שישטח – סטף-עין כרם
שיששטח – ריצה קיצית מהסטף לכיוון שכונת עין כרם, שכונה ירושלמית ציורית עם מראות קסומים של כפר, סמטאות צרות, בתי אבן ערביים, כנסיות מרשימות וגם בתי הקפה…
מתי
: 05:15 התכנסות. 05:30 תזוזה.
: 05:15 התכנסות. 05:30 תזוזה.
מי מאמן: 
אילן רומן 
אריק
אילן רומן אריקמה להביא
: כמות מים 
מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2.5 ליטר)
: כמות מים מספקת לשעתיים וחצי עד שלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2.5 ליטר)בסיום: 
חומוס אבו-גוש זו אחת האופציות…
חומוס אבו-גוש זו אחת האופציות….
מסלולים 
:
:
14 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : Sataf-Ein-Karem-14k.gpx 
17 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : Sataf-Ein-Karem-17K.gpx 19.5 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : Sataf-Ein-Karem-19.5K.gpx.
בתמונה – שושי דופקת פוזה למרגלות הסטף 😍
נתראה בשישי,
צוות Summit Running & Fitness
.
רוצים להתחיל לרוץ בשטח? דברו איתנו!
אילן/רומן/דורון : 052-6480649
צוות Summit Running & Fitnesss