שישטח – זנוח, בר גיורא
שישטח – ריצה אחרונה לקראת האולטרה דזרט. עם מרחקים וקצבים המתאימים לכולם
שימו 
למרות שבכל מרחק תהיה הובלת מאמן, הפעם נרצה לאפשר לכל אחד או מס רצים לנהל את הריצה בקצב שלהם (במיוחד במרחק הארוך), לכן חשוב להגיע עם מסלול על השעון.
מתי
: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה.
: 05:45 התכנסות. 06:00 תזוזה.מיקום
: חניון נחל מערה (ליד ישוב זנוח) , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8us8dd7
: חניון נחל מערה (ליד ישוב זנוח) , ווייז : https://waze.com/ul/hsv8us8dd7מי מאמן: 
דורון רומן 
יהל
דורון רומן יהלמה להביא
: כמות מים 
מספקת לשלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2.5 ליטר). במסלול הארוך ישנה נקודת מילוי מים
: כמות מים מספקת לשלוש שעות ריצה בממוצע (שזה אומר – לפחות 2.5 ליטר). במסלול הארוך ישנה נקודת מילוי מיםבסיום: 
הרבה אוכל כמובן , מכל הבא ליד ….
הרבה אוכל כמובן , מכל הבא ליד ….מסלולים 
:
: 15 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : Zanoah-15K.gpx
19 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : Zanoah-19K.gpx 34 קמ, מסלול : , קובץ gpx לשעון : Zanoah-34K.gpx.
בתמונה – שושי צופה לעבר שביל נחל מערה 😍
נתראה בשישי !
צוות Summit Running & Fitness
.
רוצים להתחיל לרוץ בשטח? דברו איתנו!
אילן/רומן/דורון/יהל : 052-6480649
צוות Summit Running & Fitnesss