dc_2020_logo

Summit Xpedition – Desert Crossing 2020

◀◀◀לרישום גללו מטה ▶▶▶ 

מועדון Summit Running & Fitness  בשילוב עם Canaan Running adventures ובתמיכת HOKA ONE ONE Isarel יקיים השנה בפעם השלישית מסע קשוח של 4 ימים במדבר יהודה עם חיבור חזק ואמיתי לנוף ולטבע ומינימום כבישים או סימני ציביליזציה. נצא מקיבוץ שדה בוקר בהר הנגב ונחצה את המדבר עד למרגלות מבצר מצדה, נרוץ במכתש הגדול והמכתש הקטן, נחל צפית, נחל פרס ועוד ועוד … בואך מצדה על שפת ים המלח.

  • רביעי בוקר 23/12/2020 עד שבת אחה"צ 26/12/2020
  • מסלולים של כ 35 ק"מ ביום (פלוס מינוס) המתאימים לכל מהירות וכל קצב . אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון Summit Running & Fitness  יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . (ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים) ולא פחות חשוב- תוכלו תמיד לעצור לכמה רגעים, לצלם ולהנות מהמדבר. המסלולים מתאימים לכל רץ עם ניסיון מינימלי בשטח.
  • פתרון מובנה לכל מקרה של מצוקה, הפסקת ריצה, חילוץ וכדומה
  • הלינה בחניוני לילה של רשות הטבע והגנים. לינה בשטח ! אך… עם פינוקים, בכל חניון לילה תהיה גם מקלחת וגם עמדה להטענת טלפונים ניידים. השנה החוויה תשתדרג עם הרבה פינוקים נוספים שלא היו בשנים קודומות, צפו להפתעות !
  • למחנה מצטרפים אנשי לוגיסטיקה  בהובלת יואב בהט שיהיו אחראים בין השאר על הקמת ופרוק המאהל בכל ערב/בוקר, שינוע ציוד, פריסות, ארוחות בוקר וערב ועוד… השנה מצטרף זולי ביהרי לצוות הלוגיסטיקה. זולי הקים לפני כשנתיים את מיזם Canaan Running adventures שעוסק בין השאר בתיירות פנים של טיולי ריצת שטח ובעל נסיון רב בליווי רצים והלוגיסטיקה הנדרשת.
  • איסוף מהמרכז לשדה בוקר וחזרה ממצדה למרכז (נקודות איסוף/הורדה : סינמה סיטי גלילות, יד בנימין)
  • האירוע הוא יוצא דופן ולובש צורה קצת אחרת מהמחנות הקלאסיים שלנו. בערבים נבלה יחד ,הזדמנות לתת גוון חברתי לכל המסע. לעצור לרגע את המולת הריצה, הריכוז והמאמץ ולנשום קצת, לשבת סביב המדורה, להעביר זמן בשלווה בלב השטח, וליהנות מחברת רצים כמונו.
  • הארוע מוגבל ל20 רצים בלבד !! ומתאים למגבלות הקורונה, האירוע מתקיים כולו באוויר הפתוח. השינה – 2 באוהל המתאים ל6 אנשים.

רצים יקרים, מוזמנים לחווית ריצת שטח מיוחדת במינה המספקת תחושת ניתוק וחיבור אמיתי לטבע ומגובה במעטפת מקצועית, בטיחותית ולוגיסטית ברמה הגבוהה ביותר- להיות עם ולהרגיש בלי..

.

