DCIM100MEDIA

Summit Xpedition – Golan Exposure

מועדון Summit Running & Fitness  מזמין את קהילת רצי השטח להצטרף לסופש שטח יוצא דופן. מחנה אימונים לריצות שטח בגולן. לאוהבי ריצה בטבע, הרפתקאות ואתגרים. המחנה מוגבל ל30 רצים בלבד!

⬅⬅ גללו מטה לרישום ➡➡

מתי נרוץ?

חמישי עד שבת , 29-31/10/20

איפה נרוץ ?

מסלולי הריצה יעברו על שביל הגולן מעל הכנרת , נחל זויתן, הרי הגולן – מהר אביטל, בנטל ועד החרמון כמובן. ועוד מקומות מוכרים. מסלולים חוויתיים ומאתגרים עם הרבה טיפוס ונופי הגולן – כמו שאנחנו אוהבים !

כמה נרוץ ?

מסלולים בין 15-30קמ ביום. שלושה מאמנים, שלוש קבוצות לפי קצבים ומרחקים שונים. וכמו תמיד – המחנה מתאים לכל הרמות !

מה עוד מחכה לכם במחנה ?

  • ליווי ואימון מקצועי של מאמני הריצה המובילים בארץ !
  • סיורים, הרצאות ועוד הפתעות בקנה… 🙌
  • לינה + ארוחות בוקר וערב (חצי פנסיון) ב- מלון לגסי וילג' – מג'דל שמס . אומרים שהחיילים הולכים על קיבתם, ובכן .. גם הרצים רצים על קיבתם… מבטיחים לכם שלא תצליחו להוריד אפילו גרם אחד בסופ"ש הזה 😝

המאמנים :

אילן פריש, רומן ספיבק ודורון גולדפרב, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל, יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ. (ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים)

המחנה מוגבל ל30 רצים בלבד ! פרטים נוספים ומסלולים מלאים יפורסמו בהמשך.

ומה עם מגבלות הקורונה ?

  • כל הפעילות באוויר הפתוח בלבד עם שמירה על ריחוק חברתי ! (גם פעיליות נוספות כגון סיורים למינהם)
  • עד 2 רצים בחדר
  • במידת הצורך יהיו 2 סבבים לארוחות ערב/בוקר
  • במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות הקורונה (למשל סגר או הגבלות התקהלות חמורות), יבוצע החזר מלא !

עלות כוללת לרץ :

  • רישום מוקדם : עד 8/10/20 או גמר הרישום : 1290שח לאדם בחדר זוגי. שימו לב ! בין הנרשמים ברישום מוקדם יוגרל ווסט ריצה ADV Skin 12 של Salomon 😈🏃‍♂
  • החל מ-9/10/20 : 1440שח

תנאי ביטול : עד 26/10/20 דמי ביטול בסך 100שח. החל מ 27/10/20 (יומיים לפני יציאה) הביטול בעלות מלאה ולא יהיה כל החזר ! במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות הקורונה (למשל סגר או הגבלות התקהלות חמורות), יבוצע החזר מלא !

.

⬅⬅ רישום ➡➡

Summit Xpedition- Golan Exposure

  • עד 26/10/20 דמי ביטול בסך 100שח. החל מ-27/10/20 (יומיים לפני יציאה) הביטול בעלות מלאה ולא יהיה כל החזר ! במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות הקורונה (למשל סגר או הגבלות התקהלות חמורות), יבוצע החזר מלא !
  • מחיר: ₪ 1,290.00
  • ₪ 0.00
hermon_weekend

Hermon Weekend

מועדון Summit Running & Fitness  בשיתוף סלומון ישראל  מזמין את קהילת רצי השטח להצטרף לסופש שטח קצר ומהנה בחרמון. להתרענן אחרי תקופה לא פשוטה שעברה על כולנו…לאוהבי ריצה בטבע,  הרפתקאות ואתגרים. המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד !

⬅⬅⬅ גללו מטה לרישום ➡➡➡

מתי נרוץ?

שישבת , 5-6/6/20

איפה נרוץ ?

מסלולי הריצה יתמקדו בהר החרמון, המאתגרים שבהם יתחילו משדה נחמיה ועין קניה. וכמובן הר חבושית, ציר החשמל, איזור הקופות והרכבלים וכל הטוב הזה …

כמה נרוץ ?

מסלולים בין 15-40קמ ביום עם עד הרבה טיפוס כמו שאנחנו אוהבים. הפעילות מתאימה לכל רמות הנסיון!

ומה עוד מחכה לכם בסופש הזה?

  • ליווי ואימון מקצועי –חלוקה לשתי קבוצות .
  • קטיף דובדבנים בשישי לקראת ערב – למה ? כי זה שיא העונה לקטיף ודובדבנים זה טעים ! מאוד !
  • לינה עם ארוחת בוקר במלון לגסי וילג במג'דל שמס
  • וגם… בין הרצים יוגרלו נעלי ריצה Salomon Sense Ride3 . שווה ?

המאמנים :

אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון SUMMIT יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . ( ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים ). שימו לב המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד !

לו"ז, מסלולים והנחיות

שישי 5/6/2020

מסלול ארוך (המסלול "הקלאסי") – שדה נחמיה לפסגת החרמון וסיום במג'דל שמס במלון. 40קמ/2500מ טיפוס . יציאה לריצה 04:00 , שדה נחמיה 

מסלול בינוני – עין קניה לפסגת החרמון וסיום במג'דל שמס במלון. 22קמ/1400מ טיפוס . יציאה לריצה 06:00, עין קיניה

מסלול קצר – כמו הבינוני אבל מתחיל במג'דל שמס 15קמ/1000מ טיפוס. יציאה לריצה מהמלון במג'דל שמס, 07:00.

תאומי לוגיסטיקה , הגעה ברכבים והקפצות – לפני הסופש בקבוצת הוואטסאפ

17:00 ?? יציאה לקטיף דובדבנים ??

19:00 יוצאים לקרוע את העיר – ארוחת עצמאית במג'דל שמס

שבת 6/6/2020

מגרש המשחקים של אתר החרמון . ציר החשמל, ואדי חתול , סינגל חבושית , שיאון ועוד ועוד…מסלול "משקפיים" של 7.5קמ עם 700מ טיפוס מצטבר. כל מה שנספיק ב4-5 שעות של עבודה

06:00 ארוחת בוקר

07:00 תחילת פעילות

12:00-13:00 סיום , סיכום , אוכל והביתה

ציוד

  • בגדי ריצה ליומיים. תיק/ווסט ריצה עם שקית של 2.5 ליטר מינימום – חובה !
  • תיק עזרה ראשונה – חובה !
  • כובע/משקפי שמש/קרם הגנה
  • טלפון נייד חובה !
  • נעלי ריצת שטח , חובה! (מומלץ להביא זוג נוסף)
  • מקלות ריצה – אופציונאלי
  • בגדים חמים – מומלץ להביא ביגוד חם לערב (מג'דל שמס ממוקמת 1100מ מעל פני הים)
  • פנס ראש (למסלול הארוך ביום שישי)

