ניוזלטר

/Tag: ניוזלטר

ניוזלטר – נובמבר 2019

By |2019-11-16T09:21:30+02:00נובמבר 16th, 2019|Categories: ריצה, ריצת הרים, ריצת שטח|Tags: , , |

מתאמנים יקרים, זהו, החגים הרבה מאחורינו וחודש נובמבר שמסמן את תחילת העונה כבר כאן. סובב עמק גם כבר מאחורינו וגודש האירועים שהולך ומתקרב מסמן שתהיה עונה עמוסה ועשירה בריצות שטח יוצאות דופן!, מנחלי הדרום ועד לפסגות הצפון... וההיפך. לאלו מכם שתכננו מהלכים גדולים בעבודה, שינוי קריירה, בילוי זמן איכות עם המשפחה או שעות ארוכות של [...]

ניוזלטר – קיץ 2019

By |2019-08-04T18:46:08+02:00אוגוסט 4th, 2019|Categories: ריצה, ריצת הרים, ריצת שטח|Tags: , , |

רגע, אפשר לקבל פה קצת חופש בבקשה ? רצים יקרים, אנחנו האחרונים שימנעו מכם לקחת פגרה קטנה של .. שעתיים מאימונים ולהתפנות לעבודה, משפחה ואיזה בינג' טוב בנטפליקס. מה שלא מסתדר עם העובדה שכל הפיד שלנו בפייסבוק מלא בתמונות שלכם  רצים בכל פינה בגלובוס ומהדרין בהאשטגים מקומיים, או לחילופין מבכים את גורלכם המר בפולנית מדוברת [...]

ניוזלטר – יוני 2019

By |2019-06-06T17:58:31+02:00יוני 6th, 2019|Categories: ריצה, ריצת הרים, ריצת שטח|Tags: , , |

גם אתם שמתם לב שפתאום כל הרצים בפייסבוק נראים מותשים?  הקיץ כבר כאן , אנחנו מרגישים אותו במלוא עוזו, ועוד לא באמת התחלנו.... וכמו שאומרים הפרשנים בNBA האמריקאי - It's a whole new ball game  ביקום מקביל היינו כנראה ממליצים לכם להגר ל3 חודשים לאירופה או לקחת פגרה ולהקדיש את הזמן לשחייה וקוקטיילים על שפת [...]

ניוזלטר – אפריל 2019

By |2019-04-08T18:39:40+02:00אפריל 8th, 2019|Categories: ריצה, ריצת הרים, ריצת שטח|Tags: , , |

רצים יקרים, האביב כבר כאן, את הקינוח של החורף המעולה שעברנו השנה חווינו היטב בפיק השלישי בסבב 4Peaks, הלא הוא Meron Holy Trail. נחל עמוד זרם במלוא תפארתו, הר מירון ירוק מתמיד ומזג האוויר נפלא. מוזמנים להיכנס לעמוד הפייסבוק של 4Peaks ולראות רשמים ותמונות מהאירוע. האביב כבר כאן ובחודשים שנותרו לנו עד לתחילת הקיץ המהביל, [...]

ניוזלטר – מרץ 2019

By |2019-03-12T15:01:18+02:00מרץ 11th, 2019|Categories: ריצה, ריצת הרים, ריצת שטח|Tags: , , |

רצים יקרים, חודש מרץ מתאפיין לרוב כתחילת עונת המעבר, וזה אומר שמזג אוויר קיצוני נהיה חלק מהשגרה. הרגשנו את זה היטב בפיק השני בסבב 4Peaks, הלא הוא JMUT. כחלק מחורף גשום במיוחד (מישהו מפנק אותנו שם למעלה :-) ) ויומיים גשומים במיוחד גם לחורף הזה עם 130 מ"מ גשם בהר ירושלים, כל שלולית הפכה לאגם [...]

ניוזלטר – פברואר 2019

By |2019-02-23T18:59:36+02:00פברואר 6th, 2019|Categories: ריצה, ריצת הרים, ריצת שטח|Tags: , , |

רצים יקרים, שיא החורף מאחורינו, אך הימים והלילות הקרירים עדיין כאן. חודשי פברואר ומרץ הם חודשי השיא באירועי ריצה בארץ בכלל ואצלנו במועדון בפרט (עוד פרטים בהמשך). שגרת האימונים שלנו ממשיכה במלוא הכח לקראת סיום עונת הבסיס. כמו תמיד, ימי ראשון מוקדשים לאימוני כח, תפקידם לבנות את התשתית הגופנית לאימוני הריצה ולמנוע פציעות והבחירה בימי ראשון מתוזמנת [...]

ניוזלטר – ינואר 2019

By |2019-02-23T18:58:03+02:00ינואר 23rd, 2019|Categories: ריצה, ריצת הרים|Tags: , , |

רצים יקרים, אנחנו כבר בשיא העונה (ככה זה בחורף...) ומתקדמים בשיגרת האימונים שלנו לקראת סיום תקופת הבסיס בתוכנית האימונים השנתית שלנו. ימי ראשון מוקדשים לאימוני כח, תפקידם לבנות את התשתית הגופנית לאימוני הריצה ולמנוע פציעות והבחירה בימי ראשון מתוזמנת ליום שאחרי ריצות הנפח הארוכות של רובנו בשבת האימונים בשני ורביעי מתמקדים בפיתוח המהירות והטכניקה בשטח, האימונים [...]