שישטח – עין ראפה
שישטח – החורף עוד כאן, בשישי הקרוב ריצה חורפית בין הטיפות באיזור עין ראפה וכיסלון 💦💧
מתי
: 06:15 התכנסות. 06:30 תזוזה. שימו 
: 06:15 התכנסות. 06:30 תזוזה. שימו מיקום
: מעיין עין לימון , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uygs3w
: מעיין עין לימון , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8uygs3wמי מאמן: 
אילן 
אריק יהל
אילן אריק יהלמה להביא
: כמות מים 
מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2 ליטר)
: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2 ליטר)בסיום: 
חומוס אבו גוש, תלוי כמה רטובים נהיה…
חומוס אבו גוש, תלוי כמה רטובים נהיה…מסלולים 
:
:
13 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : EIN-RAFA-13K.gpx 15 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : Ein-Rafa-15K.gpx 18.5 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : EIN RAFA-18.5K.gpx.
בתמונה – קיץ עין ראפה , הפעם יהיה קצת קריר ורטוב יותר 😈
נתראה בשישי !
צוות Summit Running & Fitness
.
רוצים להתחיל לרוץ בשטח? דברו איתנו!
אילן/רומן/דורון/יהל : 052-6480649
צוות Summit Running & Fitnesss