noname

אימוני יוגה במועדון סאמיט

חדש במועדון ! שיעורי יוגה בזום

רצים יקרים, החלטנו לצאת בפיילוט של אימוני יוגה בזום :

  • האימון יתקיים בזום אחת לשבוע בימי חמישי בין השעות 06:00-07:30 (אורך האימון כשעה וחצי)
  • האימון יוגבל ל12 אנשים לכל היותר
  • תמחור האימון יהיה ככל אימון אחר בשגרה השבועית שלנו
  • אימון ראשון – בתאריך 25/3
  • את האימונים תעביר יעל מימוני, בת 45, תלמידה ומתרגלת בדרך היוגה קרוב לעשור ומורה בשיטת האשטנגה-ויניאסה יוגה.

זרם האשטנגה הינו הדינמי ביותר מבין תרגולי היוגה הקיימים במסורת התרגול הפיזי. השיטה בנויה מסדרות שלהן רצף תנוחות קבוע המתבצעות תוך כדי סינכרון תנועה ונשימה. באימונים יעל משתמשת בטכניקות תרגול נוספות ומשלבת תרגילי נשימה.

אימון מתמשך ורציף מחזק ומגמיש את הגוף – מעצים את זרימת הדם אל האיברים הפנימיים, מחזק מערכת חיסונית, מנקה ומטהר את ערוצי האנרגיה והדם.

מעוניינים ? אנא מלאו את הטופס כדי שנדע להיערך בהתאם. תודה

אימוני יוגה - טופס מתעניין/ת

golan_exp

Summit Xpedition – Golan Exposure

מועדון Summit Running & Fitness  מזמין את קהילת רצי השטח להצטרף לסופ"ש שטח יוצא דופן. מחנה אימונים לריצות שטח בגולן. לאוהבי ריצה בטבע, הרפתקאות ואתגרים. המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד!

הירשמו בזריזות ותרוויחו בגדול בין 10 הנרשמים הראשונים בלבד יוגרלו נעלי ריצה HOKA ONE ONE (מתנת היבואן , חברת ניו ראן)

⬅⬅ גללו מטה לרישום ➡➡

מתי נרוץ?

חמישי עד שבת , 18-20/3/2021

איפה נרוץ ?

מסלולי הריצה יעברו על שביל הגולן מעל הכנרת , נחל זויתן, הרי הגולן – מהר אביטל, בנטל ועד החרמון כמובן. ועוד מקומות מוכרים. מסלולים חווייתיים ומאתגרים עם הרבה טיפוס ונופי הגולן – כמו שאנחנו אוהבים !

כמה נרוץ ?

מסלולים בין 15-30קמ ביום. שלושה מאמנים, שלוש קבוצות לפי קצבים ומרחקים שונים. וכמו תמיד – המחנה מתאים לכל הרמות !

מה עוד מחכה לכם במחנה ?

  • ליווי ואימון מקצועי של מאמני הריצה המובילים בארץ !
  • סיורים, הרצאות ועוד הפתעות בקנה… 🙌
  • לינה + ארוחות בוקר וערב (חצי פנסיון) ב- מלון לגסי וילג' – מג'דל שמס . אומרים שהחיילים הולכים על קיבתם, ובכן .. גם הרצים רצים על קיבתם… מבטיחים לכם שלא תצליחו להוריד אפילו גרם אחד בסופ"ש הזה 😝

המאמנים :

אילן פריש, רומן ספיבק ודורון גולדפרב, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל, יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ. (ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים)

ומה עם מגבלות הקורונה ?

  • כל הפעילות באוויר הפתוח בלבד עם שמירה על ריחוק חברתי ! (גם פעילויות נוספות כגון סיורים למינהם)
  • במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות הקורונה (למשל סגר או הגבלות התקהלות חמורות), יבוצע החזר מלא !
  • שימו לב !! אנחנו מחויבים להתיישר עם הוראות משרד התרבות והספורט. רק זכאים ל"תו ירוק" (מי שהתחסנו או החלימו מקורונה) יוכלו להירשם למחנה. נא הבנתכם

מה עוד צריך לדעת ?

  • מאמן שלישי מותנה במינימום משתתפים, ועצם קיום המחנה מותנה במינימום משתתפים ! במידה ולא נגיע למינימום יבוצע החזר מלא !
  • השהות בחדרי המלון, בין 2-3 רצים בחדר.
  • לו"ז מלא יפורסם כשבוע לפני היציאה

עלות כוללת לרץ :

  • רישום מוקדם : עד 4/3/21 או גמר הרישום : 1360שח למתאמנים במועדון סאמיט, 1460שח לרצים שאינם מתאמני המועדון.
  • החל מ-5/3/21 : תוספת של 110שח לתשלום , אין טעם להמתין הירשמו כעת !
  • הירשמו בזריזות ותרוויחו בגדול בין 10 הנרשמים הראשונים בלבד יוגרלו נעלי ריצה HOKA ONE ONE (מתנת היבואן , חברת ניו ראן)

תנאי ביטול : עד 10/3/21 דמי ביטול בסך 100שח. החל מ 11/3/21 הביטול בעלות מלאה. כאמור – במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות הקורונה (למשל סגר או הגבלות התקהלות חמורות), יבוצע החזר מלא !

