rila 7 lakes

מסלול שבעת אגמי רילה (Sedemte Rilski Ezera) הוא מסלול מרהיב במהלכו עוברים על פני שבעת אגמי טורקיז קטנים. ישנם אגמים רבים על רכס הרי רילה , אך המיוחד כאן הוא קרבתם והתצפיות הנפלאות

07:00-08:00 ארוחת בוקר

08:00נסיעה לצפון/מערב הרכס (60ד)

09:30 – תחילת תנועה

קבוצה 1 : +20k/1200D   לינק למסלול

קבוצה 2 : +12.5k/650D  לינק למסלול     ניתן יהיה להאריך ע"י ירידה רגלית ולא עם הרכבל

15:00-16:00 – סיום הריצה וחזרה לבורובץ

19:00 – ארוחת ערב

חמישי 11/10 – Musala Peak

יום חווייתי ומאתגר ! טיפוס לפסגה הגבוהה בבולגריה והרי הבלקן בכלל – Musala , שגובהה 2925מ. ביום טוב נוכל להתרשם מנוף עוצר נשימה של יתר הפסגות של רכס רילה, מהרי פירין, הר ויטושה ורכס הרי רודופי ומהשדרה הארוכה של רכס הרי הבלקן.

07:00-08:00 ארוחת בוקר

08:00 – תחילת תנועה. יציאה רגלית מהמלון !

קבוצה 1 : +26k/1700D   לינק למסלול

קבוצה 2 : אופציה א' – ירידה עם רכבל  -17.5k/1600D+/600D   לינק למסלול

קבוצה 2 : אופציה ב' – ללא רכבל – +19.5k/1200D   לינק למסלול

15:00-16:00 – סיום הריצה

19:00 – ארוחת ערב

  

שישי 10/12 – Dobrinishte Peaks

יציאה מוקדמת לבאנסקו – עיירת הסקי והטרייל המרכזית ברכס Pirin. מי שיהיה מעונין יוכל לקחת יום מנוחה ולנוח/לטייל בעיירה. את הריצה היום נתחיל מעל כפר דוברינישטה לעבר אגם Bezbog והרכסים המקיפים אותו.

06:00-07:00 ארוחת בוקר + צ'ק אאוט

07:00נסיעה לדוברינישטה (שעתיים וחצי) , כולל עצירה במלון בבאנסקו למי שיהיה מעונין ביום מנוחה.

10:00 – תחילת תנועה

קבוצה 1 : +20k/1600D   לינק למסלול

קבוצה 2 : -16k/650D+/1600D  לינק למסלול

תחילת המסלול לאחר עליה ברכבל לעבר אגם Bezbog , ניתן יהיה עוד לקצר את המסלול גם על ידי ירידה ברכבל.

16:00-17:00 – סיום הריצה וחזרה לבאנסקו + צ'ק אין במלון Premier. השהיה במלון על בסיס חצי פנסיון

19:00 – ארוחת ערב

 

שבת 13/10 – Pirin Skyrun

    גולת הכותרת של מחנה האימונים !

היום נרוץ את מסלול האירוע המפורסם של רכס Pirin – ריצת גבהים אמיתית ויפהפיה !

07:00-08:00 ארוחת בוקר

08:00 – נסיעה למרכז הסקי של באנסקו (20ד)

08:30 – תחילת תנועה

קבוצה 1 : +30k/1700D  לינק למסלול 

קבוצה 2 : +14k/1050D  לינק למסלול

15:00-16:00 – סיום הריצה וחזרה לבאנסקו

19:00 – ארוחת ערב

 

 ראשון 14/10 – Kutelo-Vihren Peaks

ביום האחרון במחנה נטפס לפסגות הגבוהות והמפורסמות בבולגריה. זהו יום קצר , עבה וטכני ! את המסלול ניתן יהיה לקצר/להאריך כתלות במזג האוויר וכמות האנרגיות שנותרה בכם…

07:00-08:00 ארוחת בוקר

08:00 – נסיעה לבקתת ויחרן (30ד)

08:30 – תחילת תנועה

קבוצה 1+2 : 13k/1300D+  לינק למסלול

15:00-16:00 – סיום הריצה וחזרה לבאנסקו

17:00-18:00 – התארגנות/אריזות/צ'ק אאוט , נסיעה לשדה בסופיה

טיסת חזור – Bulgaria Air FB571 –   14/10 המראה סופיה – 23:05/ נחיתה ת"א – 01:35

 

נתראה על השבילים (בבולגריה…)

אילן ורומן

MONTANE-2

עידכון מהשטח …

מתאמנים יקרים,

צוקשפיץ טרייל כבר הרבה מאחורינו …ובזמן שחלקנו נמצאים בשיא האימונים לקראת תחרויות נוספות באירופה (כגון : Marathon Le Belier , Matterhorn ultraks , UTMB ,Echapee Belle  , Humani Trail )

חלקנו הגדול יותר מנמנמים את שנת הקיץ (במזגן כמובן…) וחושבים מה הלאה. זהו זמן מצוין לעדכן אתכם על חלק מהתוכניות שלנו לעונה/השנה הקרובה.

