שישטח – פארק קנדה / הכנה לאולטרה דזרט
שיששטח – ריצה בפארק קנדה , באיזור מבוא חורון ונטף . עם אילן ואריק . או … נצא עם דורון להכנה לאולטרה דזרט שמתקיים ב-17.12. ההכנה תתמקד בחלק העליון של המירוץ, ממעלה אדומים לג'בל מונטר ולמרסבא. ריצת ההכנה תהיה ברובה הלוך חזור, בשונה מהמירוץ עצמו שהוא point to point. ניתן יהיה לחוות את המדבר, את אופי המסלול ולתרגל את הרגליים לעליות שמאפיינות את המירוץ עצמו. לפרטים נוספים אנא פנו לדורון
.
מתי
: 06:15 התכנסות. 06:30 תזוזה.
: 06:15 התכנסות. 06:30 תזוזה.מיקום
: פארק קנדה – חניה מזרחית , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8vhk9e3
: פארק קנדה – חניה מזרחית , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8vhk9e3מי מאמן: 
אילן אריק
אילן אריקמה להביא
: כמות מים 
מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2 ליטר)
: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2 ליטר)בסיום: 
חומוס זו אחת האופציות…
חומוס זו אחת האופציות…מסלולים 
:
: 14.5 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : Canada Park – Short.gpx
19 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : Canada Park – Long.gpx.
בתמונה – רעות נתפסה מחייכת באחת הירידות בפארק….
נתראה בשישי,
צוות Summit Running & Fitness
.
רוצים להתחיל לרוץ בשטח? דברו איתנו!
אילן/רומן/דורון/יהל : 052-6480649
צוות Summit Running & Fitnesss