שישטח – יער עופר
שישטח – יער עופר
מתי
: 05:15 התכנסות. 05:30 תזוזה. שימו 
: 05:15 התכנסות. 05:30 תזוזה. שימו מיקום
: מתחם ים כרמל , ווייז : https://waze.com/ul/hsvbcexuv3
: מתחם ים כרמל , ווייז : https://waze.com/ul/hsvbcexuv3מי מאמן: 
אילן רומן
אילן רומןמה להביא
: כמות מים 
מספקת לשעתיים וחצי שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2.5 ליטר)
: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2.5 ליטר)בסיום: 
פריסה עצמית. כולם מוזמנים להביא פירות , שתיה ושאר מטעמים
פריסה עצמית. כולם מוזמנים להביא פירות , שתיה ושאר מטעמיםמסלולים 
:
: 14 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : ofer lap 14k.gpx
18 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : Ofer lap 18k.gpx.
בתמונה – "משתכשכים" ביער עופר, לפני שנה בדיוק 😍
נתראה בשישי !
צוות Summit Running & Fitness
.
רוצים להתחיל לרוץ בשטח? דברו איתנו!
אילן/רומן/דורון : 052-6480649
צוות Summit Running & Fitnesss