קצת יותר פרטים על המסלולים וחניוני הלילה :

  • יום ד 23/12 35k/1100D+: המכתש הגדול – מדרשת בן גוריון – סינגל בורות חצץ – מעלה אברהם (המכתש הגדול) – הר כרבולת – חניון לילה עין ירקעם
  • יום ה 24/12 : 33k/1100D+ מעלה עקרבים והמכתש הקטן – חניון לילה עין ירקעם – מעלה עקרבים – נחל עקרבים – מעלה עלי (המכתש הקטן) – חניון לילה שער אשמדאי
  • יום ו 25/12 : 35k/1100D+ המכתש הקטן ונחל פרס – חניון לילה שער אשמדאי – נחל חצרה – מעלה חצרה – עין צפית – מצד תמר – נחל פרס – נחל אשלים – מעלה אשלים – מעלה אזגד – חניון לילה שיטים
  • שבת 26/12 : 40k/900D+ דרום ים המלח – חניון לילה שיטים – מערת הקמח – נחל פרצים – נווה זוהר – מעלה זרון – נחל בוקק – נחל יעלים – מעלה יאיר – מעלה אלעזר – חניון הדקלים מצדה

פרטים מלאים, מסלולים ולו"ז מלא יפורסמו בתחילת חודש הבא (דצמבר)

עלות  : 1890שח לאדם . שימו לב :

  • המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד ! שלא תגידו שלא אמרנו… הקדימו להרשם
  • לא ניתן להצטרף לימים בודדים או חלק מהמחנה !

תנאי ביטול : עד 18/11/20 דמי ביטול בסך 100שח, עד 8/12/20 החזר 50% ,לאחר 9/12/20 הביטול בעלות מלאה !  במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות יציאה מהבית (קורונה) יהיה החזר מלא!

.

הרישום הסתיים , אנחנו מלאים ! לרשימת המתנה אנא צרו איתנו קשר במייל – info@summitclub.co.il

.

 

Summit Xpedition – Desert Crossing 2019

בעקבות ההצלחה בשנה שעברה , מועדון Summit Running & Fitness  חוזר ומציע לכם מסע קשוח של 4 ימים במדבר יהודה עם חיבור חזק ואמיתי לנוף ולטבע ומינימום כבישים או סימני ציביליזציה. נצא מקיבוץ שדה בוקר בהר הנגב ונחצה את המדבר עד למרגלות מבצר מצדה, נרוץ במכתש הגדול והמכתש הקטן, נחל צפית, נחל פרס ועוד ועוד … בואך מצדה על שפת ים המלח.

  • רביעי בוקר 20/11/2019 עד שבת אחה"צ 23/11/2019
  • מסלולים של כ 35 ק"מ ביום (פלוס מינוס) המתאימים לכל מהירות וכל קצב . אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון Summit Running & Fitness  יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . (ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים)
  • המחנה משתלב מצוין בכל תוכנית אימונים ויכין אתכם היטב לכל יעד או מרוץ שאתם מתכוננים אליו, במיוחד כאירוע מסכם לקראת ה-HUM שמתקיים פחות מ3 שבועות לאחר המחנה. אבל לא פחות חשוב- תוכלו תמיד לעצור לכמה רגעים, לצלם ולהנות מהמדבר. המסלולים מתאימים לכל רץ עם ניסיון מינימלי בשטח.
  • פתרון מובנה לכל מקרה של מצוקה, הפסקת ריצה, חילוץ וכדומה
  • הלינה בחניוני לילה של רשות הטבע והגנים. לינה בשטח ! אך… עם פינוקים, בכל חניון לילה תהיה גם מקלחת וגם עמדה להטענת טלפונים ניידים.
  • למחנה מצטרפים אנשי לוגיסטיקה  בהובלת יואב בהט שיהיו אחראים בין השאר על הקמת ופרוק המאהל בכל ערב/בוקר, שינוע ציוד, פריסות, ארוחות בוקר וערב ועוד… למדנו והפקנו לקחים משנה שעברההשנה יצורף עוד כח אדם ועוד רכב לוגיסטי ותגבור הארוחות על מנת לתת לכם הרצים את כל הפינוקים והתנאים כדי להפוך את האירוע לחוויה בלתי נשכחת
  • איסוף מהמרכז לשדה בוקר וחזרה ממצדה למרכז (נקודות איסוף/הורדה : סינמה סיטי גלילות, יד בנימין)
  • האירוע הוא יוצא דופן ולובש צורה קצת אחרת מהמחנות הקלאסיים שלנו. בערבים נבלה יחד ,הזדמנות לתת גוון חברתי לכל המסע. לעצור לרגע את המולת הריצה, הריכוז והמאמץ ולנשום קצת, לשבת סביב המדורה, להעביר זמן בשלווה בלב השטח, וליהנות מחברת רצים כמונו.

