Summit Xperience – Susita

23/4/2021 – סוסיתא – בקעת כורסי, נחל עין-גב וסוסיתא. ההרים והנחלים, האתרים והארכאולוגיה, הטבע והנוף של דרום רמת הגולן ומזרח הכנרת מציעים מספר מסלולי ריצה מרהיבים, שהכנרת נשקפת מהם במלוא הדרה.

4Peaks – HVC

5/6/2021  – (Hermon Vertical Convention (HVC – כנס למביני ענין.  ריצה במסלול מעגלי של כ-10 ק”מ עם 815 מטר טיפוס, מקופות האתר (תחילת שביל הגולן) דרך ציר החשמל, הרכבל העליון וחזרה דרך סינגל חבושית, וחוזר חלילה – צבירת מקסימום גובה על פי זמן. באופן ייחודי לאתגר הזה המשימה שהוטלה על תחנות הרענון היא לשכנע אתכם לחדול. בירות קרות וכיבוד שיוגשו במהלך כל היום יסייעו לכם לקבל את ההחלטה הנכונה ולגשת אחר כבוד למתחם הפורשים. גם השנה האירוע יתקיים בשבת 5/6, ממש לאחר אתגר החרמון ב4/6. סופ"ש מאתגר על החרמון. לחצו כאן לכל הפרטים ולרישום

4Peaks – MHT

9/4/2021 – (Meron Holy Trail (MHT – מסלול לא מתפשר העובר באזור הר מירון, שמורת נחל עמוד, נחל נריה ונחל מורן. בין אם עליית מצפה הימים או שביל הפסגה מצלצלים לכם מוכר ובין אם לא, אנחנו מבטיחים לכם שהמסלול הזה יוציא מכם את המיטב. 21 עד 56 קילומטרים קשוחים בהרי ירושלים, 850 עד 2300 מטרים של טיפוס מצטבר. לחצו כאן לכל הפרטים ולרישום

4Peaks – JMUT

5/3/2021 – (Jerusalem Mountains Ultra Tour (JMUT – אולטרה-מרתון שטח, אירוע שהחל בריצתXperience  של המועדון, הפך למרוץ ובסופו של דבר התייצב כחלק מסבב 4Peaks, אירוע ריצות ההרים הראשון מסוגו בישראל ,22 עד 73 קילומטרים קשוחים בהרי ירושלים, 1000 עד 2800 מטרים של טיפוס מצטבר , מסלול מעגלי ,תוואי טכני ומאתגר. לחצו כאן לכל הפרטים ולרישום

IMG_3341_cover

Ramon Weekend 2021

מכתש רמון הוא אחד האזורים הכי מיוחדים בארץ: הנוף המרהיב, התופעות הגאולוגיות המרתקות, השקט והשלווה שמציע המדבר מתנקזים במכתש לכדי שיא. לשמחתנו, המכתש מציע שפע של מסלולי ריצה מאתגרים שפשוט אסור לפספס, ואותם הבאנו לפניכם כאן!

שישבת, מדבר, לינה מפנקת (תקנאו), מסלולים מדהימים ו"רגועים" (רגוע זה הרי מושג יחסי).
נקבל את השנה האזרחית החדשה 2021 (אחרי הסגר…) בנוף משכר, במדבר, עם חבורה משובחת.

מועדון Summit Running & Fitness  בשיתוף ניו ראן (יבואנית HOKA ONE ONE בישראל)  מזמין את קהילת רצי השטח להצטרף לסופ"ש שטח קצר ומהנה באזור מכתש רמון.  שימו לב המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד !

  • מתי בדיוק ? – שישבת 19-20/2/2021
  • כמה נרוץ ? – בין 15-25קמ ביום, מסלולים "רגועים" המתאימים לכל הרמות
  • ליווי ואימון מקצועי –חלוקה לשתי קבוצות .
  • לינה, פינוקים ופנסיון מלא ! – במתחם במצפה רמון. ארוחות כיד המלך ומתחם מפנק המכיל בין השאר ג'אקוזי חיצוני ענק, שולחן ביליארד ועוד הפתעות.
  • המאמנים – אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון SUMMIT יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . ( ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים ). 

