שישטח – סופ"ש שכולו שטח
מהר איתן, דרך עמק השלום ועד לצוק מנרה. סופ"ש הקרוב מחכה לנו חגיגה אחת גדולה של שטח
שישי (9/4) – הפעם מספר אופציות –
⬅ אופציה ראשונה – מצטרפים עם רומן למרוץ עמק השלום – מרוץ מחאה למען הגברת המודעות למאבק בבניה המתוכננת באזור עמק השלום. פרטים ורישום כאן : https://www.emekhashalom.org
⬅ אופציה שניה – שישטח בהר איתן-צובה :
מתי
: 06:15 התכנסות. 06:30 תזוזה.
: 06:15 התכנסות. 06:30 תזוזה.מיקום
: הר איתן (חניון סטף עליון) , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uz2dd0
: הר איתן (חניון סטף עליון) , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uz2dd0מי מאמן: 
דורון אילן
דורון אילןמה להביא
: כמות מים 
מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2 ליטר)
: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2 ליטר)מסלולים 
:
: 12.5 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : Eitan-Tzuba-Short
17 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : Eitan-Tzuba-Long.
שבת (10/4) – צוק מנרה
גם לרצים הוותיקים והמנוסים ובמיוחד לאלה שפחות מכירים את הצוק, נפגש בשבת כדי להתאמן על המסלול הכי "אלפיני" שיש לנו בארץ.
כולל הסברים, הדגמות ותרגול טכניקה נכונה. כדאי גם להביא מקלות ריצה
מתי: 04:45 התכנסות. 05:00 תחילת פעילות.
: 04:45 התכנסות. 05:00 תחילת פעילות.מיקום: צוק מנרה , רכבל תחתון , ווייז : https://waze.com/ul/hsvckc6dqv
: צוק מנרה , רכבל תחתון , ווייז : https://waze.com/ul/hsvckc6dqvמי מאמן: רומן אילן
רומן אילןמה להביא : כמות מים מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2 ליטר) ופנס ראש כמובן
: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2 ליטר) ופנס ראש כמובן.
בתמונה – זכרונות מצוק מנרה…
נתראה בשישי ושבת.
צוות Summit Running & Fitness
.
רוצים להתחיל לרוץ בשטח? דברו איתנו!
אילן/רומן/דורון/בועז: 052-6480649
צוות Summit Running & Fitnesss