רצים יקרים, מוזמנים לחווית ריצת שטח מיוחדת במינה המספקת תחושת ניתוק וחיבור אמיתי לטבע ומגובה במעטפת מקצועית, בטיחותית ולוגיסטית ברמה הגבוהה ביותר- להיות עם ולהרגיש בלי..

קצת יותר פרטים על המסלולים וחניוני הלילה :

  • יום ד 20/11 35k/1100D+: המכתש הגדול – מדרשת בן גוריון – סינגל בורות חצץ – מעלה אברהם (המכתש הגדול) – הר כרבולת – חניון לילה עין ירקעם
  • יום ה 21/11 : 33k/1100D+ מעלה עקרבים והמכתש הקטן – חניון לילה עין ירקעם – מעלה עקרבים – נחל עקרבים – מעלה עלי (המכתש הקטן) – חניון לילה שער אשמדאי
  • יום ו 22/11 : 35k/1100D+ המכתש הקטן ונחל פרס – חניון לילה שער אשמדאי – נחל חצרה – מעלה חצרה – עין צפית – מצד תמר – נחל פרס – נחל אשלים – מעלה אשלים – מעלה אזגד – חניון לילה שיטים
  • שבת 23/11 : 40k/900D+ דרום ים המלח – חניון לילה שיטים – מערת הקמח – נחל פרצים – נווה זוהר – מעלה זרון – נחל בוקק – נחל יעלים – מעלה יאיר – מעלה אלעזר – חניון הדקלים מצדה

עלות  : 1740שח לאדם . שימו לב :

  • המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד ! שלא תגידו שלא אמרנו… הקדימו להרשם
  • בין 10 הנרשמים הראשונים יוגרלו נעלי סלומון Slab Ultra 2   (מימוש בסמוך ליציאה למחנה)
  • כל הנרשמים למחנה יקבלו שובר הנחה 50% עבור משקפי אוקלי בחנות טל אופטיקה (מימוש בסמוך ליציאה למחנה)
  • לא ניתן להצטרף לימים בודדים או חלק מהמחנה !
  • הבהרה – תוספת עלות של 150 ₪ למול שנה קודמת – לצורך השלמות ותגבור לוגיסטיקה וארוחות.

תנאי ביטול : עד 3/10/19 החזר כספי מלא, עד 31/10/19 החזר 50% , עד 10/11/19 החזר 25%. לאחר 10/11/19 הביטול בעלות מלאה !

                                                   ⬇ לרישום גללו מטה ⬇

 

תוכנית פעילות לעונת 2019-20

רצים יקרים,
אנו פותחים את שנת הפעילות החמישית שלנו ומתרגשים להציג לכם תוכנית עשירה ומגוונת של ריצות שטח חוויתיות, מחנות אימונים בדרום הארץ ובצפונה ולקדם בברכה את השנה השניה של פרוייקט 4peaks – סבב ריצות הטרייל שזכה להצלחה עצומה ומהווה מוקד משיכה לרצי השטח המובילים בארץ.
הרבה מעבר לתוכנית האימונים שלנו (קישור כאן) הכוללת אימונים מגוונים לאורך כל ימי השבוע אנחנו חוזרים למסלולים בעונת trail מפנקת ומגוונת במיוחד, מוזמנים לפתוח את היומנים ולשריין את התאריכים – להלן התוכנית המלאה לעונת הטרייל- 2019-2020:

