שישטח – בית אורן
שישי קייצי צפוני 
.
כל ההנחיות והמסלולים:
מתי
: 05:15 התכנסות. 05:30 תזוזה. שימו 
לשעה , קיץ !
: 05:15 התכנסות. 05:30 תזוזה. שימו לשעה , קיץ !מיקום: חניון רקית , ווייז : https://waze.com/ul/hsvbfherwq
: חניון רקית , ווייז : https://waze.com/ul/hsvbfherwqמי מאמן: אילן רומן
אילן רומןמה להביא
: כמות מים 
מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2.5 ליטר, יהיה חם !)
: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2.5 ליטר, יהיה חם !)בסיום: 
חומוס בפורדיס כמובן.
חומוס בפורדיס כמובן.מסלולים 
:
: 14 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : PLOGGING CARMEL 14.5K
17 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : rakit lap 17k.gpx.
בתמונה – קיץ באיזור בית אורן
נתראה בשישי
צוות Summit Running & Fitness
.
רוצים להתחיל לרוץ בשטח? דברו איתנו!
אילן/רומן/דורון: 052-6480649
צוות Summit Running & Fitnesss