שישטח – נחל דולב ונחל מערה
שישטח – ממש לפני חג שבועות , נחזור לנחל דולב ונחל מערה (בפעם האחרונה שביקרנו בנחל מערה גם ניקינו קצת.. נקווה שהניקיון נשמר)
מתי
: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה. שימו 
: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה. שימו מיקום
: חניון מערת התאומים (ליד ישוב זנוח) , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8ukxz3e
: חניון מערת התאומים (ליד ישוב זנוח) , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8ukxz3eמי מאמן: 
דורון רומן 
אריק
דורון רומן אריקמה להביא
: כמות מים 
מספקת לשלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2.5 ליטר)
: כמות מים מספקת לשלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2.5 ליטר)בסיום: 
הרבה אוכל כמובן , מכל הבא ליד ….
הרבה אוכל כמובן , מכל הבא ליד ….מסלולים 
:
: 14 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : DOLEV_MEARA- 14K
21 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : DOLEV_MEARA- 21K 23.5 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : DOLEV_MEARA- 23.5K.
בתמונה – שושי בנחל מערה 😍
נתראה בשישי, חג שבועות שמח !
צוות Summit Running & Fitness
.
רוצים להתחיל לרוץ בשטח? דברו איתנו!
אילן/רומן/דורון : 052-6480649
צוות Summit Running & Fitnesss