סדנאות How to Trail Run


סדנאות "How To TrailRun", מיזם עולמי של חברת Salomon Running מגיעות לארץ, ריצת טרייל מוגדרת בפשטות כריצה בלב הפועם של הטבע, היא לא חייבת להמשך שעות ארוכות או להתקיים על הרים גבוהים ואפשר להתאמן בה אפילו בעיר וייחודה בכך שהיא פועלת ומחזקת לא רק את שרירי הרגליים אלא גם את פלג הגוף העליון.
אנחנו במועדון Summit Running & Fitness שמחים להזמין אתכם רצי הכביש לקחת את הריצה שלכם לשלב הבא, ללמוד טכניקה ולרכוש את המיומנויות המתאימות לריצה בשבילים ובשטח. למי שלא מכיר, Summit הוא מועדון ריצות הטרייל המוביל בישראל והשותף המקצועי של סלומון – Salomon pro.
בסדנה נלמד את היסודות והדגשים לריצה בשטח, איך לרוץ נכון בעליה, מה זה Power Hiking, איך לרוץ בירידות בבטחה וביעילות. נשתף אתכם בטיפים מועילים על איך להתאמן נכון, תזונה ושתיה נכונה ועוד…
הסדנה היא ללא עלות! מוגבלת ל25 רצים בלבד ומיועדת לרצי כביש המעוניינים להיכנס לעולם ריצות השטח.
לכל המשתתפים תינתן האפשרות להתנסות עם נעלי ריצה של Salomon. משך הסדנה בין שעתיים לשלוש. במסגרת הסדנה נרוץ לכל היותר 6 ק"מ.

.

Summit Xpedition– מחנות אימונים 


מחנות אימונים וסדנאות לריצות שטח והרים כמיטב המסורת בארץ ובחו"ל. חלוקה לקבוצות ריצה לפי רמות, ליווי מקצועי, מסלולים מתוכננים ומגוונים, פריסות והערכות לוגיסטית ברמה מעולה. להלן תוכנית המחנות לעונה הקרובה.
.

20-23/11/19 – Summit Xpedition – Desert crossing


בעקבות ההצלחה בעונה הקודמת , אנו חוזרים ומציעים לכם מסע קשוח של 4 ימים במדבר יהודה עם חיבור חזק ואמיתי לנוף ולטבע ומינימום כבישים או סימני ציביליזציה. נצא מקיבוץ שדה בוקר בהר הנגב ונחצה את המדבר עד למרגלות מבצר מצדה, נרוץ במכתש הגדול והמכתש הקטן, נחל צפית, נחל פרס ועוד ועוד … בואך מצדה על שפת ים המלח.. מסלולים של כ 35 ק"מ ביום (פלוס מינוס) המתאימים לכל קצב ריצה. אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ. (ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים).
הפעם, לשם שינוי המלון יגיע אלינו באדיבות הצוות של יואב בהט שיכין פריסה במהלך ימי הריצה ומחנה מצוייד לארוחות ולינה בסוף כל יום וריצה ( ..כולל מקלחת 😊ועמדת הטענה לסמארטפונים..). יהיו גם הסעות הלוך וחזור מאזור המרכז. המחנה משתלב מצויין בכל תוכנית אימונים ויכין אתכם היטב לכל יעד או מירוץ שאתם מתכוננים אליו אבל לא פחות חשוב- תוכלו תמיד לעצור לכמה רגעים, לצלם ולהנות מהמדבר. המסלולים מתאימים לכל רץ עם נסיון מינימלי בשטח.
הרישום יחל ממש לפני החגים. עיקבו אחר העידכונים שלנו
.

30/1/20-1/2/20 – Summit Xpedition – Dead Sea


המקום הנמוך בעולם הוא חוויה אחרת במספר מימדים. המדבר העוצמתי הינו מקום לריצות טכניות ומאתגרות בעקבות הנחלים אשר חותרים במדבר בואך לים המלח, אין כמו המצוקים והקניונים של איזור ים המלח כדי לספק לנו מגרש משחקים למה שאנחנו הכי אוהבים: ריצות שטח מאתגרות.
נחל צאלים, נחל משמר, נחל דרגה, נחל ערגות והמפל הנסתר , הר צרויה , מעלה איסיים ומצדה הם רק חלק מהמקומות שנרוץ ונטפס בהם במהלך המחנה ,מובטחת חוויה בלתי נשכחת. המחנה מתאים לכל הרמות !
למתלבטים – מוזמנים לדבר עם אילן או רומן ולקבל הכוונה מתאימה.
ליחצו כאן לתזכורת מהמחנה האחרון שלנו בים המלח.
פרטים נוספים בקרוב, עיקבו אחר העידכונים שלנו
.