הנחיות כלליות לריצות ובכלל

  • כבדו את השטח שבו נרוץ והתנהגו בהתאם ! אל תשליכו כל סוג של אשפה (כולל ניר טואלט) , ישנם מקומות מיועדים לסילוק אשפה.
  • כבדו את הרץ שלידכם ! זוהי ריצה קבוצתית, לא אישית ו/או תחרותית. חובה על כל רץ לשים לב לרצים שלידו ולהגיש עזרה במידת הצורך.
  • חובה להשמע להוראות המאמנים בכל עת ולדווח למאמנים על כל פעילות חריגה (כגון : סטיה ממסלול מסומן , מצבו של רץ מסוים וכו…), יש להפעיל שיקול דעת בכל עת.
  • ניווט GPS – – שימו לב! חובה להוריד את המסלולים המצוינים בהמשך לשעון GPS
  • בחלק מהמקטעים תותר ריצה עצמאית ללא ליווי מאמן – שימו לב ! ריצה עצמאית תותר רק במקטעים מסוימים בלבד ולרצים בעלי יכולת ניווט והתמצאות והכרה מוקדמת של השטח, ובתאום עם המאמנים בלבד. בכל מקרה אחר – אין לנטוש את הקבוצה.
  • עיזרו לנו לעמוד בזמנים שהגדרנו. אנא הקפידו להיות מוכנים בזמן לכל פעילות, וכן…אפשר גם להקדים בכמה דקות…
  • חובה על כולנו להקפיד למלא אחר הנחיות משרד הבריאות בכל עת. בריצה, במלון ובכל התכנסות. אנא שתפו פעולה !
  • שימו לב כי המסלולים נתונים לשינויים, עידכונים, ביטולים וכו.. כתלות במזג האוויר, מצב השטח, מצב הרצים ועוד הפתעות כהנה וכהנה, נא סבלונתכם והבנתכם

⬅⬅⬅ רישום ➡➡➡

שימו לב ! אנחנו מלאים ! ניתן להרשם לאימונים בלבד ללא לינה וארוחת בוקר

DCIM100GOPROGOPR3459.

Summit Xpedition – North Crossing

מועדון Summit Running & Fitness  מזמין את קהילת רצי השטח להצטרף לסופש שטח ארוך ויוצא דופן. מחנה אימונים מתגלגל החוצה את צפון הארץ בארבעה ימים. מחוף עין גב בכנרת ועד לראש הנקרה על שפת הים התיכון. לאוהבי ריצה בטבע,  הרפתקאות ואתגרים. המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד !

⬅⬅⬅ גללו מטה לרישום ➡➡➡

מתי נרוץ?

רביעי עד שבת , 22-25/4/20

איפה נרוץ ?

מסלולי הריצה יעברו על שביל הגולן מעל הכנרת , נחל זויתן, קצרין, הירדן ההררי, צפת ,נחל עמוד, הר מירון, אבירים, מערת קשת, שלומי ועוד…

מסלול חוויתי ומאתגר עם הרבה טיפוס ונופי הגולן וגליל – כמו שאנחנו אוהבים ?

כמה נרוץ ?

מסלולים בין 20-40קמ ביום עם עד 1000מ טיפוס ביום. שימו לב : בכל יום תהיינה מספר נקודות יציאה/ריענון בהם יחכה לנו האוטובוס. המחנה מתאים לכל הרמות !

ומה עוד מחכה לכם במחנה ?

  • ליווי ואימון מקצועי –חלוקה לשתי קבוצות .
  • ליווי צמוד של אוטובוס הכולל איסוף מהמרכז וליווי צמוד לאורך כל ימי המחנה.
  • לינה עם ארוחות בוקר וערב מלאות ופריסה מפנקת בסיום כל ריצה :

המאמנים :

אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון SUMMIT יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . ( ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים )

שימו לב המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד !

פרטים נוספים ומסלולים מלאים יפורסמו בהמשך.

עלות כוללת לרץ :

  • עד 27/2/20 או גמר הרישום : 2190שח
  • החל מ-28/2/20 : 2390שח

תנאי ביטול : עד 12/3/20 דמי ביטול בסך 100שח , עד 2/4/20 החזר 50% , עד 15/4/20 החזר 25%
לאחר 16/4/20 (כולל) הביטול בעלות מלאה ולא יהיה כל החזר ! .

UDD_3345

לוח זמנים – מחנה אימונים לריצות הרים – ים המלח 2020

רצים יקרים,

אם עד ימים אלה חלקנו היו בפגרה (סוג של…), הרי שמחנה האימונים בים המלח הוא הזדמנות נפלאה לשנס מותניים , להעלות הילוך , ולהנות מריצות שטח יוצאות דופן !

אז הנה מה שמצפה לנו

חמישי 30/1 – סובב מצדה

על צוק המבודד בלב מדבר, צוק המשקיף ממרומים על ים המלח ועל נופי הפרא של מדבר יהודה, שכן בעבר ארמון מפואר. בימי המרד הגדול התבצרו בו אחרוני המורדים ברומים, והפכו את מלחמתם הנואשת סמל למאבק לחירות

06:30 – מפגש בחניון הדקלים למרגלות מצדה , התארגנות + אדמינסטרציה . חניון הדקלים נמצא כשעתיים נסיעה מהמרכז (לערך…) . רישמו בווייז : "חניון הדקלים – מצדה" , או ליחצו על הלינק : https://waze.com/ul/hsv94hu238

07:00 – יציאה לריצה בשלוש קבוצות

קבוצה 1 – 13 קמ , 500מ +/- .  חניון הדקלים – מעלה אלעזר – הר אלעזר – נחל קנאים –  מצדה שער מערבי – שביל הרץ – חניון הדקלים.  ⬅ לינק למסלול

קבוצה 2 – 19קמ , 700מ +/- . חניון הדקלים – שביל הרץ – מעלה ענבה – נחל ענבה – מצדה שער מערבי –שביל הרץ – חניון הדקלים.  ⬅ לינק למסלול

קבוצה 3 – 25קמ , 850מ +/- . חניון הדקלים – שביל הרץ – מעלה ענבה – נחל ענבה – מצדה שער מערבי –– נחל קנאים – הר אלעזר – מעלה אלעזר – חניון הדקלים.  ⬅ לינק למסלול

זמן ריצה משוער : 3-5 שעות

11:00-12:00 – נסיעה למתחם עין בוקק,  ארוחת צהריים עצמאית (מקדונלדס, ארומה וכו… )

14:00-15:00 – טיול רגלי/מודרך יוצא דופן למערת סדום

16:00-17:00 – אנ"א עין גדי , התמקמות בחדרים

18:30 – ארוחת ערב

20:00 – הרצאה – "תכנון, ניווט והתמצאות בריצות שטח", אילן פריש

שישי 31/1  – נחל צאלים

מדבר יהודה טומן בחובו מספר מסלולים קסומים, נחל צאלים הוא היפה שבהם: נוף מדברי מרהיב, מעיינות נסתרים ועוד שפע אטרקציות יפות ומסעירות

06:00 – השכמה

06:30 – ארוחת בוקר זריזה

07:00 – התארגנות ויציאה ברכבים לעבר חניון לילה נחל צאלים (15ד נסיעה).

07:30 –  יציאה לריצה בשלוש קבוצות

קבוצה 1 – 16קמ , 800מ +/- .  חניון לילה נחל צאלים – מעלה צאלים – נחל הרדוף – מעלה נמר – נחל צאלים – חניון לילה נחל צאלים .  ⬅ לינק למסלול

קבוצה 2 – 23קמ , 1200מ +/- .  חניון לילה נחל צאלים – מעלה צאלים – נחל הרדוף – מעלה נמר – מעלה נעמה – מעלה ענבה – נחל צאלים – חניון לילה נחל צאלים.  ⬅ לינק למסלול

קבוצה 3 –  28קמ , 1250מ +/- .  חניון לילה נחל צאלים – מעלה צאלים – נחל הרדוף – מעלה נמר – נחל צאלים – מעלה צפירה – חניון לילה בירכת צפירה – הר נעמה – מעלה ענבה – נחל צאלים – חניון לילה נחל צאלים.  ⬅ לינק למסלול

זמן ריצה משוער : 4-7 שעות

קבוצות 2 ו-3 שימו לב, יש לצאת עם 5 ליטר מים לפחות!