אז מה מחכה לנו ? ערב חברתי לפתיחת העונה , Summit Experience – המשך המסורת של ריצות חוויה אחת לחודש (שמתאימות לכל רמות הרצים) , המרתון המדברי באילת , מחנה אימונים בים המלח , JMUT , ועוד עוד …

אז רישמו לפניכם את התאריכים , סמנו ביומנים , שלא תגידו שלא ידעתם :

ערב פתיחת עונה / שנה למועדון  – מוצ"ש 17/9/2016 , מיקום : רחובות , עוד פרטים בהמשך

23/9/2016 – Summit Experience – ריצת חוויה  , מיקום ופרטים בהמשך

28/10/2016 – סובב עמק , אירוע ריצת השטח הגדול בארץ

17-19/11/2016     מרתון מדברי  + Summit Experience , יום לאחר שנרוץ במרתון המדברי נקיים ריצת חוויה בהרי אילת , בחסות מרתון ישראל , שתהיה פתוחה לרצי כל המקצים במרתון המדברי . עוד פרטים בקרוב

1-3/12/2016     מחנה אימונים ים המלח , בקרוב עוד פרטים ורישום

30/12/2016  Summit Experience – ריצת חוויה  , מיקום ופרטים בהמשך

27/1/2017  summit experience – ריצת חוויה  , מיקום ופרטים בהמשך

9-10/3/2017  JMUT – השנה גדול יותר , יפה יותר , מושקע יותר . מעבר לשני המסלולים הקיימים :

38קמ – 1550מ טיפוס מצטבר

68קמ – 2900מ טיפוס מצטבר

נולד גם מסלול חדש לאלה שרוצים לטעום ריצות הרים :

18קמ , 1000מ טיפוס מצטבר

מה חדש השנה ? יותר תחנות ריענון ,יותר סימונים, יותר מתנדבים , ונותן חסות חדש/ישן שמצטרף להרפתקאה :    MONTANE-2

לא כדאי לכם להחמיץ את האירוע הזה ! עוד פרטים ועידכונים ממש בקרוב

17/3/2017 – מרתון ירושלים

7/4/2017 –  Hundred miles of Istria , השנה נוציא שתי משלחות לאולטרה מרתון באירופה. הראשונה לקרואטיה , אחד ההפקות הגדולות במזרח אירופה . המירוץ נולד ב2013 עם 237 רצים וגדל ל1300 משתתפים השנה , עם טווח מרחקים החל מ42 קמ ועד 100 מייל , עם תוואי שטח ידידותי לסביבה שמתאים גם לרצים פחות מנוסים !

פרטים לגבי רישום/חבילות/עלויות בהמשך

15-17/7/2017  Eiger Ultra trail , המשלחת השניה תצא לשוויץ, למחוז גרינדלוואלד. גם המירוץ הזה נולד ב2013 וגדל באופן משמעותי מאז . עם מבחר מרחקים החל מ16קמ/מ1400 טיפוס , ועד 101קמ/6700מ טיפוס  . מסלול קשוח ומרהיב על האלפים השוויצרים

פרטים לגבי רישום/חבילות/עלויות בהמשך

ויש לנו עוד הפתעות , אבל אותן נגלה לכם תוך כדי תנועה 🙂

רוצים להשאר מעודכנים ? עשו לייק לעמוד שלנו בפייסבוק , כאן  !

נתראה על השבילים

אילן ורומן

 

file_0_original

לוח זמנים – מחנה אימונים צפון

מחנה אימונים צפון , קריאה אחרונה לפני התחרויות של הקיץ…הנה זה מגיע…

ביום שישי 27/5 נכבוש את שבילי הצפון

 

שישי 27/5– שמורת הר מירון

הריצה מתקיימת יום לאחר סיום הילולת ל"ג בעומר בקבר בר-יוחאי ! שימו לב לעידכונים !!!!

06:00 – מפגש בחניון הפסגה בהר מירון , התארגנות + אדמיניסטרציה .  (רושמים בווייז : "חניון הפסגה הר מירון" . שימו לב : בגלל עומס התנועה הצפוי והכוונת התנועה יש להגיע דרך כביש 89 בלבד מכיוון מערב .מעלות/צומת חוסן) .