Summit Xpedition –North Crossing  22-25/4/20


מהדורה משודרגת של מחנה אימונים "מתגלגל" בצפון הארץ. הרפתקה מסעירה של 4 ימים בגליל הנהדר שלנו מחוף עין גב בכנרת ועד לראש הנקרה. אפשרות בחירת מסלולים החל מ18-22 ק"מ ליום ועד ל35-40 ק"מ ליום , אוטובוס צמוד ולינות במתחמי אירוח דרוזי מפנקים.
פרטים נוספים בקרוב, עיקבו אחר העידכונים שלנו.
.

5-10/9/19 – Summit Xpedition – Transylvania(הרשמה סגורה)


מחנה אימונים לריצות הרים? חופשת ריצה אולטימטיבית? טיול בטבע? כנראה שזה קצת מהכל. ב5/9 מיד לאחר תחילת הלימודים נצא לחגיגה ענקית של ריצות הרים. חמישה ימי ריצה בהרי הקרפטים ! חוויה מדהימה באחד המקומות היפים ביותר שיש באירופה עם אופי ייחודי של מחנה אימונים בסטנדרט אירוח ובילוי מפנק.   ליחצו כאן לפרטים נוספים

הרישום סגור ! למעוניינים במחנה אימונים בחו"ל- עקבו אחרי הפרסומים שלנו לקראת אפריל 2020 .

.

Summit Xperience – ריצות שטח חוויתיות.



אנו ממשיכים לשדרג את אימוני השטח של ימי שישי, ואחת לכמה שבועות מתרחקים מעט יותר מהמרכז ומביאים לכם ריצות אקזוטיות יותר ומאתגרות יותר משולבות בנופים יוצאי דופן.
אנו ממשיכים לשדרג את אימוני השטח של ימי שישי, מתרחקים מעט מהמרכז ומארגנים ריצות שטח פתוחות לקהילת הרצים (בתשלום סמלי) במקומות היפים ביותר בארץ. השנה נפנק אתכם במיוחד ב2 ריצות סיפור מרתקות בשיתוף פעולה עם המסטר דודי אלון – רץ שטח שהוא גם עולם מלא ידע ומספר סיפורים מופלא 🤗
מופע ראשון – 8/11/2020 –  קרן אל חאג'ר . קרן הסלע הקשישה או כפי שמכונה בפי העם קרן אל חאג'ר היא חתיכת גבעה עם נוכחות וכריזמה, היא מהפנטת ותמיד בקטע של קשה להשגה מה שכידוע רק עושה לנו את זה יותר קסום, אין אחד שביקר אותה ולא יזכור את זה להרבה שנים, אין  אחד שלא קילל את הדרך אליה אבל חזר מאושר עד הגג … פשוט אין. "איך … איך לא היינו פה" את המשפט הזה שמענו כמה וכמה פעמים אבל הקרן שמעה אותו יותר מכולם! למה? אולי כי הנוף ממנה מהפנט במיוחד, אולי כי הדרך אליה ממש לא קלה … והיא נצבת שם למעלה רחוקה רחוקה כל הדרך מביטה מלמעלה. אולי כי היא באמת נמצאת בשום מקום וההרגשה המיוחדת הזו עוטפת ומעיפה אותך לארץ האגדות? אולי…  כל התשובות גם יחד.
ריצות אקספיריינס נוספות יתקיימו בימי שישי הבאים : 27/12/2020 , 14/2/2020 , 10/4/2020 , 22/5/2020
פרטים נוספים בקרוב, עיקבו אחר העידכונים שלנו.
.

סבב ריצות 4Peaks – עונה 2 !