12:00-14:00  חזרה לעין גדי ברכבים  + ארוחת צהריים עצמאית

17:00 ריצת שחרור קלה + מתיחות

18:30  ארוחת ערב

20:00 – ערב חברתי

שבת 9/12 – סובב עין גדי (הר צרויה , מצוק ההעתקים, הר ישי)

שְִׁמוּרַת עֵין גֶּדי הוא שמם של מעייןשמורת טבע ועיר עתיקה השוכנים לחופו המערבי של ים המלח, בתחומי מדבר יהודה. בתחומה של השמורה שני נחלים שבהם זורמים מים כל השנהנחל דוד ונחל ערוגות. הר צרויה מתנשא כ-600 מ' מעל ים המלח, ויש ממנו תצפית מרהיבה על קיבוץ עין גדי, קניון נחל ערוגות ושמורת עין גדי.

06:30   השכמה

07:00   ארוחת בוקר זריזה

07:30  יציאה רגלית מאנ"א עין גדי בשלוש קבוצות

קבוצה 1 – 15.5קמ , 700מ +/- .  אנ"א עין גדי – מעלה צרויה – הר צרויה – מצוק ההעתקים – מעלה איסיים – נחל ערוגות – אנ"א עין גדי.  ⬅ לינק למסלול

קבוצה 2 – 17.5קמ , 1100מ +/- .  אנ"א עין גדי – מעלה צרויה – הר צרויה – מצוק ההעתקים – מעלה איסיים – נחל ערוגות – מעלה בני המושבים – מעלה עין גדי – תל גורן – אנ"א עין גדי.  ⬅ לינק למסלול

קבוצה 3 – 20.5קמ , 1400מ +/- .  אנ"א עין גדי – מעלה צרויה – הר צרויה – מצוק ההעתקים – מעלה איסיים – נחל ערוגות – מעלה בני המושבים – מעלה עין גדי – תצפית הר ישי – מעלה ישי – אנ"א עין גדי.  ⬅ לינק למסלול

זמן ריצה משוער – 4-5 שעות

12:00-13:00  סיכום מחנה , ארוחת צהריים(עצמאית) ופיזור , נסיעה זהירה הביתה !

נהלים וציוד נדרש :

  • מנשא מים של 3 ליטר (לפחות) – חובה !!
  • למסלול ארוך נחל משמר-נחל צאלים (28קמ) , חובה לצאת עם 5 ליטר מים לפחות , נא הערכו בהתאם !!
  • שימו לב ! מתאמן אשר יופיע לתחילת הריצה עם פחות ממינימום כמות המים הנדרשת , לא יורשה לצאת לריצה !!
  • ערכת עזרה ראשונה מינימלית – חובה !!
  • שעון GPS – מומלץ להוריד את מסלולי הריצה לשעון , אך זו לא חובה
  • התנהלות בקבוצות – שימו לב! התנועה תעשה בקבוצות בלבד . יש לנוע בצמוד למאמן בלבד , יש להשמע להוראות המאמן ! כל עצירה/סטיה מהמסלול באישור המאמן בלבד !
  • משמעת שתיה ואכילה – חובה !!
  • כובע , קרם הגנה (במידת הצורך), משמעת עצמית !
  • ביגוד חם לערבים וביגוד חם לריצות (בנוסף לביגוד ריצה קצר וקליל) , שימו לב : מדבר , חורף , שעות בוקר מוקדמות , תעשו חשבון בעצמכם….
  • נעלי שטח – חובה !
  • אוכל טכני (ג'לים, איזוטוני וכו..)
  • מזרן יוגה , מומלץ !
  • הרבה אנרגיות ומצב רוח טוב
  • אחרון חביב : הלו"ז והמסלולים נתונים לשינויים!! תלוי כמות/רמת המתאמנים , מז"א ושאר בלת"מים.

נתראה במחנה

אילן, דורון ואריק

ט.ל.ח

.

20171209_080244_HDR

Summit Xpedition – Dead Sea 2020

מחנה אימונים לריצות שטח/הרים – ים המלח . יוצא לדרך !

המיקום : עין גדי

בתאריך: סופשבוע אחרון של חודש ינואר בתאריכים 30.1.20201.2.2020

מה מחכה לנו ?

מועדון סאמיט בשיתוף עם Salomon ישראל ממשיך את המסורת ויקיים מחנה אימונים לריצות הרים בסוף ינואר הקרוב. המקום הנמוך בעולם הוא חוויה אחרת במספר מימדים. הנוף המדברי העוצמתי הינו מקום לריצות טכניות ומאתגרות בעקבות הנחלים אשר חותרים במדבר בואך לים המלח. אין כמו המצוקים והקניונים של איזור ים המלח כדי לספק לנו מגרש משחקים למה שאנחנו הכי אוהבים: ריצות שטח מאתגרות !

נחל צאלים, נחל משמר, נחל דרגה, נחל ערגות והמפל הנסתר , הר צרויה , מעלה איסיים , מצדה ועוד…

הזדמנות פז להעמיק את ההכרות שלכם ואת היכולות שלכם בריצות שטח. ולאלה מכם הנכנסים לעולם ריצות השטח – זוהי הזדמנות טובה להכיר את המקומות והמסלולים שאיזור ים המלח מספק לנו,  הרבה טיפוסים, הרבה ירידות, הרבה מסלולים טכנים בתוואי משתנה, נופים מדהימים,  תכלס – כל הדברים שאנו אוהבים…

למי המחנה מיועד ?

המחנה מיועד לרצים המתאמנים לריצות שטח בכלל וריצות הרים בפרט, לרצים המעונינים לשפר את טכניקת הריצה שלהם בשטח ובמקטעים טכנים. וכמובן לכל הרצים אשר מתכננים להשתתף בתחרויות אולטרה/ריצות הרים באביב ובקיץ שנה הבאה !

המחנה פתוח לכולם, וכמו תמיד מיועד לכל הרמות . גם למתחילים ! אנו נצא עם 3 מאמנים/קבוצות בכל יום עם מגוון מרחקים ואפשרויות (חשוב! מאמן שלישי יצטרף למחנה כתלות במינימום נרשמים)

המאמנים :

  • אילן פריש – מרצי השטח הבולטים בארץ, ספורטאי ומאמן חסות של חברת Salomon, מאמן ראשי ובעלים במשותף במועדון Summit – Running & Fitness , ופועל רבות למען קהילת רצי השטח בארץ
  • דורון גולדפארב – הצטרפה לצוות המאמנים של המועדון לפני שנה (כמעט). מאמנת ריצה למרחקים ארוכים, אוהבת מדבר, אנשים וריצה. וכשכל אלה נפגשים דברים נפלאים קורים ?
  • אריק הופמן – הצטרף למועדון עוד מהיווסדו, ובשנתיים וחצי האחרונות גם מאמן במועדון. לאריק ניסיון רב בהובלה ובריצות שטח. אולטרה-מרתוניסט אשר השתתף בכמה מרוצים קשוחים בארץ ובעולם כמו: OCC, Sainteliyon, TDS, JMUT ועוד..