.

לוח זמנים :

שישי 19/2/2021

06:30 – הגעה והתארגנות בחניון לילה נחל נקרות , לינק לווייז  (נתארגן מראש על השארת 2-3 רכבים במתחם פאנג'יה במצפה רמון, על מנת לבצע איסוף רכבים בסיום הריצה)

07:00 – יציאה לריצה

קבוצה 1:  +27k, 1050D .  חניון לילה נחל נקרות – קיר האמוניטים – שן רמון – מפער פיטם – נחל רמון – פריזמות – טיילת מצפה רמון – מתחם פאנג'יה .  לינק למסלול , לינק לקובץ gpx

קבוצה 2:  +15k, 700D . חניון לילה נחל נקרות – קיר האמוניטים – שן רמון – בורות רעף – פריזמות – טיילת מצפה רמון – מתחם פאנג'יה .  לינק למסלול , לינק לקובץ gpx

תאור כללי – שני המסלולים הם במגמת עליה, שילוב של שבילים טכניים עם שבילים לבנים. שן רמון הינו הר הצומח מלב המכתש ומאפשר תצפית פנורמית יוצאת דופן. קיר האמוניטים הוא מחשוף יפהפה של סלע גיר מגיל קרטיקון הנמצא בצידו החיצוני הדרומי של המכתש. לקראת הטיפוס למצפה רמון נעבור בקניון הפריזמות – גבעה שחורה, לא גבוהה במיוחד, שעשויה בזלת שהתגבשה לפריזמות, תופעה שיוצרת מראות התופסים את העין..

12:00 – סיום ריצה משוער במתחם פאנג'יה , צ'ק אין. איסוף רכבים מחניון הלילה

13:30 – ארוחת צהריים 

17:00 – סדנה בעיסוי תאילנדי מסורתי. בסדנה נעקוב אחר הדגמה/הנחיה בזמן אמת בכדי להעניק רצף טיפולי בעיסוי תאילנדי. לקראת הסדנה נמצא שותף/ה לתרגול. לאחר מחצית הסדנה נתחלף בתפקידים מטפל-מטופל. העיסוי התאילנדי הוא שיטת טיפול נגישה ואפקטיבית. הטיפול דינאמי ומתבצע על מזרון ובבגדים נוחים ללא שימוש בשמן, עם שילוב טכניקות עיסוי, מתיחות, הנעת מפרקים ולחיצות ומשתמש בחלקי גוף מגוונים – כפות ידיים, כפות רגליים ועוד… אורך הסדנה כשעה וחצי.

את הסדנה יעביר עמית דרור –  מטפל ומורה לעיסוי תאילנדי, שיאצו ומאמן פילאטיס משנת 1999. ליווה את להקת מיומנה מעל 10 שנים בסיבובי הופעות שלהם בחו"ל כמאמן ומטפל גופני. בעל קליניקה ומטפל באופן פרטי זה שנים רבות בכיוון תרפי-פתולוגי, שיקום  ותחזוקה ספורטיבית. מזה כ-7 שנים מלמד עיסוי תאילנדי בקורסים שמפיק עצמאית.

19:00 – ארוחת ערב ומפגש חברתי 

.

