שישטח – נס הרים
הנחיות ופרטים :
.
◀ מתי
: שישי 14/1/22 . 06:15 התכנסות. 06:30 תזוזה. שימו 
: שישי 14/1/22 . 06:15 התכנסות. 06:30 תזוזה. שימו ◀ מיקום
: בר בהר , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uw14em
: בר בהר , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uw14em◀ מי מאמן: 
רומן 
דורון אריק
רומן דורון אריק◀ מה להביא
: כמות מים 
מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה (שזה אומר – לפחות 2 ליטר).
: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה (שזה אומר – לפחות 2 ליטר).◀ בסיום: 🍻🥃 . קפה ו/או בירה בבר בהר
◀ מסלולים 
:
:
15 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : NES HARIM-short.gpx 17.5 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : NES HARIM-medium.gpx 20 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : Nes Harim-long.gpx.
בתמונה – רצים ותאנים בהרי ירושלים 🏃🏃♀
נתראה בשישי
צוות Summit Running & Fitness
.
רוצים להתחיל לרוץ בשטח? דברו איתנו!
אילן/רומן/דורון/יהל : 052-6480649
.