אחרי ההצלחה הגדולה בשנת היסוד, מועדון Summit Running & fitness בשיתוף עם RunGuru.co.il חוזר בעונה הקרובה עם סבב נוסף של 4Peaks
ארבע ריצות Fat Ass מאתגרות לצמרת רצי האולטרה בארץ, אבל לא רק. מים המלח בדרום ועד לחרמון בצפון- מעל 200 ק"מ 10000 מ"ר טיפוס במצטבר!
אז מה זה בעצם Fat Ass? הרעיון הוא ליצור מעין "מירוץ" רגוע וחברתי יותר, שקט ואינטימי יותר, ללא לחץ וללא אלמנט התחרותיות (כי אין שום מדידת זמנים). אך עדיין מאורגן כאירוע ריצה לכל דבר וענין, הכולל תחנות הזנה ורענון ואף סימון מסלול בחלק מהמקרים. הרישום מיד לאחר החגים! . עיקבו אחר העידכונים שלנו.
9/1/2020 – ZSR . נחל משמר , נחל צאלים, מצדה… הריצה האפית באיזור ים המלח חוזרת לשנה שניה ! מסלולים של +54k/2700D וגם אופציה קצרה יותר של +37k/1700D.
6/3/2020 –  JMUT. אחרי החוויה החורפית והנדירה של העונה הקודמת, מרחקי  Adventure ו-Challenge חוזרים לעונה נוספת. אירוע הריצה הגדול בארץ שהפך להיות מירוץ, חוזר גם השנה במתכונת מצומצמת ואינטימית יותר. מרחקים : +73k/2800D+, 38k/1600D
8/5/2020–Meron Holy Trail – המופע השני לריצת Fat Ass  בגליל. שמורת הר מירון , נחל עמוד , יער ביריה ועוד. מסלול של +56k/2600D . וגם אופציה קצרה יותר של +33k/1600D
6/6/2020 –Hermon Vertical convention ריצה מזריחה עד שקיעה… במסלול קופות האתר (תחילת שביל הגולן) – ציר החשמל – רכבל עליון – חזרה דרך סינגל חבושית, וחוזר חלילה… צבירת מקסימום גובה על פי זמן . לכל אלה היוצאים לתחרויות הטרייל באירופה שכוללים צבירת גובה .. לאלה המעונינים להחליף את הלאפים האינסופיים של צוק מנרה בציר החשמל , וגם לאלה שרוצים לטעום קצת חרמון אבל מזווית קצת שונה..זה האירוע בשבילכם !
עוד פרטים באתר האירוע : https://www.4peaks.co.il
.
נתראה על השבילים 🏃‍🏃‍
צוות Summit Running & fitness
[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

לוח זמנים. Summit Xpedition – Bulgaria

טיול? מחנה אימונים לריצות הרים? חופשת ריצה אולטימטיבית? כנראה שזה קצת מהכל. ב9/10 מיד לאחר החגים נצא להרי PIRIN ו-RILA  בבולגריה לחגיגה אחת גדולה של ריצות הרים. אבל מה שבטוח – אנחנו מזמינים אתכם להצטרף אלינו לחמישה ימי ריצה חלומיים בהרי הבלקן! זו הולכת להיות חוויה מדהימה באחד המקומות היפים ביותר שיש באירופה. ועם אופי ייחודי של מחנה אימונים ובי"ס לריצות טרייל