שבת 20/2/2021

05:30 – השכמה

06:00 – ארוחת בוקר

06:30 – נסיעה לחניון יום הר ארדון – לינק לווייז

07:00 – יציאה לריצה

קבוצה 1:  +25k, 700D .  חניון יום – הר ארדון – חניון לילה הר ארדון – בקעת מחמל – מעלה מחמל – מעלה נח – חזרה לחניון יום הר ארדון .  לינק למסלול , לינק לקובץ gpx

תאור כללי – טיפוס לצידו המערבי של הר ארדון, לאחר מכן גלישה לחניון לילה. המשך לעבור בקעת מחמל ולמעלה מחמל –  טיפוס טכני למצוק הצפוני של מכתש רמון. בהמשך ירידה דרך מעלה נח (לא טכנית) וחזרה לחניון יום.

קבוצה 2:  +14.5k, 550D . חניון יום – עמק אדום – גבעת חרוט – מעלה ארדון – הר ארדון – חזרה לחניון יום הר ארדון .  לינק למסלול , לינק לקובץ gpx

תאור כללי – גבעת חרוט והר ארדון. שניים מהמקומות המרשימים ביותר במכתש רמון – הר ארדון שנישא בשוליו המזרחיים, וגבעת חרוט שמתרוממת בתלילות בתוכו. הטיפוס במעלה ארדון בהחלט ישאיר עליכם רושם !

12:00 – סיום משוער . חזרה למתחם פאנג'יה (למי שמעונין במקלחת) . התארגנות ונסיעה זהירה הביתה

.

ציוד

  • בגדי ריצה ליומיים. תיק/ווסט ריצה עם שקית של 3 ליטר מינימום – חובה !
  • תיק עזרה ראשונה – חובה !
  • כובע/משקפי שמש/קרם הגנה
  • טלפון נייד חובה !
  • אוכל טכני כפי הצורך
  • נעלי ריצת שטח , חובה! (מומלץ להביא זוג נוסף)
  • מזרון יוגה או כל מזרון אחר שיתאים לסדנה.
  • בגדים חמים – מומלץ להביא ביגוד חם לערב (חורף.. בנוסף לעובדה שמצפה רמון ממוקמת 1000מ מעל פני הים)

הנחיות כלליות לריצות ובכלל

  • כבדו את השטח שבו נרוץ והתנהגו בהתאם ! אל תשליכו כל סוג של אשפה (כולל ניר טואלט) , ישנם מקומות מיועדים לסילוק אשפה.
  • כבדו את הרץ שלידכם ! זוהי ריצה קבוצתית, לא אישית ו/או תחרותית. חובה על כל רץ לשים לב לרצים שלידו ולהגיש עזרה במידת הצורך.
  • חובה להשמע להוראות המאמנים בכל עת ולדווח למאמנים על כל פעילות חריגה (כגון : סטיה ממסלול מסומן , מצבו של רץ מסוים וכו…), יש להפעיל שיקול דעת בכל עת.
  • ניווט GPS – – שימו לב! חובה להוריד את המסלולים המצוינים בהמשך לשעון GPS
  • בחלק מהמקטעים תותר ריצה עצמאית ללא ליווי מאמן – שימו לב ! ריצה עצמאית תותר רק במקטעים מסוימים בלבד ולרצים בעלי יכולת ניווט והתמצאות והכרה מוקדמת של השטח, ובתאום עם המאמנים בלבד. בכל מקרה אחר – אין לנטוש את הקבוצה.
  • עיזרו לנו לעמוד בזמנים שהגדרנו. אנא הקפידו להיות מוכנים בזמן לכל פעילות, וכן…אפשר גם להקדים בכמה דקות…
  • לאור מצב התחלואה וכדי לעמוד בתו הירוק ולשמור על בריאותנו, נבקש מכל המשתתפים להציג בדיקת קורונה שלילית (עד 72 שעות לפני) או תעודת מתחסן. נא הבנתכם 
  • חובה על כולנו להקפיד למלא אחר הנחיות משרד הבריאות בכל עת. בריצה, במתחם הלינה ובכל התכנסות. אנא שתפו פעולה !
  • שימו לב כי המסלולים נתונים לשינויים, עידכונים, ביטולים וכו.. כתלות במזג האוויר, מצב השטח, מצב הרצים ועוד הפתעות כהנה וכהנה, נא סבלונתכם והבנתכם

.