.

⬅⬅ רישום ➡➡

רישום- Golan Exposure

  • אני מצהיר/ה כי יש ברשותי "תו ירוק" (התחסנתי או החלמתי מקורונה) , או יהיה ברשותי "תו ירוק" עד ליציאה למחנה. ידוע לי כי במידה ולא יהיה ברשותי "תו ירוק" בזמן היציאה למחנה אזי לא אוכל להשתתף ולא אקבל כל זיכוי על כך.
  • תנאי ביטול : עד 10/3/21 דמי ביטול בסך 100שח. החל מ 11/3/21 הביטול בעלות מלאה. כאמור - במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות הקורונה (למשל סגר או הגבלות התקהלות חמורות), יבוצע החזר מלא !
  • ₪ 0.00
  • שדה זה הינו למטרות אימות וצריך להישאר ללא שינויים.
hermon_weekend

Hermon Weekend

מועדון Summit Running & Fitness  בשיתוף סלומון ישראל  מזמין את קהילת רצי השטח להצטרף לסופש שטח קצר ומהנה בחרמון. להתרענן אחרי תקופה לא פשוטה שעברה על כולנו…לאוהבי ריצה בטבע,  הרפתקאות ואתגרים. המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד !

⬅⬅⬅ גללו מטה לרישום ➡➡➡

מתי נרוץ?

שישבת , 5-6/6/20

איפה נרוץ ?

מסלולי הריצה יתמקדו בהר החרמון, המאתגרים שבהם יתחילו משדה נחמיה ועין קניה. וכמובן הר חבושית, ציר החשמל, איזור הקופות והרכבלים וכל הטוב הזה …

כמה נרוץ ?

מסלולים בין 15-40קמ ביום עם עד הרבה טיפוס כמו שאנחנו אוהבים. הפעילות מתאימה לכל רמות הנסיון!

ומה עוד מחכה לכם בסופש הזה?

  • ליווי ואימון מקצועי –חלוקה לשתי קבוצות .
  • קטיף דובדבנים בשישי לקראת ערב – למה ? כי זה שיא העונה לקטיף ודובדבנים זה טעים ! מאוד !
  • לינה עם ארוחת בוקר במלון לגסי וילג במג'דל שמס
  • וגם… בין הרצים יוגרלו נעלי ריצה Salomon Sense Ride3 . שווה ?

המאמנים :

אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון SUMMIT יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . ( ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים ). שימו לב המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד !

לו"ז, מסלולים והנחיות

שישי 5/6/2020

מסלול ארוך (המסלול "הקלאסי") – שדה נחמיה לפסגת החרמון וסיום במג'דל שמס במלון. 40קמ/2500מ טיפוס . יציאה לריצה 04:00 , שדה נחמיה 

מסלול בינוני – עין קניה לפסגת החרמון וסיום במג'דל שמס במלון. 22קמ/1400מ טיפוס . יציאה לריצה 06:00, עין קיניה

מסלול קצר – כמו הבינוני אבל מתחיל במג'דל שמס 15קמ/1000מ טיפוס. יציאה לריצה מהמלון במג'דל שמס, 07:00.

תאומי לוגיסטיקה , הגעה ברכבים והקפצות – לפני הסופש בקבוצת הוואטסאפ

17:00 ?? יציאה לקטיף דובדבנים ??

19:00 יוצאים לקרוע את העיר – ארוחת עצמאית במג'דל שמס

שבת 6/6/2020

מגרש המשחקים של אתר החרמון . ציר החשמל, ואדי חתול , סינגל חבושית , שיאון ועוד ועוד…מסלול "משקפיים" של 7.5קמ עם 700מ טיפוס מצטבר. כל מה שנספיק ב4-5 שעות של עבודה

06:00 ארוחת בוקר

07:00 תחילת פעילות

12:00-13:00 סיום , סיכום , אוכל והביתה

ציוד

  • בגדי ריצה ליומיים. תיק/ווסט ריצה עם שקית של 2.5 ליטר מינימום – חובה !
  • תיק עזרה ראשונה – חובה !
  • כובע/משקפי שמש/קרם הגנה
  • טלפון נייד חובה !
  • נעלי ריצת שטח , חובה! (מומלץ להביא זוג נוסף)
  • מקלות ריצה – אופציונאלי
  • בגדים חמים – מומלץ להביא ביגוד חם לערב (מג'דל שמס ממוקמת 1100מ מעל פני הים)
  • פנס ראש (למסלול הארוך ביום שישי)