נתחיל מהדברים החשובים ביותר –

הוראות כלליות

  • כמו שאתם מתארים לעצמכם – הלו"ז נתון לשינויים בכל עת, גם ברגע האחרון . כתלות באוכלוסיית הרצים , מזג האוויר , עבירות השטח ,מצב השלג בפסגות , ועוד ועוד…
  • כבדו את השטח שבו נרוץ והתנהגו בהתאם ! אל תשליכו כל סוג של אשפה (כולל ניר טואלט) , ישנם מקומות מיועדים לסילוק אשפה.
  • כבדו את הרץ שלידכם ! זוהי ריצה קבוצתית, לא אישית ו/או תחרותית. חובה על כל רץ לשים לב לרצים שלידו ולהגיש עזרה במידת הצורך.
  • בעת הריצה אין לנטוש את הקבוצה מכל סיבה שהיא! חובה להשמע להוראות המאמנים בכל עת ולדווח למאמנים על כל פעילות חריגה (כגון : סטיה ממסלול מסומן , מצבו של רץ מסוים וכו…), יש להפעיל שיקול דעת בכל עת.
  • ניווט GPS – מומלץ להוריד את המסלולים המצוינים בהמשך לשעון GPS, אך חשוב להפנים שהם המלצה בלבד ונתונים לשינויים. לאורך המחנה ובמידת הצורך נעביר מסלולים מעודכנים יותר.
  • אנא הקפידו להגיע בזמן לכל פעילות, וכן…אפשר גם להקדים בכמה דקות…
  • כל היוצאים למחנה בבולגריה מחויבים :
    • לבטח עצמם בביטוח נסיעה לחו"ל + ספורט אתגרי רמה 2 !
    • לחתום על טופס הסרת אחריות אשר ישלח אליכם בנפרד

ציוד לריצה – אנו מגיעים להרי בולגריה בסיום העונה עם צפי למזג אוויר הפכפך, שיכול להגיע בין השאר לקור של מעלות בודדות ושלג. יש להגיע עם בגדי ריצה לעונת חורף ולעונת קיץ! כן .. קיימת גם האפשרות שיהיה לנו חם ! ככה זה בהרים

ציוד חובה :

  • טלפון נייד (דלוק ומחובר לספק מקומי כאשר ניתן)
  • מנשא מים של לפחות 2 ליטר. ואוכל בהתאם !
  • מעיל סערה (עם כובע) היכול לעמוד במזג אוויר קיצוני עם בד נושם וחסין לרטיבות
  • מכנס סערה היכול לעמוד במזג אוויר קיצוני עם בד נושם וחסין לרטיבות
  • כפפות ריצה מחממות (עם עדיפות לחסינות מרטיבות)

ציוד חובה לחירום בלבד :

  • שמיכת מילוט
  • משרוקית (לרוב כל מנשא מכיל משרוקית, אנא בידקו זאת)
  • ערכת עזרה ראשונה הכוללת : נוזל חיטוי, תחבושת אלסטית
  • פנס ראש !

ציוד מומלץ אך לא חובה :

  • מקלות ריצה
  • קרם הגנה
  • קרם נגש שפשופים
  • מומלץ לצאת לכל ריצה עם קצת כסף עליכם…

 

אז… זה הלו"ז המתוכנן :

שלישי 9/10

טיסת הלוך – Bulgaria Air FB572 –  המראה ת"א – 04:55/ נחיתה סופיה – 07:35

08:00-09:00 התארגנות בשדה בסופיה ועליה להסעה

09:00-15:00 טיול מודרך בסופיה הכולל גם ארוחת צהריים (עצמאית), ביקור בהר ויטושה (Vitosha) הנמצא ממש מדרום לסופיה ומשמש לה ריאה ירוקה וסמל, שימו לב מדובר בטיול ולא בריצה , עדיין לא …

15:00-16:00 – הגעה למלון Yanakiev בבורובץ – צ'ק אין. השהיה במלון על בסיס חצי פנסיון

17:00-18:00 – יציאה לריצת רענון קצרה ברחובות בורובץ

19:00- 20:00 – ארוחת ערב

רביעי 10/10  – Rila 7 lakes

מסלול שבעת אגמי רילה (Sedemte Rilski Ezera) הוא מסלול מרהיב במהלכו עוברים על פני שבעת אגמי טורקיז קטנים. ישנם אגמים רבים על רכס הרי רילה , אך המיוחד כאן הוא קרבתם והתצפיות הנפלאות

07:00-08:00 ארוחת בוקר

08:00נסיעה לצפון/מערב הרכס (60ד)

