שישטח – אבן ספיר
ריצה חורפית באיזור אבן ספיר, יד קנדי ועין קובי. אם יהיה לנו מזל אולי נספוג גם קצת שלג ❄☃
מתי
: 06:15 התכנסות. 06:30 תזוזה.
: 06:15 התכנסות. 06:30 תזוזה.מיקום
: חניון על כביש הגישה לאבן ספיר , שימו 
, ווייז :
: חניון על כביש הגישה לאבן ספיר , שימו , ווייז : מי מאמן: 
אילן רומן 
דורון
אילן רומן דורוןמה להביא
: כמות מים 
מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2.5 ליטר)
: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2.5 ליטר)בסיום: 
קפה אורה זו אחת האופציות…
קפה אורה זו אחת האופציות….
מסלולים 
:
: 11 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : JM-winter trail 11k.gpx
14.5 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : JM-wintertrail 14.5k.gpx 18 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : JM-winter trail 18k.gpx.
בתמונה – ריצת שלג. האם גם הפעם ?
נתראה בשישי,
צוות Summit Running & Fitness
.
רוצים להתחיל לרוץ בשטח? דברו איתנו!
אילן/רומן/דורון/יהל : 052-6480649
צוות Summit Running & Fitnesss