מה בתכנון ?

שיפור הטכניקה בריצות שטח ,  power-hiking, אימוני בוקר ארוכים יותר ואימוני ערב לשחרור.בעיקר נרוץ הרבה

מתי בדיוק ?

חמישי בוקר עד שבת בצהריים . בתאריכים  30.1.20201.2.2020

לו"ז אימונים מפורט יפורסם בהמשך.

ומה נכלל בעלות המחנה מעבר לאימונים ?

לינה על בסיס חצי-פנסיון באכסניית אנ"א עין גדיהמשקיפה על ים המלח ועל נופיהם המרתקים של צוקי מדבר יהודה. וכמו שאתם כבר יודעים יהיו גם הפתעות , אי אפשר בלי , נגלה לכם בהמשך

שימו לב – בהרשמה מוקדמת בלבד :

  • בין הנרשמים בהרשמה מוקדמת יוגרלו נעלי סלומון Slab Ultra 2  (מימוש בסמוך ליציאה למחנה)
  • הנרשמים בהרשמה מוקדמת יקבלו שובר הנחה 50% עבור משקפי אוקלי בחנות טל אופטיקה (מימוש בסמוך ליציאה למחנה)

כמה זה עולה?

  • הרשמה מוקדמת – מחיר לאדם עד תאריך 19/12/19  1190שח  (שניים או  שלושה בחדר)
  • הרשמה מאוחרת – מחיר לאדם החל מתאריך 20/12/19  1340שח  (שניים או  שלושה בחדר)
  • אין אפשרות לחדר סינגל !

נוהל ביטול:

  • עד תאריך 19/12/19 , דמי ביטול בסך 100שח
  • עד 9/1/20 , דמי ביטול ע"ס 25% מגובה העסקה
  • עד 22/1/20 , דמי ביטול ע"ס 50% מגובה העסקה
  • לאחר 23/1/20 , כל ביטול יחויב במלוא עלות העסקה

נתראה במחנה בים המלח  !

צוות Summit – Running & Fitness

                                                     ⬅⬅⬅ רישום ➡➡➡

אנחנו מלאים ! הרישום הסתיים . לרישום על בסיס ביטולים פנו אלינו במייל : info@summitclub.co.il

WhatsApp-Image-2018-12-28-at-13.23.18

"All you need to know on "Desert Crossing 2019

גם השנה ! מועדון Summit Running & Fitness בשיתוף עם חברת סלומון מוביל מסע של 4 ימים במדבר יהודה, עם חיבור אמיתי לשטח, מינימום סממני ציויליזציה, ליווי לוגיסטי מלא וגם (ניחשתם נכון…) הרבה ריצה עם אין סוף נופי בראשית שיש למדבר להציע ! בדומה לשנה הקודמת, גם הפעם המסע לובש צורה קצת אחרת. פחות רצים מהרגיל (20 בלבד!), הזדמנות לתת גוון חברתי לכל המסע. מידי פעם לעצור לרגע את המולת הריצה, הריכוז והמאמץ ולנשום קצת, לשבת סביב המדורה, להעביר זמן בשלווה בלב השטח, וליהנות מחברת רצים כמונו. בערבים נבלה יחד, בהתאם לרצונכם ומוערבותכם נוכל "לתבל" את ערבי האירוע.

הפוסט מכיל את כל המידע הנדרש עבורכם הרצים על מנת להערך בהתאם , אנא עיברו עליו בקפידה!

                                                           ⬇⬇נותרו מקומות בודדים ! אנא גללו מטה לרישום ⬇⬇

כללי –

  • את המסע יובילו אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון Summit Running & Fitness
  • הלינה בחניוני לילה של רשות הטבע והגנים. לינה בשטח ! אך… עם פינוקים, בכל חניון לילה תהיה גם מקלחת וגם עמדה להטענת טלפונים ניידים.
  • למחנה מצטרפים אנשי לוגיסטיקה בהובלת יואב בהט שיהיו אחראים בין השאר על הקמת ופרוק המאהל בכל ערב/בוקר, שינוע ציוד, פריסות, תחנות רענון (בכל ריצה, ימתין לנו רכב בנקודת אמצע עם רענון ,שתיה ופינוקים) ארוחות בוקר וערב ועוד… כל מה שנשאר לכם הרצים זה פשוט… לרוץ
  • הקמנו קבוצת וואטסאפ לשאלות שלכם ועידכונים, אנא עיקבו אחר העידכונים!
  • חשוב – מלבד זמני היציאה של האוטובוס ביום הראשון , כל שאר הזמנים הינם משוערים בלבד! בנוסף שימו לב כי המסלולים נתונים לשינויים, עידכונים, ביטולים וכו.. כתלות במזג האוויר, מצב השטח, מצב הרצים ועוד הפתעות כהנה וכהנה, נא סבלונתכם והבנתכם

ציוד ריצה –

  • סטים מלאים של בגדי ריצה ל4 ימים (שימו לב- במדבר במשך היום יתכן מזג אוויר קר, הערכו בהתאם!)
  • תיק/ווסט ריצה עם שקית של 2.5 ליטר מינימום – חובה !
  • אוכל טכני לטעמכם לארבעת ימי הריצה.
  • תיק עזרה ראשונה – חובה !
  • כובע/משקפי שמש/קרם הגנה
  • טלפון נייד חובה ! (מומלץ להביא איתכם גם מטען נייד טעון)
  • נעלי ריצת שטח , חובה! (מומלץ להביא זוג נוסף)
  • מעיל גשם – אופציונאלי
  • מקלות ריצה – אופציונאלי

ציוד לחניוני הלילה –

  • מצעים ו/או שק שינה – הלינה על "מזרוני חאן" המסופקים על ידי צוות הלוגיסטיקה
  • בגדים חמים – מומלץ להביא ביגוד חם! לילה, מדבר, מקום פתוח… אבל תהיה לנו אחלה מדורה …
  • כובע חם ו/או באף
  • נעלים נוחות ו/או סנדלים
  • מגבת וכלי רחצה – המחנה יצויד במקלחת מים חמים
  • מטען לטלפון ולשעונים – תהיה עמדת טעינה
  • פנס ראש

הנחיות לריצה –

  • כבדו את השטח שבו נרוץ והתנהגו בהתאם ! אל תשליכו כל סוג של אשפה (כולל ניר טואלט) , ישנם מקומות מיועדים לסילוק אשפה.
  • כבדו את הרץ שלידכם ! זוהי ריצה קבוצתית, לא אישית ו/או תחרותית. חובה על כל רץ לשים לב לרצים שלידו ולהגיש עזרה במידת הצורך.
  • חובה להשמע להוראות המאמנים בכל עת ולדווח למאמנים על כל פעילות חריגה (כגון : סטיה ממסלול מסומן , מצבו של רץ מסוים וכו…), יש להפעיל שיקול דעת בכל עת.
  • ניווט GPS – – שימו לב! חובה להוריד את המסלולים המצוינים בהמשך לשעון GPS
  • בחלק מהמקטעים תותר ריצה עצמאית ללא ליווי מאמן – שימו לב ! ריצה עצמאית תותר רק במקטעים מסוימים בלבד ולרצים בעלי יכולת ניווט והתמצאות והכרה מוקדמת של השטח, ובתאום עם המאמנים בלבד. בכל מקרה אחר – אין לנטוש את הקבוצה.
  • עיזרו לנו לעמוד בזמנים שהגדרנו. אנא הקפידו להיות מוכנים בזמן לכל פעילות, וכן…אפשר גם להקדים בכמה דקות…

לוח זמנים ומסלולים :

יום ד 20/11

04:30 – יציאה מחניון סינמה סיטי ליד צומת גלילות בתל אביב (אנא הקדימו והגיעו לפני על מנת שנצא בזמן!)