09:30 – תחילת תנועה

קבוצה 1 : +20k/1200D   לינק למסלול

קבוצה 2 : +12.5k/650D  לינק למסלול     ניתן יהיה להאריך ע"י ירידה רגלית ולא עם הרכבל

15:00-16:00 – סיום הריצה וחזרה לבורובץ

19:00 – ארוחת ערב

חמישי 11/10 – Musala Peak

יום חווייתי ומאתגר ! טיפוס לפסגה הגבוהה בבולגריה והרי הבלקן בכלל – Musala , שגובהה 2925מ. ביום טוב נוכל להתרשם מנוף עוצר נשימה של יתר הפסגות של רכס רילה, מהרי פירין, הר ויטושה ורכס הרי רודופי ומהשדרה הארוכה של רכס הרי הבלקן.

07:00-08:00 ארוחת בוקר

08:00 – תחילת תנועה. יציאה רגלית מהמלון !

קבוצה 1 : +26k/1700D   לינק למסלול

קבוצה 2 : אופציה א' – ירידה עם רכבל  -17.5k/1600D+/600D   לינק למסלול

קבוצה 2 : אופציה ב' – ללא רכבל – +19.5k/1200D   לינק למסלול

15:00-16:00 – סיום הריצה

19:00 – ארוחת ערב

  

שישי 10/12 – Dobrinishte Peaks

יציאה מוקדמת לבאנסקו – עיירת הסקי והטרייל המרכזית ברכס Pirin. מי שיהיה מעונין יוכל לקחת יום מנוחה ולנוח/לטייל בעיירה. את הריצה היום נתחיל מעל כפר דוברינישטה לעבר אגם Bezbog והרכסים המקיפים אותו.

06:00-07:00 ארוחת בוקר + צ'ק אאוט

07:00נסיעה לדוברינישטה (שעתיים וחצי) , כולל עצירה במלון בבאנסקו למי שיהיה מעונין ביום מנוחה.

10:00 – תחילת תנועה

קבוצה 1 : +20k/1600D   לינק למסלול

קבוצה 2 : -16k/650D+/1600D  לינק למסלול

תחילת המסלול לאחר עליה ברכבל לעבר אגם Bezbog , ניתן יהיה עוד לקצר את המסלול גם על ידי ירידה ברכבל.

16:00-17:00 – סיום הריצה וחזרה לבאנסקו + צ'ק אין במלון Premier. השהיה במלון על בסיס חצי פנסיון

19:00 – ארוחת ערב

 

שבת 13/10 – Pirin Skyrun

    גולת הכותרת של מחנה האימונים !

היום נרוץ את מסלול האירוע המפורסם של רכס Pirin – ריצת גבהים אמיתית ויפהפיה !

07:00-08:00 ארוחת בוקר

08:00 – נסיעה למרכז הסקי של באנסקו (20ד)

08:30 – תחילת תנועה

קבוצה 1 : +30k/1700D  לינק למסלול 

קבוצה 2 : +14k/1050D  לינק למסלול

15:00-16:00 – סיום הריצה וחזרה לבאנסקו

19:00 – ארוחת ערב

 

 ראשון 14/10 – Kutelo-Vihren Peaks

ביום האחרון במחנה נטפס לפסגות הגבוהות והמפורסמות בבולגריה. זהו יום קצר , עבה וטכני ! את המסלול ניתן יהיה לקצר/להאריך כתלות במזג האוויר וכמות האנרגיות שנותרה בכם…

07:00-08:00 ארוחת בוקר

08:00 – נסיעה לבקתת ויחרן (30ד)

08:30 – תחילת תנועה

קבוצה 1+2 : 13k/1300D+  לינק למסלול

15:00-16:00 – סיום הריצה וחזרה לבאנסקו

17:00-18:00 – התארגנות/אריזות/צ'ק אאוט , נסיעה לשדה בסופיה

טיסת חזור – Bulgaria Air FB571 –   14/10 המראה סופיה – 23:05/ נחיתה ת"א – 01:35

 

נתראה על השבילים (בבולגריה…)

אילן ורומן