עלויות – מתאמנים פעילים במועדון – 990שח . רצים שאינם פעילים המועדון – 1090שח

בין 10 הנרשמים הראשונים יוגרלו נעלי ריצה של HOKA ONE ONE (כבר שווה 😈 אבל כבר עברנו את ה10 הראשונים…) , הקדימו להירשם ! המחנה מוגבל ל25 רצים בלבד !

.

נתראה בקרוב מאוד

צוות Summit Running & Fitness

.

⬇רישום ⬇

 

dc_2020_logo

Summit Xpedition – Desert Crossing 2020

◀◀◀לרישום גללו מטה ▶▶▶

מועדון Summit Running & Fitness  בשילוב עם Canaan Running adventures ובתמיכת HOKA ONE ONE Isarel יקיים השנה בפעם השלישית מסע קשוח של 4 ימים במדבר יהודה עם חיבור חזק ואמיתי לנוף ולטבע ומינימום כבישים או סימני ציביליזציה. נצא מקיבוץ שדה בוקר בהר הנגב ונחצה את המדבר עד למרגלות מבצר מצדה, נרוץ במכתש הגדול והמכתש הקטן, נחל צפית, נחל פרס ועוד ועוד … בואך מצדה על שפת ים המלח.

  • רביעי בוקר 23/12/2020 עד שבת אחה"צ 26/12/2020
  • מסלולים של כ 35 ק"מ ביום (פלוס מינוס) המתאימים לכל מהירות וכל קצב . אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון Summit Running & Fitness  יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . (ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים) ולא פחות חשוב- תוכלו תמיד לעצור לכמה רגעים, לצלם ולהנות מהמדבר. המסלולים מתאימים לכל רץ עם ניסיון מינימלי בשטח.
  • פתרון מובנה לכל מקרה של מצוקה, הפסקת ריצה, חילוץ וכדומה
  • הלינה בחניוני לילה של רשות הטבע והגנים. לינה בשטח ! אך… עם פינוקים, בכל חניון לילה תהיה גם מקלחת וגם עמדה להטענת טלפונים ניידים. השנה החוויה תשתדרג עם הרבה פינוקים נוספים שלא היו בשנים קודומות, צפו להפתעות !
  • למחנה מצטרפים אנשי לוגיסטיקה  בהובלת יואב בהט שיהיו אחראים בין השאר על הקמת ופרוק המאהל בכל ערב/בוקר, שינוע ציוד, פריסות, ארוחות בוקר וערב ועוד… השנה מצטרף זולי ביהרי לצוות הלוגיסטיקה. זולי הקים לפני כשנתיים את מיזם Canaan Running adventures שעוסק בין השאר בתיירות פנים של טיולי ריצת שטח ובעל נסיון רב בליווי רצים והלוגיסטיקה הנדרשת.
  • איסוף מהמרכז לשדה בוקר וחזרה ממצדה למרכז (נקודות איסוף/הורדה : סינמה סיטי גלילות, יד בנימין)
  • האירוע הוא יוצא דופן ולובש צורה קצת אחרת מהמחנות הקלאסיים שלנו. בערבים נבלה יחד ,הזדמנות לתת גוון חברתי לכל המסע. לעצור לרגע את המולת הריצה, הריכוז והמאמץ ולנשום קצת, לשבת סביב המדורה, להעביר זמן בשלווה בלב השטח, וליהנות מחברת רצים כמונו.
  • הארוע מוגבל ל20 רצים בלבד !! ומתאים למגבלות הקורונה, האירוע מתקיים כולו באוויר הפתוח. השינה – 2 באוהל המתאים ל6 אנשים.