05:00 איסוף נוסף מתחנת הדלק בכניסה לישוב יד בנימין

06:30 – הגעה משוערת למדרשת בן גוריון בשדה בוקר. התארגנות, תדריך ו..קפה!

07:00 – יציאה לריצה

קבוצה I –  36k, 1100D+ .  המכתש הגדול – מדרשת בן גוריון – סינגל בורות חצץ – מעלה אברהם (המכתש הגדול) – הר כרבולת – חניון לילה עין ירקעם.

לינק למסלול : https://bit.ly/2SdCPCc

קבוצה II –  41k, 1300D+ .  המכתש הגדול – מדרשת בן גוריון – הר צרור – נחל דרוך – מעלה אברהם (המכתש הגדול) – הר כרבולת – חניון לילה עין ירקעם.

לינק למסלול : https://bit.ly/2oQcZLl

תאור כללי – במסלול הקצר יותר, החצי הראשון של המסלול הינו נח יחסית, רובו מורכב משבילים או סינגלים נוחים לריצה ובמגמת עליה קלה. במסלול הארוך הרצים ירדו דרך נחל צרור ויטפסו את נחל דרוך, טיפוס קצר אך תלול ומאתגר. החל ממעלה אברהם (הנקודה הדרומית של המכתש הגדול, שם גם תהיה לנו תחנת ריענון) מתחיל הכיף האמיתי עם ריצה על הסכין המזרחית של המכתש הגדול ומעבר בהר כרבולת, מדובר בשטח טכני לעייפה. בקמ האחרונים נפרד מהמכתש עם ירידה חדה לכיוון חניון לילה עין ירקעם.

14:00-16:00 – סיום ריצה משוער בחניון הלילה

18:00 – ארוחת ערב, מפגש חברתי

יום ה 21/11

06:00 השכמה ,ארוחת בוקר קלה, תדריך והתארגנות

07:30 יציאה לריצה. 33k, 1100D+ .  מעלה עקרבים והמכתש הקטן – חניון לילה עין ירקעם – מעלה עקרבים – נחל עקרבים – מעלה עלי (המכתש הקטן) – חניון לילה שער אשמדאי

לינק למסלול : https://bit.ly/2EvwaA1

תאור כללי – יציאה מחניון הלילה מזרחה על נחל חתירה (שביל ישראל), טיפוס מאתגר במעלה ימין עד הגעה למיצד צפיר (עם תצפית מדהימה למכתש הקטן!), משם ירידה טכנית במעלה עקרבים הרומי עד הגעה לבסיס כביש מעלה עקרבים, שם יחכה לנו ריענון), ממשיכים מזרחה על ציר המצלעות עד הגעה לבסיס נחל עקרבים, משם מתחיל טיפוס לשפת המכתש הקטן, ירידה במעלה עלי למכתש (מאוד תלול, יתדות, סולמות) ולאחר מכן מספר קמ לשחרור הרגליים עד לחניון הלילה בפיתחו המזרחי של המכתש הקטן.

14:00-16:00 – סיום ריצה משוער בחניון הלילה

18:00 – ארוחת ערב, מפגש חברתי

יום ו 22/11

06:00 השכמה ,ארוחת בוקר קלה, תדריך והתארגנות

07:30 יציאה לריצה. 38k,1100D+ . המכתש הקטן ונחל צפית  – חניון לילה שער אשמדאי – נחל חצרה – מעלה חצרה – נחל צפית – מעלה תמר – הר צורים – שביל המסוע  – חניון לילה שיטים .

לינק למסלול : https://bit.ly/2CWFASx

תאור כללי – חזרה למכתש הקטן, צפונה על נחל חצרה ובהמשך טיפוס מאתגר במעלה חצרה לשפת המכתש הקטן. המשך צפונה על שביל ישראל במגמת עליה עד לעין צפית , חציית נחל צפית תיכון עד כביש 25 , שם תהיה לנו תחנת ריענון. המשך במעלה תמר עד להר צורים ומשם מזרחה וצפונה על שביל המסוע במגמת ירידה ארוכה עד לחניון לילה שיטים.

שימו לב ! המסלול שונה מהמסלול בשנה שעברה, מאחר ונחל אשלים וסביבתו עדיין בשיקום יתכן והמסלול ישתנה !

14:00-16:00 – סיום ריצה משוער בחניון הלילה

18:00 – ארוחת ערב, מפגש חברתי

יום שבת 29/12

06:00 השכמה ,ארוחת בוקר קלה, תדריך והתארגנות

07:00 יציאה לריצה. 38k, 900D+.  דרום ים המלח – חניון לילה שיטים – מערת הקמח – נחל פרצים – נווה זוהר – מעלה זרון – נחל בוקק – נחל יעלים – מעלה יאיר – מעלה אלעזר – חניון הדקלים מצדה.

לינק למסלול : https://bit.ly/2SQW8RX

תאור כללי – מסלול מעט יותר נח  לריצה עם נופים מדהימים לים המלח ומצדה. יציאה משיטים במגמה צפונה ובמגמת ירידה, דרך מערת הקמח עד נווה זוהר. מנווה זוהר עוברים למעלה זרון (טיפוס מאתגר!) המשך בשביל האופניים של נחל בוקק עם תצפית מדהימה לים המלח. ממשיכים לרוץ על מצוק ההעתקים, חולפים מערבית למעלה יאיר, ממשיכים עד מצדה ומעט לפני המבצר יורדים לחניון הדקלים דרך מעלה אלעזר, ירידה טכנית שמשאירה טעם של עוד!

14:00 – סיום ריצה משוער בחניון הדקלים , התארגנות ונסיעה הביתה בהסעה! שיחת סיכום באוטובוס (אם יהיה לכם כח)

16:00-17:00 – הגעה משוערת למרכז

.

.

טלפונים שצריכים להיות אצלכם בנייד :

אילן פריש 052-6480649

רומן ספיבק 050-6614047

יואב בהט (לוגיסטיקה) 052-3370865

נתראה בקרוב מאוד

ועם הרבה אנרגיות

צוות Summit Running & Fitness

                                                                     ⬇⬇נותרו מקומות בודדים לרישום ⬇⬇

Summit Xpedition – Desert Crossing 2019

בעקבות ההצלחה בשנה שעברה , מועדון Summit Running & Fitness  חוזר ומציע לכם מסע קשוח של 4 ימים במדבר יהודה עם חיבור חזק ואמיתי לנוף ולטבע ומינימום כבישים או סימני ציביליזציה. נצא מקיבוץ שדה בוקר בהר הנגב ונחצה את המדבר עד למרגלות מבצר מצדה, נרוץ במכתש הגדול והמכתש הקטן, נחל צפית, נחל פרס ועוד ועוד … בואך מצדה על שפת ים המלח.

