שישטח – יער בן שמן
שישטח – שנים שלא ביקרנו ביער בן שמן, אז הגיע הזמן !
מתי
: 05:30 התכנסות. 05:45 תזוזה. שימו 
: 05:30 התכנסות. 05:45 תזוזה. שימו מיקום
: מצפה מודיעין , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8vg2mgu
: מצפה מודיעין , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8vg2mguמי מאמן: 
אילן
אילן מה להביא
: כמות מים 
מספקת לשעתיים וחצי ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2 ליטר)
: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2 ליטר)בסיום: 
לאפה עם לבנה כמיטב המסורת של מצפה מודיעין
לאפה עם לבנה כמיטב המסורת של מצפה מודיעיןמה בתכנון ? 
: סינגלים , עליות , ירידות, שבילים לבנים מהירים והרבה עבודה על טכניקה. כולם ביחד (המהירים והפחות מהירים…) אף אחד לא יסיים רענן 😈
: סינגלים , עליות , ירידות, שבילים לבנים מהירים והרבה עבודה על טכניקה. כולם ביחד (המהירים והפחות מהירים…) אף אחד לא יסיים רענן 😈.
בתמונה – משתעשעים בבן שמן לפני שני חורפים 🏃🏃♀
נתראה בשישי !
צוות Summit Running & Fitness
.
רוצים להתחיל לרוץ בשטח? דברו איתנו!
אילן/רומן/דורון : 052-6480649
צוות Summit Running & Fitnesss