רצים יקרים, מוזמנים לחווית ריצת שטח מיוחדת במינה המספקת תחושת ניתוק וחיבור אמיתי לטבע ומגובה במעטפת מקצועית, בטיחותית ולוגיסטית ברמה הגבוהה ביותר- להיות עם ולהרגיש בלי..

.

קצת יותר פרטים על המסלולים וחניוני הלילה :

  • יום ד 23/12 35k/1100D+: המכתש הגדול – מדרשת בן גוריון – סינגל בורות חצץ – מעלה אברהם (המכתש הגדול) – הר כרבולת – חניון לילה עין ירקעם
  • יום ה 24/12 : 33k/1100D+ מעלה עקרבים והמכתש הקטן – חניון לילה עין ירקעם – מעלה עקרבים – נחל עקרבים – מעלה עלי (המכתש הקטן) – חניון לילה שער אשמדאי
  • יום ו 25/12 : 35k/1100D+ המכתש הקטן ונחל פרס – חניון לילה שער אשמדאי – נחל חצרה – מעלה חצרה – עין צפית – מצד תמר – נחל פרס – נחל אשלים – מעלה אשלים – מעלה אזגד – חניון לילה שיטים
  • שבת 26/12 : 40k/900D+ דרום ים המלח – חניון לילה שיטים – מערת הקמח – נחל פרצים – נווה זוהר – מעלה זרון – נחל בוקק – נחל יעלים – מעלה יאיר – מעלה אלעזר – חניון הדקלים מצדה

פרטים מלאים, מסלולים ולו"ז מלא יפורסמו בתחילת חודש הבא (דצמבר)

עלות  : 1890שח לאדם . שימו לב :

  • המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד ! שלא תגידו שלא אמרנו… הקדימו להרשם
  • לא ניתן להצטרף לימים בודדים או חלק מהמחנה !

תנאי ביטול : עד 18/11/20 דמי ביטול בסך 100שח, עד 8/12/20 החזר 50% ,לאחר 9/12/20 הביטול בעלות מלאה !  במידה והאירוע יתבטל בגלל מגבלות יציאה מהבית (קורונה) יהיה החזר מלא!

.

לחצו כאן לפרטים המלאים ולרישום .

 

Summit Xpedition – Desert Crossing 2019

בעקבות ההצלחה בשנה שעברה , מועדון Summit Running & Fitness  חוזר ומציע לכם מסע קשוח של 4 ימים במדבר יהודה עם חיבור חזק ואמיתי לנוף ולטבע ומינימום כבישים או סימני ציביליזציה. נצא מקיבוץ שדה בוקר בהר הנגב ונחצה את המדבר עד למרגלות מבצר מצדה, נרוץ במכתש הגדול והמכתש הקטן, נחל צפית, נחל פרס ועוד ועוד … בואך מצדה על שפת ים המלח.