  • רביעי בוקר 20/11/2019 עד שבת אחה"צ 23/11/2019
  • מסלולים של כ 35 ק"מ ביום (פלוס מינוס) המתאימים לכל מהירות וכל קצב . אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון Summit Running & Fitness  יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . (ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים)
  • המחנה משתלב מצוין בכל תוכנית אימונים ויכין אתכם היטב לכל יעד או מרוץ שאתם מתכוננים אליו, במיוחד כאירוע מסכם לקראת ה-HUM שמתקיים פחות מ3 שבועות לאחר המחנה. אבל לא פחות חשוב- תוכלו תמיד לעצור לכמה רגעים, לצלם ולהנות מהמדבר. המסלולים מתאימים לכל רץ עם ניסיון מינימלי בשטח.
  • פתרון מובנה לכל מקרה של מצוקה, הפסקת ריצה, חילוץ וכדומה
  • הלינה בחניוני לילה של רשות הטבע והגנים. לינה בשטח ! אך… עם פינוקים, בכל חניון לילה תהיה גם מקלחת וגם עמדה להטענת טלפונים ניידים.
  • למחנה מצטרפים אנשי לוגיסטיקה  בהובלת יואב בהט שיהיו אחראים בין השאר על הקמת ופרוק המאהל בכל ערב/בוקר, שינוע ציוד, פריסות, ארוחות בוקר וערב ועוד… למדנו והפקנו לקחים משנה שעברההשנה יצורף עוד כח אדם ועוד רכב לוגיסטי ותגבור הארוחות על מנת לתת לכם הרצים את כל הפינוקים והתנאים כדי להפוך את האירוע לחוויה בלתי נשכחת
  • איסוף מהמרכז לשדה בוקר וחזרה ממצדה למרכז (נקודות איסוף/הורדה : סינמה סיטי גלילות, יד בנימין)
  • האירוע הוא יוצא דופן ולובש צורה קצת אחרת מהמחנות הקלאסיים שלנו. בערבים נבלה יחד ,הזדמנות לתת גוון חברתי לכל המסע. לעצור לרגע את המולת הריצה, הריכוז והמאמץ ולנשום קצת, לשבת סביב המדורה, להעביר זמן בשלווה בלב השטח, וליהנות מחברת רצים כמונו.

רצים יקרים, מוזמנים לחווית ריצת שטח מיוחדת במינה המספקת תחושת ניתוק וחיבור אמיתי לטבע ומגובה במעטפת מקצועית, בטיחותית ולוגיסטית ברמה הגבוהה ביותר- להיות עם ולהרגיש בלי..

קצת יותר פרטים על המסלולים וחניוני הלילה :

  • יום ד 20/11 35k/1100D+: המכתש הגדול – מדרשת בן גוריון – סינגל בורות חצץ – מעלה אברהם (המכתש הגדול) – הר כרבולת – חניון לילה עין ירקעם
  • יום ה 21/11 : 33k/1100D+ מעלה עקרבים והמכתש הקטן – חניון לילה עין ירקעם – מעלה עקרבים – נחל עקרבים – מעלה עלי (המכתש הקטן) – חניון לילה שער אשמדאי
  • יום ו 22/11 : 35k/1100D+ המכתש הקטן ונחל פרס – חניון לילה שער אשמדאי – נחל חצרה – מעלה חצרה – עין צפית – מצד תמר – נחל פרס – נחל אשלים – מעלה אשלים – מעלה אזגד – חניון לילה שיטים
  • שבת 23/11 : 40k/900D+ דרום ים המלח – חניון לילה שיטים – מערת הקמח – נחל פרצים – נווה זוהר – מעלה זרון – נחל בוקק – נחל יעלים – מעלה יאיר – מעלה אלעזר – חניון הדקלים מצדה

עלות  : 1740שח לאדם . שימו לב :

  • המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד ! שלא תגידו שלא אמרנו… הקדימו להרשם
  • בין 10 הנרשמים הראשונים יוגרלו נעלי סלומון Slab Ultra 2   (מימוש בסמוך ליציאה למחנה)
  • כל הנרשמים למחנה יקבלו שובר הנחה 50% עבור משקפי אוקלי בחנות טל אופטיקה (מימוש בסמוך ליציאה למחנה)
  • לא ניתן להצטרף לימים בודדים או חלק מהמחנה !
  • הבהרה – תוספת עלות של 150 ₪ למול שנה קודמת – לצורך השלמות ותגבור לוגיסטיקה וארוחות.

תנאי ביטול : עד 3/10/19 החזר כספי מלא, עד 31/10/19 החזר 50% , עד 10/11/19 החזר 25%. לאחר 10/11/19 הביטול בעלות מלאה !

                                                   ⬇ לרישום גללו מטה ⬇

 

תוכנית פעילות לעונת 2019-20

רצים יקרים,
אנו פותחים את שנת הפעילות החמישית שלנו ומתרגשים להציג לכם תוכנית עשירה ומגוונת של ריצות שטח חוויתיות, מחנות אימונים בדרום הארץ ובצפונה ולקדם בברכה את השנה השניה של פרוייקט 4peaks – סבב ריצות הטרייל שזכה להצלחה עצומה ומהווה מוקד משיכה לרצי השטח המובילים בארץ.
הרבה מעבר לתוכנית האימונים שלנו (קישור כאן) הכוללת אימונים מגוונים לאורך כל ימי השבוע אנחנו חוזרים למסלולים בעונת trail מפנקת ומגוונת במיוחד, מוזמנים לפתוח את היומנים ולשריין את התאריכים – להלן התוכנית המלאה לעונת הטרייל- 2019-2020:

סדנאות How to Trail Run


סדנאות "How To TrailRun", מיזם עולמי של חברת Salomon Running מגיעות לארץ, ריצת טרייל מוגדרת בפשטות כריצה בלב הפועם של הטבע, היא לא חייבת להמשך שעות ארוכות או להתקיים על הרים גבוהים ואפשר להתאמן בה אפילו בעיר וייחודה בכך שהיא פועלת ומחזקת לא רק את שרירי הרגליים אלא גם את פלג הגוף העליון.
אנחנו במועדון Summit Running & Fitness שמחים להזמין אתכם רצי הכביש לקחת את הריצה שלכם לשלב הבא, ללמוד טכניקה ולרכוש את המיומנויות המתאימות לריצה בשבילים ובשטח. למי שלא מכיר, Summit הוא מועדון ריצות הטרייל המוביל בישראל והשותף המקצועי של סלומון – Salomon pro.
בסדנה נלמד את היסודות והדגשים לריצה בשטח, איך לרוץ נכון בעליה, מה זה Power Hiking, איך לרוץ בירידות בבטחה וביעילות. נשתף אתכם בטיפים מועילים על איך להתאמן נכון, תזונה ושתיה נכונה ועוד…
הסדנה היא ללא עלות! מוגבלת ל25 רצים בלבד ומיועדת לרצי כביש המעוניינים להיכנס לעולם ריצות השטח.
לכל המשתתפים תינתן האפשרות להתנסות עם נעלי ריצה של Salomon. משך הסדנה בין שעתיים לשלוש. במסגרת הסדנה נרוץ לכל היותר 6 ק"מ.

.

Summit Xpedition– מחנות אימונים 


מחנות אימונים וסדנאות לריצות שטח והרים כמיטב המסורת בארץ ובחו"ל. חלוקה לקבוצות ריצה לפי רמות, ליווי מקצועי, מסלולים מתוכננים ומגוונים, פריסות והערכות לוגיסטית ברמה מעולה. להלן תוכנית המחנות לעונה הקרובה.
.