הנחיות כלליות לריצות ובכלל

  • כבדו את השטח שבו נרוץ והתנהגו בהתאם ! אל תשליכו כל סוג של אשפה (כולל ניר טואלט) , ישנם מקומות מיועדים לסילוק אשפה.
  • כבדו את הרץ שלידכם ! זוהי ריצה קבוצתית, לא אישית ו/או תחרותית. חובה על כל רץ לשים לב לרצים שלידו ולהגיש עזרה במידת הצורך.
  • חובה להשמע להוראות המאמנים בכל עת ולדווח למאמנים על כל פעילות חריגה (כגון : סטיה ממסלול מסומן , מצבו של רץ מסוים וכו…), יש להפעיל שיקול דעת בכל עת.
  • ניווט GPS – – שימו לב! חובה להוריד את המסלולים המצוינים בהמשך לשעון GPS
  • בחלק מהמקטעים תותר ריצה עצמאית ללא ליווי מאמן – שימו לב ! ריצה עצמאית תותר רק במקטעים מסוימים בלבד ולרצים בעלי יכולת ניווט והתמצאות והכרה מוקדמת של השטח, ובתאום עם המאמנים בלבד. בכל מקרה אחר – אין לנטוש את הקבוצה.
  • עיזרו לנו לעמוד בזמנים שהגדרנו. אנא הקפידו להיות מוכנים בזמן לכל פעילות, וכן…אפשר גם להקדים בכמה דקות…
  • חובה על כולנו להקפיד למלא אחר הנחיות משרד הבריאות בכל עת. בריצה, במלון ובכל התכנסות. אנא שתפו פעולה !
  • שימו לב כי המסלולים נתונים לשינויים, עידכונים, ביטולים וכו.. כתלות במזג האוויר, מצב השטח, מצב הרצים ועוד הפתעות כהנה וכהנה, נא סבלונתכם והבנתכם

⬅⬅⬅ רישום ➡➡➡

שימו לב ! אנחנו מלאים ! ניתן להרשם לאימונים בלבד ללא לינה וארוחת בוקר

DCIM100GOPROGOPR3459.

Summit Xpedition – North Crossing

מועדון Summit Running & Fitness  מזמין את קהילת רצי השטח להצטרף לסופש שטח ארוך ויוצא דופן. מחנה אימונים מתגלגל החוצה את צפון הארץ בארבעה ימים. מחוף עין גב בכנרת ועד לראש הנקרה על שפת הים התיכון. לאוהבי ריצה בטבע,  הרפתקאות ואתגרים. המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד !

⬅⬅⬅ גללו מטה לרישום ➡➡➡

מתי נרוץ?

רביעי עד שבת , 22-25/4/20

איפה נרוץ ?

מסלולי הריצה יעברו על שביל הגולן מעל הכנרת , נחל זויתן, קצרין, הירדן ההררי, צפת ,נחל עמוד, הר מירון, אבירים, מערת קשת, שלומי ועוד…

מסלול חוויתי ומאתגר עם הרבה טיפוס ונופי הגולן וגליל – כמו שאנחנו אוהבים ?

כמה נרוץ ?

מסלולים בין 20-40קמ ביום עם עד 1000מ טיפוס ביום. שימו לב : בכל יום תהיינה מספר נקודות יציאה/ריענון בהם יחכה לנו האוטובוס. המחנה מתאים לכל הרמות !

ומה עוד מחכה לכם במחנה ?

  • ליווי ואימון מקצועי –חלוקה לשתי קבוצות .
  • ליווי צמוד של אוטובוס הכולל איסוף מהמרכז וליווי צמוד לאורך כל ימי המחנה.
  • לינה עם ארוחות בוקר וערב מלאות ופריסה מפנקת בסיום כל ריצה :

המאמנים :

אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון SUMMIT יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . ( ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים )

שימו לב המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד !

פרטים נוספים ומסלולים מלאים יפורסמו בהמשך.

עלות כוללת לרץ :

  • עד 27/2/20 או גמר הרישום : 2190שח
  • החל מ-28/2/20 : 2390שח

תנאי ביטול : עד 12/3/20 דמי ביטול בסך 100שח , עד 2/4/20 החזר 50% , עד 15/4/20 החזר 25%
לאחר 16/4/20 (כולל) הביטול בעלות מלאה ולא יהיה כל החזר ! .