  • רביעי בוקר 20/11/2019 עד שבת אחה"צ 23/11/2019
  • מסלולים של כ 35 ק"מ ביום (פלוס מינוס) המתאימים לכל מהירות וכל קצב . אילן פריש ורומן ספיבק, מבכירי מאמני ריצות השטח בישראל והבעלים של מועדון Summit Running & Fitness  יובילו את הריצות ויתנו מענה צמוד לכל רץ . (ריצה עצמאית תורשה בחלק מהמקטעים)
  • המחנה משתלב מצוין בכל תוכנית אימונים ויכין אתכם היטב לכל יעד או מרוץ שאתם מתכוננים אליו, במיוחד כאירוע מסכם לקראת ה-HUM שמתקיים פחות מ3 שבועות לאחר המחנה. אבל לא פחות חשוב- תוכלו תמיד לעצור לכמה רגעים, לצלם ולהנות מהמדבר. המסלולים מתאימים לכל רץ עם ניסיון מינימלי בשטח.
  • פתרון מובנה לכל מקרה של מצוקה, הפסקת ריצה, חילוץ וכדומה
  • הלינה בחניוני לילה של רשות הטבע והגנים. לינה בשטח ! אך… עם פינוקים, בכל חניון לילה תהיה גם מקלחת וגם עמדה להטענת טלפונים ניידים.
  • למחנה מצטרפים אנשי לוגיסטיקה  בהובלת יואב בהט שיהיו אחראים בין השאר על הקמת ופרוק המאהל בכל ערב/בוקר, שינוע ציוד, פריסות, ארוחות בוקר וערב ועוד… למדנו והפקנו לקחים משנה שעברההשנה יצורף עוד כח אדם ועוד רכב לוגיסטי ותגבור הארוחות על מנת לתת לכם הרצים את כל הפינוקים והתנאים כדי להפוך את האירוע לחוויה בלתי נשכחת
  • איסוף מהמרכז לשדה בוקר וחזרה ממצדה למרכז (נקודות איסוף/הורדה : סינמה סיטי גלילות, יד בנימין)
  • האירוע הוא יוצא דופן ולובש צורה קצת אחרת מהמחנות הקלאסיים שלנו. בערבים נבלה יחד ,הזדמנות לתת גוון חברתי לכל המסע. לעצור לרגע את המולת הריצה, הריכוז והמאמץ ולנשום קצת, לשבת סביב המדורה, להעביר זמן בשלווה בלב השטח, וליהנות מחברת רצים כמונו.

רצים יקרים, מוזמנים לחווית ריצת שטח מיוחדת במינה המספקת תחושת ניתוק וחיבור אמיתי לטבע ומגובה במעטפת מקצועית, בטיחותית ולוגיסטית ברמה הגבוהה ביותר- להיות עם ולהרגיש בלי..

קצת יותר פרטים על המסלולים וחניוני הלילה :

  • יום ד 20/11 35k/1100D+: המכתש הגדול – מדרשת בן גוריון – סינגל בורות חצץ – מעלה אברהם (המכתש הגדול) – הר כרבולת – חניון לילה עין ירקעם
  • יום ה 21/11 : 33k/1100D+ מעלה עקרבים והמכתש הקטן – חניון לילה עין ירקעם – מעלה עקרבים – נחל עקרבים – מעלה עלי (המכתש הקטן) – חניון לילה שער אשמדאי
  • יום ו 22/11 : 35k/1100D+ המכתש הקטן ונחל פרס – חניון לילה שער אשמדאי – נחל חצרה – מעלה חצרה – עין צפית – מצד תמר – נחל פרס – נחל אשלים – מעלה אשלים – מעלה אזגד – חניון לילה שיטים
  • שבת 23/11 : 40k/900D+ דרום ים המלח – חניון לילה שיטים – מערת הקמח – נחל פרצים – נווה זוהר – מעלה זרון – נחל בוקק – נחל יעלים – מעלה יאיר – מעלה אלעזר – חניון הדקלים מצדה

עלות  : 1740שח לאדם . שימו לב :

  • המחנה מוגבל ל20 רצים בלבד ! שלא תגידו שלא אמרנו… הקדימו להרשם
  • בין 10 הנרשמים הראשונים יוגרלו נעלי סלומון Slab Ultra 2   (מימוש בסמוך ליציאה למחנה)
  • כל הנרשמים למחנה יקבלו שובר הנחה 50% עבור משקפי אוקלי בחנות טל אופטיקה (מימוש בסמוך ליציאה למחנה)
  • לא ניתן להצטרף לימים בודדים או חלק מהמחנה !
  • הבהרה – תוספת עלות של 150 ₪ למול שנה קודמת – לצורך השלמות ותגבור לוגיסטיקה וארוחות.

תנאי ביטול : עד 3/10/19 החזר כספי מלא, עד 31/10/19 החזר 50% , עד 10/11/19 החזר 25%. לאחר 10/11/19 הביטול בעלות מלאה !

                                                   ⬇ לרישום גללו מטה ⬇