20-23/11/19 – Summit Xpedition – Desert crossing


בעקבות ההצלחה בעונה הקודמת , אנו חוזרים ומציעים לכם מסע קשוח של 4 ימים במדבר יהודה עם חיבור חזק ואמיתי לנוף ולטבע ומינימום כבישים או סימני ציביליזציה. נצא מקיבוץ שדה בוקר בהר הנגב ונחצה את המדבר עד למרגלות מבצר מצדה, נרוץ במכתש הגדול והמכתש הקטן, נחל צפית, נחל פרס ועוד ועוד … בואך מצדה על שפת ים המלח.. מסלולים של כ 35 ק"מ ביום (פלוס מינוס) המתאימים לכל קצב ריצה. אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ. (ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים).
הפעם, לשם שינוי המלון יגיע אלינו באדיבות הצוות של יואב בהט שיכין פריסה במהלך ימי הריצה ומחנה מצוייד לארוחות ולינה בסוף כל יום וריצה ( ..כולל מקלחת 😊ועמדת הטענה לסמארטפונים..). יהיו גם הסעות הלוך וחזור מאזור המרכז. המחנה משתלב מצויין בכל תוכנית אימונים ויכין אתכם היטב לכל יעד או מירוץ שאתם מתכוננים אליו אבל לא פחות חשוב- תוכלו תמיד לעצור לכמה רגעים, לצלם ולהנות מהמדבר. המסלולים מתאימים לכל רץ עם נסיון מינימלי בשטח.
הרישום יחל ממש לפני החגים. עיקבו אחר העידכונים שלנו
.

30/1/20-1/2/20 – Summit Xpedition – Dead Sea


המקום הנמוך בעולם הוא חוויה אחרת במספר מימדים. המדבר העוצמתי הינו מקום לריצות טכניות ומאתגרות בעקבות הנחלים אשר חותרים במדבר בואך לים המלח, אין כמו המצוקים והקניונים של איזור ים המלח כדי לספק לנו מגרש משחקים למה שאנחנו הכי אוהבים: ריצות שטח מאתגרות.
נחל צאלים, נחל משמר, נחל דרגה, נחל ערגות והמפל הנסתר , הר צרויה , מעלה איסיים ומצדה הם רק חלק מהמקומות שנרוץ ונטפס בהם במהלך המחנה ,מובטחת חוויה בלתי נשכחת. המחנה מתאים לכל הרמות !
למתלבטים – מוזמנים לדבר עם אילן או רומן ולקבל הכוונה מתאימה.
ליחצו כאן לתזכורת מהמחנה האחרון שלנו בים המלח.
פרטים נוספים בקרוב, עיקבו אחר העידכונים שלנו
.

Summit Xpedition –North Crossing  22-25/4/20


מהדורה משודרגת של מחנה אימונים "מתגלגל" בצפון הארץ. הרפתקה מסעירה של 4 ימים בגליל הנהדר שלנו מחוף עין גב בכנרת ועד לראש הנקרה. אפשרות בחירת מסלולים החל מ18-22 ק"מ ליום ועד ל35-40 ק"מ ליום , אוטובוס צמוד ולינות במתחמי אירוח דרוזי מפנקים.
פרטים נוספים בקרוב, עיקבו אחר העידכונים שלנו.
.

5-10/9/19 – Summit Xpedition – Transylvania(הרשמה סגורה)


מחנה אימונים לריצות הרים? חופשת ריצה אולטימטיבית? טיול בטבע? כנראה שזה קצת מהכל. ב5/9 מיד לאחר תחילת הלימודים נצא לחגיגה ענקית של ריצות הרים. חמישה ימי ריצה בהרי הקרפטים ! חוויה מדהימה באחד המקומות היפים ביותר שיש באירופה עם אופי ייחודי של מחנה אימונים בסטנדרט אירוח ובילוי מפנק.   ליחצו כאן לפרטים נוספים

הרישום סגור ! למעוניינים במחנה אימונים בחו"ל- עקבו אחרי הפרסומים שלנו לקראת אפריל 2020 .

.

Summit Xperience – ריצות שטח חוויתיות.



אנו ממשיכים לשדרג את אימוני השטח של ימי שישי, ואחת לכמה שבועות מתרחקים מעט יותר מהמרכז ומביאים לכם ריצות אקזוטיות יותר ומאתגרות יותר משולבות בנופים יוצאי דופן.
אנו ממשיכים לשדרג את אימוני השטח של ימי שישי, מתרחקים מעט מהמרכז ומארגנים ריצות שטח פתוחות לקהילת הרצים (בתשלום סמלי) במקומות היפים ביותר בארץ. השנה נפנק אתכם במיוחד ב2 ריצות סיפור מרתקות בשיתוף פעולה עם המסטר דודי אלון – רץ שטח שהוא גם עולם מלא ידע ומספר סיפורים מופלא 🤗
מופע ראשון – 8/11/2020 –  קרן אל חאג'ר . קרן הסלע הקשישה או כפי שמכונה בפי העם קרן אל חאג'ר היא חתיכת גבעה עם נוכחות וכריזמה, היא מהפנטת ותמיד בקטע של קשה להשגה מה שכידוע רק עושה לנו את זה יותר קסום, אין אחד שביקר אותה ולא יזכור את זה להרבה שנים, אין  אחד שלא קילל את הדרך אליה אבל חזר מאושר עד הגג … פשוט אין. "איך … איך לא היינו פה" את המשפט הזה שמענו כמה וכמה פעמים אבל הקרן שמעה אותו יותר מכולם! למה? אולי כי הנוף ממנה מהפנט במיוחד, אולי כי הדרך אליה ממש לא קלה … והיא נצבת שם למעלה רחוקה רחוקה כל הדרך מביטה מלמעלה. אולי כי היא באמת נמצאת בשום מקום וההרגשה המיוחדת הזו עוטפת ומעיפה אותך לארץ האגדות? אולי…  כל התשובות גם יחד.
ריצות אקספיריינס נוספות יתקיימו בימי שישי הבאים : 27/12/2020 , 14/2/2020 , 10/4/2020 , 22/5/2020
פרטים נוספים בקרוב, עיקבו אחר העידכונים שלנו.
.

סבב ריצות 4Peaks – עונה 2 !


אחרי ההצלחה הגדולה בשנת היסוד, מועדון Summit Running & fitness בשיתוף עם RunGuru.co.il חוזר בעונה הקרובה עם סבב נוסף של 4Peaks
ארבע ריצות Fat Ass מאתגרות לצמרת רצי האולטרה בארץ, אבל לא רק. מים המלח בדרום ועד לחרמון בצפון- מעל 200 ק"מ 10000 מ"ר טיפוס במצטבר!
אז מה זה בעצם Fat Ass? הרעיון הוא ליצור מעין "מירוץ" רגוע וחברתי יותר, שקט ואינטימי יותר, ללא לחץ וללא אלמנט התחרותיות (כי אין שום מדידת זמנים). אך עדיין מאורגן כאירוע ריצה לכל דבר וענין, הכולל תחנות הזנה ורענון ואף סימון מסלול בחלק מהמקרים. הרישום מיד לאחר החגים! . עיקבו אחר העידכונים שלנו.
9/1/2020 – ZSR . נחל משמר , נחל צאלים, מצדה… הריצה האפית באיזור ים המלח חוזרת לשנה שניה ! מסלולים של +54k/2700D וגם אופציה קצרה יותר של +37k/1700D.
6/3/2020 –  JMUT. אחרי החוויה החורפית והנדירה של העונה הקודמת, מרחקי  Adventure ו-Challenge חוזרים לעונה נוספת. אירוע הריצה הגדול בארץ שהפך להיות מירוץ, חוזר גם השנה במתכונת מצומצמת ואינטימית יותר. מרחקים : +73k/2800D+, 38k/1600D
8/5/2020–Meron Holy Trail – המופע השני לריצת Fat Ass  בגליל. שמורת הר מירון , נחל עמוד , יער ביריה ועוד. מסלול של +56k/2600D . וגם אופציה קצרה יותר של +33k/1600D
6/6/2020 –Hermon Vertical convention ריצה מזריחה עד שקיעה… במסלול קופות האתר (תחילת שביל הגולן) – ציר החשמל – רכבל עליון – חזרה דרך סינגל חבושית, וחוזר חלילה… צבירת מקסימום גובה על פי זמן . לכל אלה היוצאים לתחרויות הטרייל באירופה שכוללים צבירת גובה .. לאלה המעונינים להחליף את הלאפים האינסופיים של צוק מנרה בציר החשמל , וגם לאלה שרוצים לטעום קצת חרמון אבל מזווית קצת שונה..זה האירוע בשבילכם !
עוד פרטים באתר האירוע : https://www.4peaks.co.il
.
נתראה על השבילים 🏃‍🏃‍
צוות Summit Running & fitness
[/fusion_text][/fusion_builder_column][/fusion_builder_row][/fusion_builder_container]