06:30 – יציאה לריצה בשתי קבוצות

קבוצה 1 – 12.5 קמ , 500מ +/- .  חניון הפסגה – השביל המנדטורי – בית הכנסת העתיק במירון – חניון העיקול –  שביל ישראל – עין זבד – חרבת ב"ק – חזרה לחניון הפסגה

קבוצה 2 – 22קמ , 950מ +/- . חניון הפסגה –  ירידה לבי"ס שדה – חזרה לחניון הפסגה – השביל המנדטורי – בית הכנסת העתיק במירון – חניון העיקול –  שביל ישראל – עין זבד – חרבת ב"ק – חזרה לחניון הפסגה

הערות חשובות לריצה בהר מירון :

  • בגלל עומס התנועה הצפוי והכוונת התנועה יש להגיע דרך כביש 89 בלבד מכיוון מערב . (מעלות/צומת חוסן)
  • בריצה נעבור בישוב מירון במקטע קצרצר , לכן אנא התלבשו בהתאם (ללא גופיות ומכנסים קצרצרים . בכל מקרה מומלץ ביגוד דק/ארוך מכיוון שחלק קטן מהמסלול רווי בצמחיה קוצנית) .
  • במעבר בישוב מירון – אנא התנהגו בהתאם , וכבדו את תושבי המקום !

file_0_original

10:00-11:00  התארגנות + ארוחת צהריים (עצמאית). יציאה למג'דל שמס

13:00 – מלון לגסי ווילג', מג'דל שמס. התארגנות בחדרים

17:00-18:00 ריצת שחרור קלה + מתיחות

18:30 – ארוחת ערב

20:00 – הרצאה קצרה : התמודדות מנטאלית בתחרויות ארוכות – אילן פריש

 

שבת 28/5  – נחל בניאס והר החרמון

קבוצה 1

04:45 – השכמה

05:15 – ארוחת בוקר זריזה

05:45 – יציאה לכיוון אנדרטת לוחמי אגוז

06:00 –  יציאה לריצה : 21קמ , 1450מ+/1150מ-.   אנדטת לוחמי אגוז – נחל חזורי – נחל גובתה (בואך נווב אטיב) – ציר 5 – קופות החרמון – ציר החשמל – הר חבושית (רכבל עליון)  – שביל הגולן (בואך מג'דל שמס) – מלון לגסי ווילג'

קבוצה 2

02:30 – השכמה

03:00 – ארוחת בוקר/לילה זריזה

03:30 – יציאה לכיוון שדה נחמיה

04:00 –  יציאה לריצה : 35קמ , 2050מ+/1100מ-.   שדה נחמיה  – נחל הבניאס(חרמון) – שאר ישוב  – קיבוץ שניר – שמורת הבניאס – מבצר נמרוד – נחל גובתה (בואך נווה אטיב) – ציר 5 – קופות החרמון – ציר החשמל – הר חבושית (רכבל עליון)  – שביל הגולן (בואך מג'דל שמס) – מלון לגסי ווילג'

הערה : גם במסלול הקצר וגם במסלול הארוך ניתן יהיה לקצר במספר קילומטרים (מקופות החרמון) לחלק מהרצים , לפי החלטה במקום !

 

GOPR3494

 

13:00-15:00  איסוף הרכבים מאנדרטת לוחמי אגוז/שדה נחמיה  + ארוחת צהריים

15:00-16:00  שנ"צ , חובה

17:00-18:00 ריצת שחרור קלה + מתיחות

18:30  ארוחת ערב

20:00 – ערב חברתי…אם יהיה לכם כח 🙂

 

ראשון 29/5 – הר נמנמן

07:00   השכמה

07:30   ארוחת בוקר זריזה

08:00  התארגנות – נסיעה לקופות החרמון

08:30-11:00 תוכן האימון – תדעו שתגיעו …..

11:00-12:00  חזרה למלון , סיכום מחנה , ארוחת צהריים (עצמאית) ופיזור , נסיעה זהירה הביתה !

 

תזכורת לציוד הנדרש :

  • מנשא מים של 3 ליטר – חובה !!
  • משמעת שתיה ואכילה – חובה !! ביגוד ארוך ודק ליום שבת (קוצים מישהו ? ) , כובע , קרם הגנה , משמעת עצמית !
  • נעלי שטח – חובה !
  • אוכל טכני (ג'לים, איזוטוני וכו..)
  • מקלות נורדים , מומלץ !
  • מזרן יוגה , מומלץ !
  • ביגוד חם לערב (תזכורת – מג'דל שמס נמצאת בגובה 1200מ מעל פני הים)
  • הרבה אנרגיות ומצב רוח טוב

 

שימו לב – הלו"ז נתון לשינויים!! תלוי כמות/רמת המתאמנים , מז"א ושאר בלת"מים.

וכמובן – כמו שאתם מכירים אותנו… יהיו גם הפתעות 🙂

 

נתראה במחנה

אילן ורומן