Summit Xpedition- Transylvania Running Camp 2019

רכס Triglav בסלובניה, ב2018 חגגנו ברכסים Rila ו-Pirin בבולגריה, והשנה,חופשת הריצה שלנו באירופה מוקדשת לחבל ארץ יפהפה במיוחד – טרנסילבניה. מועדון Summit – Running & fitness בשיתוף עם סלומון ישראל  ותלמה ספורט יקיים מחנה אימונים לריצות הרים בהרי הקרפטים ברומניה . הרי הקרפטים יוצרים חצי מעגל סביב טרנסילבניה, שהיא אחת ממחוזותיה ההיסטוריים של רומניה.

במסגרת חופשת הריצה נרוץ ונטפס בפארקים לאומיים כגון Piatra Craiului, Bucegi, Fagaras ועוד. וברכסים מפורסמים – Omu 2500m, Vârful La Om 2250m ועוד…. ונהנה מהטבע במלוא תפארתו. את השעות הפנויות ננצל לסיורים באזור ,בילוי משותף והנאה מחבל הארץ המיוחד הזה.

תאריכים : 5-10 לספטמבר 2019  (5 לילות) , אחרי תחילת הלימודים והרבה לפני החגים …

למי המחנה מיועד ?

המחנה מיועד לרצים המתאמנים לריצות שטח בכלל וריצות הרים בפרט, לרצים המעונינים לשפר את טכניקת הריצה שלהם בשטח ובהרים בכלל ובמקטעים טכנים בפרט.

שימו לב המחנה פתוח לכולם, אך מיועד אך ורק לרצים עם נסיון מינימלי ומעלה בריצות שטח והרים

מה בתכנון ?

ריצות במסלולי שטח מגוונים הכוללים סינגלים ושבילים מסוגים שונים תוך התמקדות בשיפור הטכניקה בירידות, התמודדות עם טיפוס ממושך , power walking , עבודה עם מקלות נורדים. האימונים יתקיימו באור יום בלבד ! בין 3-7 שעות ביום. כל אחד לפי מטרותיו וצרכיו.

ליווי מקצועי

המחנה ילווה ע"י אילן פריש ורומן ספיבק , בעלים ומאמנים במועדון ריצות השטח Summit – Running & fitness ורצי הרים מנוסים בעצמם.

פרטים נוספים :

  • טיסות : EL-AL
    • חמישי, 5/9 המראה ת"א – 07:30/ נחיתה בוקרשט – 09:40
    • שלישי, 10/9 המראה בוקרשט – 22:20/נחיתה תל-אביב – 00:55
  • לינה : 5 לילות על בסיס חצי פנסיון בעיירה הציורית בראן –  Wolf2 Hotel
  • העברה ושינוע מלאים לכל התקופה
  • לו"ז פעילות מפורט יפורסם בהמשך

עלות החבילה :

1040 אירו ליחיד בחדר זוגי.

1220 אירו ליחיד בחדר בודד.

שימו לב : בגלל אופי המקום והמלון , המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד !!

מה לא כלול בעלות החבילה ?

  • ארוחות צהריים
  • ביטוח (חובה לצאת למחנה עם ביטוח מסודר לריצות שטח והרים)

דמי ביטול

  • עד 20/5 , ללא דמי ביטול
  • עד 1/7 , 150 אירו קנס ביטול
  • עד 1/8 , 250 אירו קנס ביטול
  • לאחר 1/8 – דמי ביטול מלאים !
  • ניתן לבטח עצמכם בביטוח ביטול בפניקס. תנאי הביטוח: עד 10 אחוז פרמיה ובמקרה של ביטול מכל סיבה החזר 80 אחוז מהעסקה. הביטוח אינו כולל את המקדמה

רישום :

בעת הרישום נגבית מקדמה בלבד בסך 1540שח (שווה ערך 360 אירו)

יתרת התשלום תגבה ישירות דרך משרד הנסיעות בהמשך

נשמח לראות אתכם איתנו בהרים

אילן ורומן

Summit Xpedition – Galilee Crossing 2019

מועדון Summit Running & Fitness  מזמין את קהילת רצי השטח להצטרף לסופש שטח יוצא דופן ! מחנה אימונים מתגלגל של חציית הגליל בשלושה ימים מחוף אכזיב על ים התיכון ועד לכנרת. לאוהבי ריצה בטבע, הרפתקאות ואתגרים. ולא.. לא מדובר על המסלול הקלאסי של ים לים, אתם כבר מכירים אותנו..  המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד !

מתי נרוץ?

חמישי עד שבת , 2-4/5/19

איפה נרוץ ?

נחל כזיב, מונפורט, הר מירון, נחל עמוד, מצפה הימים ועוד..

מסלול חוויתי ומאתגר עם הרבה טיפוס ונופי הגליל – כמו שאנחנו אוהבים .

כמה נרוץ ?

מסלולים בין 20-35קמ ביום ובין 800-1500מ טיפוס/ירידות ביום , כל אחד והרמה המתאימה לו .

ומה עוד מחכה לכם במחנה ?

  • ליווי ואימון מקצועי –חלוקה לשתי קבוצות .
  • ליווי צמוד של אוטובוס הכולל איסוף מהמרכז וליווי צמוד לאורך כל ימי המחנה.
  • לינה עם ארוחות בוקר וערב מלאות ופריסה מפנקת בסיום כל ריצה – אירוח דרוזי חורפיש, בת הסולטן (לילה ראשון) ואירוח דרוזי בעין אל אסד, הבוסתן (לילה שני)
  • ועוד הרבה הפתעות – כמו שאנחנו רגילים…🤩

המאמנים :

אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון summit יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ. ( ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים )

שימו לב המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד !

עלות כוללת לרץ :

  • עד 23/3 או גמר הרישום : 1590שח
  • החל מ24/3 : 1840שח

תנאי ביטול : עד 4/4/19 החזר כספי מלא, עד 18/4/19 החזר 50% , עד 28/4/19 החזר 25%
לאחר 29/4/19 (כולל) הביטול בעלות מלאה ! .

פרטים נוספים ומסלולים מלאים יפורסמו בהמשך.